こんにちは。
BHCLメソッドで体感！キッチャリークレンズ歴2年。
スリムな私。の秘訣を公開BHCL Angels第３期生のkaori(@kaori_taaan157)です！
私は20代の頃、
痩せるのをキープする為に危ないダイエットサプリに頼り・・・
その後、妊娠出産で20キロも体重が増えました。
辛いダイエットや運動が苦手というのもあり、
キッチャリークレンズを食べ始めたのはダイエット目的。
少しだけ努力はしましたが
(･･･と言っても食事の質に気を遣うなど。運動はしていません！)
現在は万季さんと同じ158cm、45kgをキープしています！！
この体重を維持できているワケ･･･♡を私なりにですがお伝えしようと思います。
「一生、無理なくスリムな私」
は誰にだって手にいれられる！
「痩せること」のイメージって
運動をしたり、辛い食事制限など大変なことだらけ・・・。
私も昔からそのイメージがあり、産後ダイエットもなかなか上手くいかず。
数年間、毎日のように
「痩せたい～」「妊娠前の体型に戻りたい～」「この体イヤ～」と思っていました。
そのせいか気持ちにも余裕がなく、
主人とのケンカや子育てのストレスも今より沢山ありました。
自身の性格にもよると思いますが
私の場合は「太ってると全てが上手くいかない悪循環だらけの日々」と感じるように。
その後、キッチャリークレンズを始めて
食事や添加物を気にしたり、
痩せるためのキッチャリーライフを送っていると
だんだん自分の食事へ対する意識も変わっていったのです。
口に入れる物で自分の身体は作られている。
口にする物への質や大切さをより感じるように。
初めのうちは「あれは食べると良くない！」など自分を縛っていて、
食事を心から楽しめていない時期もありましたが
それもあっての今！なので全ては経験♡
今は忙しい現代人が忘れかけている、ちょっとしたことを
コツコツやっているだけでスリム体質になっていったのです。
その方法というのがBHCLメソッドを取り入れた食事や生活なのです！
Angels kaori流BHCLメソッド
すでに実践されている方は沢山いらっしゃるかと思いますが
私が取り入れているBHCLメソッドを紹介させてください♡
まずはお馴染みの
油・糖にこだわり、質の良い食品や調味料を選ぶ。
ナチュラルな作りの物、添加物を気にする。
スーパーで買った野菜などは50度洗いをして調理する。
胃に負担をかけない食べ合わせを意識し、
たくさん食べる時は消化力のあるランチの時間にする。
ゲップが出たら食べるのをストップ！
間食はドライフルーツやフルーツ、黒糖や蜂蜜。
規則正しい生活を心かける、朝食と夕飯は消化の良い物を意識する。
外食の時も腹八分目以下で。
(･･･と言いつつ沢山食べる時も多々あります笑)
ジャンクフードもたま～に食べますよ。
食べて楽しい気分になるなら、時には良しとしています！
昔の私であればジャンクフードを食べたら
罪悪感でしかなかったのですが・・・
今は「身体がイラナイよ～。」という物を食べると、
きちんと反応して排出できるようにもなってきました。
ですがあまり、そのような物を食べたいと思わなくもなりました。
BHCLメソッドを取り入れた生活をしていると、
心の状態までもが変化してしまうんです。
すごいですよね！
あとは自分や家族に対しても「まっいいか～♡」という、
ゆる～い気持ちで生活をしてみる！
やっぱり1番のポイントはマインドではないしょうか。
産後のダイエット人生を変えた
BHCLメソッドとの出会いを通して
大袈裟に聞こえるかもしれませんが
キッチャリークレンズやＮＬＤ受講、そしてBHCLメソッドに沿った生活をしていると
身体の声をだんだんと聞けるようになりました。
そして自分自身を大切にもできるようになり、
自分を満たすことをしていると、
自然とまわりにも「優しくしてあげたい」という
心の状態になってきたのです。
こんな自分がとっても心地も良いですし、幸せだな～と感じます。
このような感覚は
以前の私だと感じたとしても少しの間だけで長続きはしませんでした。
もちろん今もネガティブな感情に引っ張られる時もありますが
「なぜ今自分がその様な心の状態なのか？」という深掘りして見れるまでに。
その都度、その都度、自分と向き合っています。
マインドが整っていると
不思議なことにダイエットも上手くいったりするんですよね♡
それは心と身体が繋がっているからだと思っています。
そしてBHCLメソッドな生活をしていると気付ける何か･･･♡もあるんです。
その何か･･･♡は人それぞれですが
私はこの先もっ～と幸せで最高な人生になる♡と確信しています。
「えっ？BHCLメソッドを取り入れるだけで、そんなになるの？！」
と思われる方もいらっしゃるはずです。
そうなんです。
自分次第で誰にでもできてしまうこの秘訣♡
楽しみながら実践体感し、
今よりも豊かな生活とスリム体質を手に入れてみてはいかがでしょうか♡
初の書籍『おっぱいママ』
＊母乳育児本ではありませんよ＊
キレイで素敵な優しいママでいたい。
だけど、イライラ子育てに毎日うんざり。
産後太りで、自信もなく悩みも多い そんなあなたに読んでほしい一冊。
一生無理なくスリムな私。 産後も１５８センチ ４５キロをキープ。
娘をおっぱいで育てる起業家ママ。
仕事も家庭も子育てもどれも絶好調 !!
これを読むと人生が劇的に変化します。
▶︎４月１９日（日）・２６日（日）
ナチュラルライフダイエットベーシック通学コース・ZOOMコース
▶︎６月２０日（土）福岡県
NLD受講者限定交流会
#BHCLメソッド生トーク
▶︎１０月１０日（土）東京都渋谷区
NLD受講者限定交流会
工藤万季 誕生祭
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