思ったことをすぐ口にする前に!人間関係も心地よく笑顔になれるコツ


こんにちは^^

自由なヨガインストラクター ryoko です♩

 

先日のある雨の日のレッスン時、

なんとなくふと思って

「雨の日が好きな人〜?♡」

と問いかけてみました。

21人いた中で1人だけ手を上げてくれました♡

 

お母さんに連れて来られていた唯一のお子様でした^^

理由を聞いてみると

「水たまりが出来るから」

とのこと!

なるほど!!感心!!

 

純粋な思いに心がスッと軽くなりました^^

そんな最近♡

 

皆さまはいかがお過ごしでしょうか?

私は実は久しぶりに選択を間違えた!

という出来事があり、少し落ち込んでいました。

というのも、

大切な友人に言わなくていいことを

言ってしまったから。

 

元々思っていることが顔にも

態度にも口にも出てしまう私。

ヨガを始めてから色んな部分が

柔軟になってきていると思っていたのですが、

まだまだでした( ;∀;)

 

仲がいいからこそ、親しい間柄だからこそ、

伝えたい思いや知ってほしい気持ちがある。

大切な人だからこそ、強い感情を持ってしまう。

ぶつけたくなってしまう。

受け止めてもらえると思ってしまう。

そんな瞬間。

たま〜に来るのは私だけ??

ではないはず( ¨ )!

 

ということで、

「こういうときどうするんだったっけな、、」

と3年前のカウアイ島でのノートを開いたら、

ちゃーんと答えが書いてありました♡

 

これで次から間違えない^^

「人間関係も心地よく

みんなで笑顔になれるコツ」

今日はこれをご紹介致します^^♩

 


今、目の前にいるのは

誰ですか?



「誰かに対して嫌だなと思うとき、

それはその人が嫌なのではなく

過去の経験を見ているだけ」

 

他人の行為を不快に思うことってありませんか?

 

発言だったり行動だったり。

いいところを見ようとしていても、

そういう部分に目がいってしまうことはあります。

 

でも、それは本当にその人が嫌なのかな?

 

探っていくと根っこは違うかもしれません^^

「その人」が嫌なんじゃなくて、

それを嫌だと思う「経験」が過去にあっただけ◎

 

 


口に出す前に

一旦深呼吸


「誰かに対して感情を持っても、

口に出す必要はない」

1ヶ月前の今日、あなたは

どんな気持ちで過ごしていましたか?^^

 

ほとんどの場合、

覚えていないですよね( ¨ )笑

 

感情は突然やって来て

少しの間自分の中にいて、

そのうち過ぎ去っていくもの。

 

いいなー♡素敵だなー♡

と思ったことは伝えた方が

お互い気持ちがいいので

どんどん伝えましょう♡

 

でも口に出さなくてもいい感情は、

自分の中にはこんな感情があるんだな〜

と思って受け流し、

その感情が過ぎ去っていくのを待ってみること。

 

静かに、優しく。

 

こういうときのおすすめは

あたたかい飲み物を飲みながら、

ゆったり鼻呼吸^^

 

 


自分がされて嬉しいことを

気持ちよく「する」


「誰かに対して伝えたい想いがあって、

それが届いたときに幸せだと感じるのなら、

自分も他人の話をしっかり聞くこと。

受け入れること。」

 

自分の喜びのために相手にしてもらっていること

・聞いてほしいから話す

・知りたいから聞く

・お気に入りだから紹介する

・頼みたいからお願いする

などなど

してもらって嬉しいことは、

同じように相手にもしてあげよう♡

お互い様♡でみんなで心地よく^^

 

 


自分に正直に


「誰かを助けたいと思うことより、

まずは自分をいい状態にする」

 

自分が満たされているから、

周りの人におすそ分けが出来る◎

自分がいい状態だから、

周りの人の変化に気付いてあげられる◎

 

自分を犠牲にして、

自分の時間を割いて

他人に手を貸すのではなく、

自分を満たして、

溢れた力で周りの人を包み込む◎

 

あなたの笑顔が周りに伝染するように♡

あなたがいつも心地よくいて、

周りの人もいつでも心地よくいられるように^^

 

まずは自分自身♡

それから大切な人たち♡

 

仲のいい友達だから

距離の近い家族だから

いつでも笑顔を共有したい^^

 

「ごめんね」より

「ありがとう」が響く方がいい^^

 

私がいつもご機嫌で、

目の前の大切な人もいつもご機嫌♡

そんな関係がいい^^

 

強い感情をぶつけるなら、

大きな愛がいいですね♡

 

この学びを心に、

今日も心地よく過ごしたいと思います^^

 

皆さまもよい一日を◎◎◎

 

 


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