こんにちは。
BHCLメゾットでストレス食いを改善中。
看護師ママの第3期 BHCL Angels asami(@uno.asamii)です。
今回はキッチャリークレンズを通して私が体感した
気持ちのデトックスについてのお話です。
キッチャリークレンズに興味を持っている方は
ぜひ参考にしてみてくださいね♡
Contents
キッチャリークレンズに初挑戦！
キッチャリークレンズと気持ちのデトックス。
一見繋がらないように見えますが・・・実は繋がっているのです！
キッチャリーはインドのお粥。
お米とスパイス、ギーをベースにしているので
とってもに消化に優しい食べ物です。
そのため、消化に使うエネルギーが少なくて済みます。
普段なら消化に使われるエネルギーが他のことに使えることになりますね！
（体に溜め込んだ毒素を排出したり皮膚の再生をするなど）
そして今回、私はキッチャリークレンズをすることで
余ったエネルギーを自分と向き合うことに使い、
気持ちのデトックスを行いました。
私はエンジェルズになって初めて
キッチャリークレンズに挑戦をしました。（今の時点で2回です）
ですが、その1回目と2回目で効果が全く違うものになりました。
目標を立てて取り組んだ
３日間のキッチャリークレンズ
キッチャリークレンズを行った1回目と2回目の大きな差は
「ただやるのではなく目標を立てて意識して行う」ということ。
1回目は「とりあえずただ食べてみた」というかんじでした。
食べたら何か変わるかなと淡い期待はしていましたが
あまり効果は感じられませんでした。
2回目のキッチャリークレンズでは
「自分はどうなりたいか」という目標を立てて行いました。
その時に私が挙げていた目標はこちらです。
連休中の食べすぎた分のデトックスとリセット
朝シャキッと起きられる体の軽さを体感する
自分とより向き合う
家族とも向き合う
目標を立てることでそのことに意識が向くようになり、
目標に向かって行動をとるようになります。
これが非常に大事だと思います♡
私が掲げた目標のうちの二つ、
自分とより向き合う
家族とも向き合う
ということ。
これらを実践するために
ノートに気持ちを書きだし、自分と向き合う時間を作りました。
感情をノートに書きだし、自分の感情をアウトプットしていきました。
これをやりはじめると
自分でもびっくりするくらいドンドン気持ちが溢れてきて・・・
同じようにノートも自分の感情で埋め尽くされていきました。
全部出し切ったあとは、出てきたことに対して
「どうしてそのような感情になっているのか？」
「何で私こんな気持ちになっているんだろう？」
と自問自答してみます。
そうすると、気持ちの原因が少しずつ見えてきます♡
私の場合、ノートに気持ちを書き出していくと
今のことだけじゃなくて過去のことまで思い出していました。
キッチャリークレンズを行い、自分と向き合うことによって
過去の感情の未消化物まで溢れ、デドックスができたのだと思います。
もっともっと自分の感情を深掘り！
アウトプットが解決への近道？！
その気持ちの原因がわかったところで
次はそれを解決する方法を考えてみました。
私が行動を変えたらいい？
私があの場面で一呼吸ついたらいい？
私だけの問題ではない？
出てきた解決策を試してみる。
・・・それでもうまくいかなかったら、
思い切ってアウトプットしてみる。
私の場合、インスタグラムのストーリーにあげてアウトプットをしましたが
信頼できる家族や友達に話してみるのもいいと思います♡
気持ちが溢れるばかりで、解決策もいまいち。
「もう自分の中に引き出しがないよ～」状態だったので
インスタグラムのストーリーに上げたことで
感情のアウトプットができて
なんだか少し気持ちが和らいだような感じがしました。
また、ストーリーをみた万季さんやスタッフの方から
思いがけないアドバイスをいただいて
自分にない引き出しで問題に対処することができました。
自分以外の視点を知ることが
問題解決の糸口になることもありますね！
身体のデトックスをしながら
気持ちのデトックスにも挑戦
体のデトックスをしてくれるものという認識でしたが
気持ちをデトックスするエネルギーをもくれるものだと体感できました。
これはびっくり&うれしい発見でした♡
そして効果を実感する上で非常に大切なことは
「目標を立てて意識して行う」ということです。
「ただやってみた」と「目標を立ててやってみた」
両方やったからわかるこの違い！
「目標を立てて行うことでより効果が得やすくなる！」
これは気持ちのデトックスだけでなく、
体のデトックスにも言えることだと思います。
自分の大切な時間やお金を使ってするなら、
より効果が出た方がうれしいですよね♡
みなさんもぜひ試してみてくださいね。
初の書籍『おっぱいママ』
＊母乳育児本ではありませんよ＊
キレイで素敵な優しいママでいたい。
だけど、イライラ子育てに毎日うんざり。
産後太りで、自信もなく悩みも多い そんなあなたに読んでほしい一冊。
一生無理なくスリムな私。 産後も１５８センチ ４５キロをキープ。
娘をおっぱいで育てる起業家ママ。
仕事も家庭も子育てもどれも絶好調 !!
これを読むと人生が劇的に変化します。
▶︎６月２０日（土）福岡県
NLD受講者限定交流会
#BHCLメソッド生トーク
▶︎１０月１０日（土）東京都渋谷区
NLD受講者限定交流会
工藤万季 誕生祭
