キッチャリークレンズで-7kg!!成功の秘訣はライフスタイルの変化だった?!


こんにちは。
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季(@makikudooo)です。

毎回お楽しみの、
KANAさんのダイエットプログラムの
レポートの続編!!

ダイエットプログラム記事一覧はこちらから↓
前回のレポートでは
キッチャリークレンズ7日間で
驚異の-7㎏の減量に
成功したことをお伝えしました。

「何でそんなにも減ったの?!」

「嘘でしょ?!信じられない!」

そう思う方もいらっしゃいますよね。
この私でも疑いましたし・・(笑)

そんなKANAさんの変わりぶりには、

キッチャリークレンズ期間の

過ごし方をはじめ、

ライフスタイルへの変化に

秘密がありました。

 


自分の時間を全力で楽しむ!!


キッチャリークレンズを通して、
日常の過ごし方が大きく変わった
と言うKANAさん。
こんな報告をしてくれました。

「暴飲暴食していた時は、仕事以外、
必要最低限は外に出ることが面倒で、
ヤル気とか気力があまりなかったし、
人に対しても感謝の気持ちとか
正直持てていなかった。
とにかくいつもイライラしてて、
そんなイライラしてる自分が嫌だった。」

「だけど、身体が軽くなることで
自分と向き合う時間が作れて余裕ができて、
早寝早起きの習慣がつくことで、
休みの日も朝から行動して、
遊びも全力で楽しめてる
自分がいるなと思いました♪」

そんなKANAさんは、
キッチャリー中は朝から軽くランニングをしたり
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海までドライブに行ったり
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夕方も散歩したりと、
ゆっくりと自然に触れる時間を楽しんでいたそう。
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こんなのどかできれいな景色を眺め
とても穏やかに過ごせるなんてとても貴重な時間❤
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心がウキウキ、身体も軽くて
お城へ行ったりもしていたとか♪
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疲れが溜まり、休みの日は
ごろごろとしていた今までから、
アクティブに外に出て、
自然の力をもらいながら過ごしていたことが、

余計な欲や考えを生まず、

スッキリとした日々が

過ごせるようになったそうです。

 


キッチャリー前後の

食生活も大きく変化


キッチャリークレンズ前後の食事に関しても、
私からのアドバイスもさせていただきましたが、
実際、何を食べるかは本人次第。

このダイエットプログラムを始める前までは
朝からこんな感じでした。
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それがこのように。
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野菜、納豆、豆腐など。

(フルーツやヨーグルトと一緒に摂るのは

消化にあまり良くないので

再度指導しました。笑)

そして間食にはフルーツ。
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みかんはちょうど旬のフルーツなのでベスト❤

今までの間食はパンが定番だったのに・・。

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そして、キッチャリー後の食事も意識的に!!
野菜を好んで食べるように・・。
大好物のシラス丼は卒業したそうです(笑)
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外でのランチも野菜中心で健康的!
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これはとある日遠出をした時のごはんだそう。
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でもげっぷが出たところで終わり。

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ちゃんと一口食べるごとに、

お箸を置いて

ゆっくり味わいながら

30回は噛む。

その習慣が自然と身について、

ガツガツ食べることがなくなったようです。

先日は広島へ観光に行ったそうで、
グルメも楽しみましたが、
いつもはがっつりライスも一緒に!!
だったのが、肉だけなどは避け、
野菜も一緒に摂れるメニューをチョイス。
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旅先でも意識的に、
でもストイックになりすぎず過ごせていたおかげで

リバウンドもなく体重をキープ❤❤

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この短期間でも人は
グンッときれいになれるんですね♪

これからキッチャリークレンズに
挑戦しようと思っている方、
ぜひKANAさんの過ごし方も
参考にしてみてください♪

そしてKANAさんの
ダイエットプログラムも後半に突入!!

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