こんにちは。BHCLスタッフです。
※以下、２０１８年以降の記事を振り返り、再投稿させていただいています。
こんにちは。前回のティナさんのお身体の変化！！とーーてもすごいですよね！！
直接、毎日お会いしなくても、LINEでのやりとりと、その人に合ったポイントやコツをお伝えするだけで、「ここまで変わるんだ」って皆さまの結果を見るほど、感動の毎日です。
SNSやLINEなどの社会問題は確かに存在しますが、今のこのSNSが普及した時代だからこそ！
直接お会いしなくても、私のこのやり方や方法でサポートできるそんな良い面も持ち合わせています。
”人それぞれに合わせたやり方でフレキシブルにダイエットができる”
なんだかまさに新時代のダイエットだなあ、と。
（もちろん私は対面のカウンセリングは大好きです♡が、忙しいママには時短も重要項目！！）
では、本日はティナさんのダイエットプログラム後半の変化をレポートいたします。
見た目はまるでマイナス５kgの変化！
Before：５０.９kg
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After:４９.５kg
体重は実は１．４kgの変化のみ！しかし見た目がここまで変わりました！！
ウエスト周りは本当に別人！！旦那さまやお子様もとっても喜んでくれた様子♡
ティナさんだからできる・・？
本当はもともと痩せていたからじゃない？
などと思われる方も多いのではないでしょうか？？
しかし！！今回の体験をしたティナさんも旦那様とのラーメンデートでプラス７kgの体重増加も過去には経験されています。
ティナさんが今回のプログラムで食に対しての意識が変わりま味覚にも大きな変化があったようですが、たった３０日間でどのように変化されていったのでしょうか？？
朝食の良質な糖摂取でエネルギー補給
昔から『朝ごはんはしっかり食べないといけない』といった思い込みはありませんか？
少なくとも私自身、つい数年前まではそう信じ込んでいましたがある程度の身体の仕組みを理解し考えてみると「大人になった私には実はその必要性がないかもしれない」という新しい視点が芽生えました。
例えば、朝・昼・夜・・満腹に食べ続けると胃や腸などは入ってきたものをせっせと分解しはじめます。
しかし、朝・昼・夜と働き続ける内臓はいったい、いつ休むのだろう・・？
夜、アルコールを摂っていたり外食だからといって好き放題食べていると私たち人間が眠っている夜間の時間帯でも変わらず、臓器は働き続けているのです。
ついつい忘れてしまいますが、臓器も自分自身の一部分。
目に見えている五体も見えていない内臓も心の動きも感情も全てが自分自身。
そして、その臓器フル活動が１日ならまだしも何年・何十年と酷使してしまえば・・
もちろん体は悲鳴を上げいつかは必ず支障が出てきてしまいます。
だからこそ！朝の糖補給は
・ハチミツ
・黒糖
・旬の果物
こういった軽い食べモノは、身体にとってはとっても質のいい朝ごはん。
（このブログをずっと読んでくださっている方はもう頭に入っているはず・・♡）
量だけを見ると、本当にこれだけで足りるの？と感じてしまうのですが「朝は消化の時間帯」
あまりたくさんの量のご飯を食べてしまうと身体は朝から大忙し。
大量に消化にエネルギーを使ってしまうことで仕事の効率も落ちてしまうのです。
また、逆に何も食べないのも体にはよくありません。
質の良い糖を体に入れることで効率よく動いてくれます◎
どのタイミングでどれだけの量を食べると身体にとって心地いいのかその「仕組みを理解する」だけで、効率のいいダイエットの出来上がり！
痩せたい方や、痩せる知識をつけリバウンド防止したい方は身体の仕組みを理解すると、日常に痩せやすいお身体が勝手に作られ、とっても楽チンです！
味覚の変化は身体からの喜ばしいサイン
年齢を重ねるにつれ洋服や異性の好みが変わるのと同じで味覚も変わってくるのです。
初めはキッチャリーを好んでいなかったティナさんもプログラム終了が近づくにつれ、このLINE：の素朴な味が恋しくなっていったそうです。
たとえ、キッチャリーををはじめたばかりの頃、『口に合わないな』と感じたとしても、自分なりのアレンジを探し続けてみると何か違う視点で物事が見えはじめます。
だし汁を足してみたり
しらすを足してみたり
ケチャップを足してみたり（添加物たっぷりケチャップはNGです）
このようにできることを探す。
そうすることで、痩せる前の自分とは味覚が変わり新しい自分へと進化していきます♡
もしも初日にもう嫌だ！ってあの時やめていたら今のティナさんのお身体はありませんね。
味覚も人それぞれ！周りの声だけに振り回されないこと。
ご自身でトライ＆エラーを繰り返しながら考えて取り組むことは必ずリバウンド防止にの知恵にも。
そしてプログラム中であれ、外食することだってありますよね。
そんな時に何を食べていいのか迷ったり外食のお誘いをストレスに捉えないためには、
”今のご自身のお身体が何を食べたらどんな反応をするのか”
そんな小さな変化を見逃さず、把握しておくこともダイエット成功の秘訣☆
・身体がいつもより重い（浮腫んでいる）
・胃がキリキリする
・寝起きがスムーズでない
・なんだかイライラする
などといった小さな変化は身体からのサインなのです。
カウンセリングを行っていても本当にびっくりしますが、このような症状が日常化している方が多く見過ごしてしまいがち・・筋肉と同じで感覚も磨かなければ衰えていってしまいます。
普段からの心掛けが本当に自分を救う鍵となりますね！
どんな時も比べるのは自分自身のお身体
６４kgあった頃のティナさん
憧れの○○さんのようになりたい！そう願っても身体も生活環境も体質も千差万別！
その憧れの○○さんにはなれないのです。
たった世界に一人だけの自分自身の身体に目を向けどこが変われば理想の自分に近づけるのか・
ついつい外の情報や自分以外の誰かに目がいってしまい欲が出てしまうのですが、食を整え自分の内側に目を向ける習慣をつけると、今まで見えてこなかった自分自身の長所に目を向けられるはず！
本当に綺麗になるって良いことだらけ♡
ティナさん、１ヶ月間ありがとうございました。
今後も、さらに美しさに磨きをかけ世界でいちばんのスーパーママでいてくださいっ♡
