「若い」と言われる人がやっている習慣?!インスタグラムで話題のshinさんがサイクルクレンズをスタート!


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

 

いつまでも若々しくいたい!

皆さんそう思っていますよね^^

 

エイジレスな心身を作るためには

やはり意識的でいる事。

 

そんな言葉にぴったりな方が

今回、キッチャリークレンズを実践されました!

 

インスタグラムで今、注目されている

shinさん@shin_fit_jpです。

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https://www.instagram.com/shin_fit_jp/

 

現在46歳のshinさんは

45歳からダイエット、ボディメイクを開始。

ご覧の通り年齢を全く感じさせない

美BODY!!

 

instagramでは日々のボディチェックの他、

お料理の腕も披露されています♡

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7月にキッチャリークレンズを初挑戦。

それから定期的にサイクルクレンズを

取り入れています♪

ポストを一部ご紹介させて頂きます^^

 


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今日のランチ

キャッチャリークレンズ

体重、体脂肪共に増えてしまっていたので

今回は、たべながらのデトックスです❣️

 

卵は入って無いけど、

シンプルなタマゴ粥みたいな、優しいお味です。

少し物足りないので、

トッピングに梅干し(無添加)を足して

更に、パクチーと亜麻仁ローストもパラパラ

梅干しを入れない時は 塩(ぬちまーす)を

プラスして食べています。

 

今回は連続して3日間の予定で

今日は2日目、後1日つづけて

デトックスの効果期待したいな!

 

食べながらのクレンズなので

いままでの液体ファスティングと違い

きちんと便も出てるし良い感じ!

このクレンズで少しスッキリすると

良いなぁ〜♡

 

月1位のデトックスは、

疲れた胃も休まって良さげですね〜

 


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昨日の朝ご飯から

キッチャリークレンズ 始めました^^

前回は3日間連続して取り入れ

体重は1キロ程しか変わりませんでしたが

体の調子が良かったので

月1で 取り入れたいと思っているshinです。

 

昨日は三食キッチャリーのみ。

前回ポストにも書きましたが

食べながら出来ると言うデトックス方法で

インド、アーユルヴェーダの考え元に

良質のオイル、ギー に米、豆、野菜、

スパイスなどを煮込んだお粥の様な食べ物です。

 

添加物一切無し でとても体に優しい味。

少し食べたい物を食べ過ぎていたので

キッチャリーで体の中から綺麗にしたいと思います!

 

今回は、外出の予定も詰まっていて

連続して出来ないので単発で取り入れてみます^^

 

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おはようございます。

月一のキッチャリークレンズも

定番化してきたshinです^^

普段の食事は 肉肉肉、たまご…みたいなね。

 

年内は減量して体重も減らし

見た目スッキリさせようと食事見直し中です。

 

キッチャリークレンズは3日間連続して

取りくんだ方がクレンズ的には良いのですが

朝のカンムケのリズムは変えたく無いので

朝はカンムケ昼、夜、キッチャリー

もしくは昼or夜キッチャリーに置き換えて

1日の総摂取カロリーを抑えています。

 

こうやって書くと

カロリー制限をしているみたいですが、

カロリーの制限はしていません。

減量するのに食べ物のカロリーだけを考えて

減らしては栄養不足になりかねません。

 

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結局の所、体に負担をかけない

(食品添加物、合成甘味料、

グルテン等を、極力取らない)食事をして、

タンパク質は自分の体重分位は取る。

ハードな運動時はもう少し多目に腹8分目…。

こんな感じを意識しての食事がええんやないかと思ってます。

(あっあくまで私の考えやし、私は専門家では無いですよ)

 

夜は炭水化物減らす!がダイエットの定説やけど、

夜の炭水化物は睡眠、快眠の為には良いので

ダイエットには睡眠が大事やから

夜の、炭水化物は◯でした😆

 

ただし炭水化物×炭水化物は御法度です。

体は2種類の炭水化物を

同時に上手く消化出来ないらしいです。

夜の少量の炭水化物は

デイヴ(シリコンバレー式)もお勧めしてるよ👍🏻

 

 

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プレーンのキッチャリーに

トッピングは平飼い卵のゆで卵、

シソ、塩、ハーブミックス。

 


 

食べないダイエットは

もちろん減量するでしょう。

でもそれは短期的なものです。

 

食べないとエネルギーは作られず、

体のいろんな機能が

働かなくなる恐れもあります。

 

これからは冷えやすくもなる季節。

特に女性は冷やさない生活を心掛けたいものです。

 

キッチャリークレンズは温めるだけの手軽さ!

内側からポカポカになるキッチャリークレンズは

これからの時期にピッタリ♡

 

キッチャリークレンズには4つの選べるコースがあります。

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初めての方には、3day。

より効果を実感したいという方には、5day。

徹底的に挑戦したい方には、7day。

 

そして継続して行う

3day定期コース。

 

 

 

 

ご注文はコチラから

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【定期コースをご注文の方へ】

通常の発送は木曜日までの注文→火曜日発送

月曜日までの注文→金曜日発送

となっている為、

初回に限り、ご指定の日時に

お届け出来ない場合があります。

予めご了承くださいませ。

 

 

 

 

 


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