キッチャリークレンズで-7㎏!!成功の秘訣はライフスタイルの変化だった?!


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

毎回お楽しみの、

KANAさんのダイエットプログラムの

レポートの続編!!

 

前回のレポートでは、

キッチャリークレンズ7日間で

驚異の-7㎏の減量に

成功したことをお伝えしました。

「何でそんなにも減ったの?!」

「嘘でしょ?!信じられない!」

そう思う方もいらっしゃいますよね。

この私でも疑いましたし・・(笑)

 

そんなKANAさんの変わりぶりには、

キッチャリークレンズ期間の

過ごし方をはじめ、

ライフスタイルへの変化に

秘密がありました。

 


自分の時間を全力で楽しむ!!


キッチャリークレンズを通して、

日常の過ごし方が大きく変わった

と言うKANAさん。

こんな報告をしてくれました。

 

「暴飲暴食していた時は、仕事以外、

必要最低限は外に出ることが面倒で、

ヤル気とか気力があまりなかったし、

人に対しても感謝の気持ちとか

正直持てていなかった。

とにかくいつもイライラしてて、

そんなイライラしてる自分が嫌だった。」

 

「だけど、身体が軽くなることで

自分と向き合う時間が作れて余裕ができて、

早寝早起きの習慣がつくことで、

休みの日も朝から行動して、

遊びも全力で楽しめてる

自分がいるなと思いました♪」

 

そんなKANAさんは、

キッチャリー中は朝から軽くランニングをしたり

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海までドライブに行ったり

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夕方も散歩したりと、

ゆっくりと自然に触れる時間を楽しんでいたそう。

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こんなのどかできれいな景色を眺め

とても穏やかに過ごせるなんてとても貴重な時間❤

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心がウキウキ、身体も軽くて

お城へ行ったりもしていたとか♪

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疲れが溜まり、休みの日は

ごろごろとしていた今までから、

アクティブに外に出て、

自然の力をもらいながら過ごしていたことが、

余計な欲や考えを生まず、

スッキリとした日々が

過ごせるようになったそうです。

 

 

 


キッチャリー前後の

食生活も大きく変化


 

キッチャリークレンズ前後の食事に関しても、

私からのアドバイスもさせていただきましたが、

実際、何を食べるかは本人次第。

 

このダイエットプログラムを始める前までは

朝からこんな感じでした。

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それがこのように。

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野菜、納豆、豆腐など。

(フルーツやヨーグルトと一緒に摂るのは

消化にあまり良くないので

再度指導しました。笑)

そして間食にはフルーツ。

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みかんはちょうど旬のフルーツなのでベスト❤

 

今までの間食はパンが定番だったのに・・。

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そして、キッチャリー後の食事も意識的に!!

野菜を好んで食べるように・・。

大好物のシラス丼は卒業したそうです(笑)

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外でのランチも野菜中心で健康的!

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これはとある日遠出をした時のごはんだそう。

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でもげっぷが出たところで終わり。

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ちゃんと一口食べるごとに、

お箸を置いて

ゆっくり味わいながら

30回は噛む。

その習慣が自然と身について、

ガツガツ食べることがなくなったようです。

 

先日は広島へ観光に行ったそうで、

グルメも楽しみましたが、

いつもはがっつりライスも一緒に!!

だったのが、肉だけなどは避け、

野菜も一緒に摂れるメニューをチョイス。

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旅先でも意識的に、

でもストイックになりすぎず過ごせていたおかげで

リバウンドもなく体重をキープ❤❤

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この短期間でも人は

グンッときれいになれるんですね♪

 

これからキッチャリークレンズに

挑戦しようと思っている方、

ぜひKANAさんの過ごし方も

参考にしてみてください♪

 

そしてKANAさんの

ダイエットプログラムも後半に突入!!

次回は来週更新します❤

 

 


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