「生きるために食べる」食事で、自分を大切にできる私になれた!
第5期 BHCL Angels Masami(@xxmasami13xx) です✨
はじめまして♪
慢性鼻炎を『食』で改善！
現在育休中の会社員、0歳6ヶ月の一児ママの優美です♪
以前はナチュラルライフとは程遠い生活を送っていた私。
第5期BHCL Angels の活動を通して、BHCLメソッドをより
生活に落とし込み、ナチュラルライフを実践中です♡
ナチュラルライフダイエットを学ぶ前は、
食に全く無関心でした。
仕事や人間関係のストレスから暴飲暴食することも。
自分を大切にできていなかった数年前の自分から、
ナチュラルライフダイエットを学び
『食』を通して自分を大切にできる私に変わりました。
食べることがストレス発散だった過去
数年前の私のマインドは
他人のせいにする。
周りと比べてしまう。
そこから生まれる妬みや落胆。
全ての物事にマイナス思考。
素直になれない。
自分を認められない。。
など、かなり心が荒んでました。
そんな自分はもちろん好きになれる訳もなく
自分と向き合うことから逃げ、外側にばかり意識や刺激を求めていました。
ストレスも食事で発散することも日常茶飯事でした。
朝まで友達とお酒を飲んだり、
行ってみたいと思ったカフェやラーメン屋さんに1日で何軒もハシゴしたり、
辛い物を求めて外食することも。
仕事からどんなに帰宅時間が遅くなっても空腹を満たすために好きなだけ食べる、
体に悪いなぁと思いながらもカップ麺だけ食べて寝る、なんてこともありました。
二日酔いや胃がもたれることも多々あり、肝臓を労る栄養ドリンクや胃薬に頼ることも。
体重も今より5キロ程度太っていて、なかなか痩せなかった時期でもありました。
若い割には肌も荒れていて、自分に自信もありませんでした。
人生の転機と共に学び始めたナチュラルライフダイエット
結婚・妊娠を得て、自身の食生活に意識を向けるようになり、
気になっていたナチュラルライフダイエット講座の受講を始めました。
食を通じて体を整え、心も整えることができるテキスト内容です。
今までは雑誌やメディアの情報だけしか知らなかった私は、
”食”で体を整えて心も整えるってどういうことだろう？と不思議に思いました。
NLDを学んでいく中で、”食と体と心”が繋がっているということに気づいたのは、
今までの私にとっての食は、その時々の”欲求を満たすため”でしかなかったということ。
これまでの自分は空腹や心が満たされていない状態を埋めるために、
体の内側の声を無視して食べ物を口にしていたことに気付きました。
ワクワクしながら”生きるために食べる”生活へ
NLDを学んでからまず生活に取り入れたことは、
良質な糖をたくさんとること
質の良い油に変えること
本物の調味料を使うことです。
また、今まで原材料も見たことがなかった私が、
今では必ず原材料を確認するようになり、
添加物がたくさん入っている加工食品もほとんど買わなくなりました。
料理を作る際も、難しい調理法や複雑なことをする訳ではなく、
ズボラな私でもストレスフリーにできることばかり。
簡単に作れる体に良いお菓子作りに挑戦したり、
塩麹を自家製で作ってお肉を漬けこんでみたり、
料理を作る時間も美味しくできるかな？
とワクワク楽しみながら作るようになりました。
何より、NLDで学んだことは体の基本的な仕組みに沿った食事方なので、
体に負担がなく心地良さを体感することができます。
日々の習慣にできたのも、心地よさを体感できたことが大きな理由でもあります。
自然と腹8分目が習慣になり、
翌日まで胃がもたれたままで胃薬を飲む、、なんてことも無くなりました。
お陰で長年悩んでいた便秘も解消し、肌荒れに悩むこともなくなりました。
産後体重の停滞を心配していた私ですが、本当に無理せず産前の体重に戻りました。
1日3食きっちり食べなきゃという固定概念を手放し、
お腹が空いていないのに“なんとなく食べる”ということもなくなりました。
自分の体の内側の声を聞き、心地よさを大切に“生きるために食べる”生活に変わったことで、
体も良い方へ変化し、心が満たされてゆとりができました。
心が満たされたことで、ストレスで暴飲暴食することもなくなりました。
“食を整えて、心も整える”とはこういうことか！
と、BHCLメソッドを通して理解しました。
体にも心にも良い変化がたくさんあるBHCLメソッド。
「食」の改善から、自分を大切にして愛せるようになりました♡
