アーユルヴェーダ式、体内にある大量のゴミを綺麗にする方法


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

今日は未消化物(ゴミ)

綺麗にする方法を書いていきます。

 

「#消化力とアグニ」についての

ブログはご覧になりましたか?

まだの方は是非そちらを先に読んでね♡

美しさはここで決まる!!消化力がこんなに大切だとは・・・

 

未消化物を綺麗にするということは

アグニ(消化の火)を強めることです。

外食が続いたり、お酒を飲んだりした次の日は

アグニを強めるために食事を調整します。

これ↓

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これは「クニ」というインドのお粥です。

食事をこれに置き換えるだけ。

たったこれだけです。

遅い時間に食べて消化不良を起こしていたり、

お酒を飲んで胃が弱まっていたり、、、

そういう時は胃も休憩させてあげましょう。

消化のいいものを食べて消化をよくしてあげることが

胃にとっての贅沢な時間です。

人間、休憩する時間ってすごく大事ですよね。

身体の一つ一つの臓器も一緒です。

このクニには

♡ 最強のオイル「ギー」

♡ 消化促進の「生ショウガ」

毒素の消化を助けてくれます。

♡ 肝機能強化の「ターメリック」

そして、自然の塩。

この4つが入っています。

米は玄米よりも白米の方が消化しやすいので

白米がおすすめです☆

そして、何よりも大切なこと・・・

とにかくよく噛んでください。

これが何よりも大切です。

どんなに栄養あるものを食べても

ヘルシーな料理を食べても

これができていないときちんと消化されず、

栄養が取り込まれません。

「胃腸は液体物しか消化できません」

これを頭に入れておいて下さいね!!

すごく大事なことです。

1回最低20回。

私は液状になるまで噛むように意識していますよ。

今日から1日1回でもいいので

意識してみてください。

意識してるうちはめんどくさいな~

と思うかもしれませんが

やってるうちに普通のことになってきますよ。

習慣って不思議♡

 

非日常的なことをいかに日常にするかが変化と成長です。

 

 

 


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