アーユルヴェーダの習慣。
朝の舌磨きで美しく健康になれる?!


こんにちは。

海が大好き!

 

BHCL FAMILYのAYAです^^

 

 

名古屋でら寒いです~~!!

 

そして、先日まで

沖縄旅行へ行っていたので

帰ってきたら雪景色で

びっくりしました!!

 

 

 

沖縄は大好きなので

よく行くんです♪

 

万季さんベイビーも

沖縄ベイビーとブログに

書いてありましたね❤❤

 

 

今回は母親への旅行のプレゼントで

娘と3人で行ってきました♪

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南部の丘にあるカフェや、

恩納村にある

ピンクの外壁が可愛いカフェ❤︎

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北谷の海が見えるカフェと…….

カフェ巡りしてきました^^

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何度も訪れているのに

行ったことのなかった

美ら海水族館にも行きました!!

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そして、今回の目的でもあった、

私のダンスの相方が

大阪から沖縄に移住して

ダンスを頑張っている姿も

見る事が出来ました!!

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海外でも日本でも、

何歳になっても男でも女でも

サバイブしている人は

とってもかっこいいな~と

自分も頑張ろうと

刺激的な時間でした♪

 

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娘は、ビーチで遊ぶのが

一番楽しかったみたいで

私は隣でビーチヨガしてました♪

 

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こんな綺麗な海の前でするヨガは、

最高に心も体も

リフレッシュできて

とても気持ちが良かったです!!

 

 

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と、長くなりましたが沖縄trip、

充実してきたので

このタイミングで

キッチャリークレンズを

しようかなと思っています♪

 

 

 

本題に戻りしまして、

今日のテーマは

『習慣』です!!

 

皆さんには

毎日の習慣はありますか?

 

今日は万季さんも毎日している

アーユルヴェーダの

素晴らしい朝習慣を

ご紹介します♪

 


朝の私の習慣

舌磨き。


万季さんも

このブログで紹介していた

「舌磨き」

キレイになりたい人にオススメする朝習慣。オーラルケアアイテム3選

私も毎日してます❤❤

 

元々アーユルヴェーダには

興味があったんですが、

舌磨きをするきっかけとなったのは・・

 

 

大好きな長谷川潤さんが

毎朝していたから❤❤

 

それを見て私も色々調べて

トライしてみたのです❤

 

 

見た目もそうですが、

生き方もキラキラな

綺麗な人を見て、

自分もこうなりたい!!

こんなふうになりたい!!

こうやって良い年の

取り方をしていきたい!!

 

そう思ったのです。

 

自分が大好きな人の影響って

大きいですよね^^

 

 


舌を磨くということは?


 

舌を磨くといっても、

何で磨くの?

どうやって?

と疑問もあると思いますが、

まずは舌磨きが、

アーユルヴェーダの

1日の朝の過ごし方で

とても大事だという事。

 

 

 

何故なら、

万季さんもよく言っていますが、

舌磨きは

「毒素を取り除く」

という事なのです。

 

アーユルヴェーダでは、

体や心を整え、

自分自身がありのままで

本来持って生まれた状態を

維持することが

健康だと言われています。

 

 

そこで舌磨きを朝の習慣の

1つとして浄化ということを

意識的に行うのです。

 

歯磨きに加えて、

舌の大掃除も一緒にするんです♪

 

 


美しくなるための近道


朝起きて、口の中が

気持ち悪かったりする時って

ありますよね?

 

ん~~~~例えば、

前日にニンニクラーメンを

食べたりとか(笑)

 

アーユルヴェーダでは、

睡眠中に口腔内に

体内の老廃物が出てくる

と言われています。

 

そのアーマ(未梢化物)を

蓄積させないことが大事!!

 

 

なので、何か飲んだり、

食べたりする前に

口の中をきれいにしましょう!

ってことなんです。

 

食べ物のカスなどを放っておくと、

口臭のもとや、

虫歯にもなりやすくなります。

 

また、五感の働きに関する

目、耳、鼻、口腔の

浄化ケアにオイルを使うのは

アーユルヴェーダの特徴ですが、

実は現代医学的にも

合理的な方法なんですよ!!

 

五感が鈍ったり、衰えてしまうと、

勘やアイディアなどの

六感も働かなくなり、

若さも失われてしまうのです。

 

それは、避けたいですよね・・。

 

そこで舌磨きは、

美しく健康でいるための

近道なんです❤

 

生活の中での浄化法は、

古代インドの人達の

素晴らしい知恵を

感じさせる習慣ですね♪

 

 


舌を観察して

身体のサインに気付く!


私は、Amaz●n  で買った

タングスクレイパー(銅製)

を使っているんですが、

 

BHCL STOREでも

販売しています♪

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舌クリーナー

 

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両サイドを手で持ち、

舌を出し

ゆっくりと上から下へと(^^)

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もう今となっては

朝これをしないと始まらない!!

ってぐらいです♪

 

一生懸命やり過ぎてしまうと、

逆に粘膜を傷つけてしまうので

適度な強さで行いましょう。

 

 

口臭や虫歯の予防をし、

味覚もよくしてくれるので

ご飯もより美味しく

食べれるようになるんですよ♪

 

 

私は、旅行にも持って行きます^^

スッキリ気持ちいい感じが、

虜になってます♪

 

 

これを毎朝やってると、

「今日はすごい溜まってる~」とか

「あんまりだな~」とか

自分の舌の変化にも

気付くようになり、

自分の身体の状態を

知る事も出来ます。

 

 

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この写真は、

2歳3か月の娘が毎日、

歯磨き前にベロをふきふき~

としている写真です❤︎

 

娘も一緒に舌磨き~~~~♪

 

 

 

美しい人は、

肉体と精神が整っている。

まずは生活スタイルを

整えていきたいですよね♪

 

美しい身体と心を手に入れましょう❤︎

 

皆さんも、是非アーユルヴェーダの

知恵を生活に取り入れてみてくださいね♪

 

アーユルヴェーダの事はもちろん、

私が普段の活動としている

ヨガの事をメインに書かせて頂きますね♪

 

それではまた来週~❤

 

 

 


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