予想以上の減量に驚き!makahouさんのキッチャリークレンズアレンジ法は?


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

いくつになっても、ママになっても

女性として美しくありたいですよね。

 

そんなお手本としてもインスタグラムで注目の

makahouさん。@makahou_

 

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makahouさんもサイクルクレンズを続けている内のお一人。

今月は理想の体型に戻すためにも、

キッチャリークレンズでリセットをされたようです。

 

アレンジもとても参考になるので

ご紹介させて頂きます♡♡

 


Day1

キッチャリークレンズ


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https://www.instagram.com/makahou_/

こんにちは❣️

今月もキッチャリーやります😂

今週と来週はお楽しみが待ってるので

今のうちにリセットしたくて😅💦

 

トッピングは自由なので、

卵🍳とブロッコリー、シソ、カイワレを❤️

 

3日間はプロテインやめるので、

代わりに卵などでたんぱく質を摂取します💕

 

ちょっとムチムチになってきたので、

理想の53kg、体脂肪20%前後に戻さないと😅💦

 

 


Day2

キッチャリークレンズ


 

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・納豆

・茎昆布

・シソ

 

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・ゆで卵

・カイワレ

・しらす

 

キッチャリー2日目❣️は、

やっぱりお米を食べるとお腹空かないものです😂

普段お米あまり食べないので、良くわかります😊

 

 


Day3

キッチャリークレンズ


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今日、キッチャリー最終日3日目ですが、

今回はデトックス効果が

いつもに増して効果覿面で、体重の減り方が凄いので

今回はこれ以上減らしたくないのもあり、

朝食で終了して、今日のお昼からは普通に戻したいと思います😅💕

 

体重-1.3kgの52.4kgになったので😅💦

 

見た目のくびれもお尻も太ももも変化✨

くびれ感や腹筋はめっちゃ好き❤️😆❤️

太ももも内ももが締まってきたかな😊

お尻は💦やっぱり脂肪が必要って事がよーくわかります😂💦

だから、53kgが理想なんですよね❤️

 

このくびれと太ももキープしながらのボディメイク頑張ろ💪🏻😆💕

 

今回のキッチャリーのトッピング❣️

✨爆発卵🥚😂

✨セブンのチーズ味のサラダチキン

✨お隣のお家の小松菜とりたて

(生まれも育ちもこの場所❣️

お隣のお家が小松菜農家なので、

小松菜や枝豆、トウモロコシなども

らったり買ったりしてます❤️)

 

お昼は、ヨーグルト、バナナ🍌、サラダ🥗と

何食べようかなぁ😋❤️

 


キッチャリークレンズを終えて・・


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キッチャリーですっかり胃が小さくなったのか❓

朝食をまさか残すとは💦

 

サラダ🥗はセブンのほうれん草サラダと

キャベツの千切り1/2袋と多かったけど、いつも食べてた量🥗

まぁ、すぐに戻ると思いますが、

今食べれる量を食べることにします❤️


 

トッピングを楽しみながらでも

しっかり減量してますね♪

 

キッチャリークレンズは定期的に続けて行くことで

痩せやすい身体のサポートになっています。

 

過酷なダイエットよりも

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