こんにちは。
脱ステ1年半。BHCLメソッドでアトピーが劇的に改善中。
BHCL Angels 第３期生のCHIKAEです。(@branchika9)
前回の記事ではアトピー完治を目指して
私が意識的にしていることを紹介しましたが
今回は『食べること』にスポットを当てて
私が意識的に行っていることをご紹介していきます。
良質な油・糖・塩の摂取
私たちの体は私たちが日々食べているものでできています。
なので、口にするものの質にこだわることはとても重要。
・・・それでも全てをこだわることは正直難しいです。
なので「ここだけは！」というところは意識しています。
油はギー、バター、ココナッツオイル、オリーブオイルを使用。
これら以外のオイルは酸化しやすく、
体に炎症を起こしやすいと言われているので
今は我が家にはこれらの油しかありません。
糖は生蜂蜜、黒糖、フルーツ、ドライフルーツ
これらは効率よくエネルギー変換される糖です。
私たちは生きるのに、呼吸するだけでもエネルギーを必要としています。
良質な糖をしっかり補給することで、余ったエネルギーで肌の修復もしてもらいましょう。
精製された糖は代謝を下げてしまうので、
それを使ってできている市販のおやつはなるべく摂らないようにしています。
塩はできれば天日塩海塩、岩塩、湖塩
お塩はデトックスを促してくれます。
でも精製された塩は白砂糖と同じで、代謝を下げてしまいます。
裏の表記を見て、できるだけ天日干しで時間をかけて作られた塩を選んでます。
最後に、私が選んでいる調味料ついて。
スーパーに売られている商品の裏の原材料を見てみると
「何だこれ？」ってものが使われているものが非常に多いですね。
添加物が入っているものは選ばず、シンプルな材料で作られているものを買っています。
食品添加物は、アトピー症状を悪化させたり
ほかにも体に悪い影響を及ぼすと言われています。
よく噛んで食べること
私は一口口に入れたら、100回噛むことを意識しています。
昔から私は他の人より食べるのが遅く、
ふと「飲み込む前によく噛んでるからなんだな」って気づいたことがありました。
でも子どもが生まれてからの食事は、なんだかバタバタしていてゆっくり食べれない・・・。
口の中に駆け込むようにしてあっという間に食事を終わらせる・・・。
そんなママさんも私だけではないんじゃないかなと。（笑）
実際に100回噛もうとすると、口の中の固形物はほとんどなくなります。
私が歯でたくさん噛めば噛むほど、消化のために働く胃腸の負担が減りますね。
なかなか毎回100回までは難しいですが
何も考えないで食べるよりは意識が大切と思って食べています！
腹八分目で食事を終える
実は私、これが1番出来ないんですよね〜。
満腹まで食べてしまうと消化不良を起こしてしまい、
体内に未消化物や毒素が溜まってしまう・・・。
毒素が溜まると体に炎症を起こしやすくなるので、
「ゲップが出たらそろそろご馳走様しよう」と心がけています。
これまで満腹まで食べていた習慣があるので、
ゲップが出てもあと一口だけと食べ続けてしまうことはありますが、常に意識。
意識し続けることで、食べすぎる頻度は少なくなっています。
どんな時も水分補給を忘れない
BHCLメソッドに出会うまでの私は
喉が渇かないせいなのか、水分をとってきませんでした。
食事の時の飲み物以外で何かを飲むということがほとんどなく、
500mlのお茶を買ってもその日に半分くらいしか減らない・・・
そのくらい飲んでいませんでした。
そんな生活だったから、そりゃ便も出にくいですよね。
便が出ないということはデトックスが出来ていないので、体には毒素が溜まってます。
大量に飲む必要はないけれど、
小まめに少しずつ飲むように意識しています！
塩素が入ってる水道水は体には負担になるので、
出来れば浄水器を通ったお水がいいです。
私はガイアの水でいれたお水を飲んでいます。
お水を飲む習慣がなかった私ですが、美味しいお水だから飲む回数が増えています。
これで、体の中のデトックスを促進〜♡
私を変えたキッチャリークレンズ
最後にご紹介するのがキッチャリークレンズです。
美味しいものが溢れている現在。
テレビやSNSで美味しそうな食べ物を見ると食べたい〜ってなって、
それを目当てに食べに行く。あれもこれも食べちゃう。
そんな時間も幸せですよね〜♡
でも、私たちの胃腸はそれを消化させるのに働きまくりでクタクタ。
そんな胃腸を休ませてあげるのにピッタリなのが、キッチャリー！
万季さんやこれまでのAngelsの方々の発信でNLDの存在を知ってから
自分の生活にも取り入れ、自分なりに食事メニューを気をつけていたものの
アトピーの症状はなかなか改善されませんでした。
自分だけではどうしようもできない時に
他の誰か、他の何かに助けを求めることも必要だなと感じ、
キッチャリークレンズを購入するに至りました。
食べることに楽しみを感じ、胃腸をフル活用していたので
消化に使っていたエネルギーを少しでも減らし、
そのエネルギーを肌の修復に回してあげることにしたのです。
私は2019年9月末からキッチャリークレンズを実施して、
4ヶ月目にやっと肌が改善していることに気がつきました。
溜め込んでいた毒素がたくさんあったので変化にも時間がかかりましたが
以前の私の体に比べて、確実に体内はクリアになっています。
引き続き、月に一回のペースで
キッチャリークレンズを生活に取り入れていく予定です♡
アトピー性皮膚炎は、体の内側を整えていくことで必ず改善します。
これまでと同じ生活をしていては良くなりません。
私が紹介したポイントを少しずつでも意識して過ごすことで
改善への近道になるかもしれません・・・！
引き続き、私はBHCLメソッドと共にアトピー症状を改善していきます！
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