『重い生理痛に悩んできた私が、生理痛にバイバイした秘訣』✨
こんにちは＾＾
２０年間の薬漬けライフから,食事で薬ゼロライフを手に入れた、
BHCL Angels第５期の Shiho (@moonlightx888) です💞✨
現在オーストラリアで豊かな自然に囲まれながら、
３歳の怪獣君を追いかけ回す毎日を楽しんでいます🍀
オーストラリアは長い夏が終わり、秋の季節になりました。
夜の静けさの中、涼しく心地よい夜風に乗って、
虫たちの音色が響き渡る美しい季節の到来です☺️✨
さあ、今回のテーマは「生理痛」😓
現代を生きる乙女のほとんどが、
生理痛を経験したことがあるのではないでしょうか？
何を隠そう私もそのうちの一人💧
なんせ私は２０年もの間、
安心と健康を手に入れるために、
欠かさず薬やサプリを飲み続けてきた人間ですから、
生理痛用の鎮痛剤も常備薬として必ず持ち歩いていました。
皆さんは、生理痛の症状が出た時どのように対処していますか？
▶️鎮痛剤を飲む
▶️ホッカイロなどでお腹を温める
▶️湯船に浸かる
▶️鉄分のサプリを飲む
おそらくこのような対処法がメジャーではないかと思います❗️
私の場合、生理痛に加えて出血も多かったので、
生理が始まると貧血で顔が青ざめていて、
クラスの男子に「お前生理中だろ？」とよくからかわれていました（笑）
生理が始まって２日目の夜はナプキンから漏れて、
泣く泣く朝からシーツを洗うのも毎月の行事でした😢
毎月必ずくる生理が嫌で嫌で仕方がなかったので、
大人になってからは、ピルを飲み続けたこともあります😱
ピルを飲むことで故意的に生理を止めて、
生理痛や大量出血の悩みから解放されたくて逃げていました。
さあ、その１０年以上も生理痛地獄に悩まされ続けてきた私が、
なぜ生理痛にさようならを告げることができたのか⁉️✨
その秘策をご紹介していきます❗️
Contents
良質な糖をたくさん摂る
普段から”良質な糖”をたくさん摂るように心がけています🍯🐝
例えば、１日の中で良質な蜂蜜をスプーン６〜８杯をそのまま舐めたり、
ハーブティーに入れたりして摂っています✨
出かけ先で蜂蜜を舐めるのは難しいこともあるので、
代わりに黒糖やドライフルーツを持ち歩いて🍌🍊
糖のエネルギーを切らさないように意識して摂っています😋
特に排卵日あたりから生理期間にかけては、
糖をしっかり摂っています。
なぜそこまで糖のエネルギーが必要なのか⁉️
そもそも生理は何のために起こるのか⁉️
子宮の内側にある古い経血を外に排出して大掃除するためです。
その過程に身体は沢山のエネルギー（糖）を必要とします。
だから排卵日あたりから無性に甘いものが食べたくなるんです🍫✨
身体はいつも正直。
けれど、身体からのサインを受け取ったとしても、
それに気づいた私自身がどのように対応してあげるかが大きな別れ道になります。
以前の私は、生理前に甘いものが食べたくなったら、
いつも市販のチョコレートを食べていました。
チョコレートも糖だから、いいんじゃない？と思うかもしれません。
しかし、チョコレートに限らず、市販のおやつに使われる糖は
良質かと聞かれたら、答えはNOの場合がほとんど😩⤵︎
糖にも様々な種類があります。
蜂蜜や黒糖、フルーツに含まれる糖は、単糖と呼ばれ、
食べてからエネルギーに変換されるのに、
身体に負担をかけることなく、スムーズにエネルギー源に変わります💪✨
月に１回、身体のお掃除に沢山の糖のエネルギーを必要とするので、
ガス欠を起こさないためにも、
普段からこまめに良質な糖を摂ることをお勧めします✨
ゴミを溜めない身体作り
チョコレートに限らず、市販で売られている食品や日用品には、
植物性油脂（プーファ）を始め、
様々な添加物や化学由来の物が入っています😩
これらは糖代謝を妨げ、ホルモンバランスを乱して、
更に炎症を広げてしまう要因にもなります💧
月経はいわゆる「炎症が起きた状態」です🔥
身体に燃えやすいゴミが多く溜まっている状態だと、
必要以上に炎症が起きてしまい、
・生理痛が重くなったり
・肌が荒れたり
・その他の体調不良にも繋がったりします。
普段の食事や日用品の”質”を見直して、
身体になるべく毒素を入れないライフスタイルに
挑戦してみるのも良いと思います✨💖
もし摂ってしまったとしても、
例えば定期的にキッチャリークレンズを取り入れて
「出すこと」を意識していくと良いですね🍴
私自身、これまで２０年もの間、
薬や添加物をたっぷり摂ってきたので、
キッチャリークレンズを取り入れて
「定期的に出してリセット」することで、
生理痛や偏頭痛を始め、
様々な慢性症状が軽減されてきています😆💞
過去を変えることはできません。
しかし、今ここでリセットして、
これからを変えることは誰にでもできます。
その術を学び、実際に実行していくことが大事。
それが自分を大事にすること、自分を愛でることに繋がりますから❗️
NLD（ナチュラルライフダイエット講座）を通して
食の大事さ
糖を摂ることの大事さ
良質な物の選び方を学び
自分の生活に取り入れ始めてから、
様々な身体と心の変化を体験しています🍀
もっと早くに出逢っていたかった！というのが本音です（笑）
でも今こうして出逢えて、実践して、
日々ハッピー度が増していっているわけですから、結果オーライです♡
長年悩み続けた生理痛や多めの出血も、
今では生理痛ゼロ、出血の量も落ち着いて、
ナイト用のナプキンが不要になりました♡(次は布ナプキンに挑戦します！)
今ここに、心地よいと思える自分がいるのは、
NLDと出会えたおかげ✨
そして今に至るまで、
必死に自分の身体と向き合ってきた過去の私に心から感謝しています。
この心地よさ、真の健康でいられることの豊かさ。
これらをもっと沢山の方たちとシェアしていきたいなと思い、
ここに私の経験談を綴らせていただきました☀️
悩める乙女のヒントとなりますように。
愛を込めて💖
