こんにちは。BHCLスタッフです。
もともとコンセプトにしている「自立型ダイエット」
これは、誰かや何かに過度に頼り任せっきりになるのではなく
「自分自身の毎日の食事の選択と、意識で体と心を整える」
そんな想いを込めたプログラムです。
その為に必要な体の知識や食事法を学び、日々の気づきを大切にする。
それも過度にお金をかけるのではなく、引き算を覚え、日常でできることから。
不安や緊張状態の中で、心地よく体を変える事は出来ません。
もちろん”食事だけ・〇〇だけ”のような偏ったものでもなく、その時のその方の環境や背景に合わせて一緒に行っていくものです。偏りすぎ、バランスをとる。
主役は私ではなく、あくまでも皆さま。
Ｒｉｓａ★さんへのインタビューレポートを振り返り私も原点に戻ってきた感覚です。
そして、そんな大切なことを思い出しながら書かせていただいています。
※ここから先は、２０１８年のインタビュー記事を元に再投稿させていただいています。
リバウンドなし！！
－９．１ｋｇキープの実態とは！？
痩せて綺麗になったことでより旦那様との愛も深まったＲｉｓａ★さんへ、インタビュー。
フェイスラインがすっきりしたことでバッサリショートヘアにチェンジ。
すごくお似合い♡
表情も以前よりもとてもリラックスされ、さらにキラキラと輝きが増し、インタビュー中に
自然と溢れ出してくるポジティブな言葉の数々にとても良いエネルギーをいただき感激。
今までにダイエットしても
リバウンドを繰り返す・・
何をやってもうまくいかない・・
そういった方々と何が違うのか、本日は、”リバウンドしないダイエットマインド”をご紹介♡
リバウンドするかしないかは、
◆ダイエット中の取り組み方
◆意識の向け方
◆気付き力
この３つで決まります。
ダイエット中の心掛けや意識
Q：「Ｒｉｓａ★さんがこの１ヶ月のダイエットで意識したこととは？」
「キッチャリークレンズ期間中は、とくにゆっくり食事を行い身体の声を聴くこと食べた後の反応を感じることにフォーカスしました。
以前は、子供の食事をメインに考え味わうこともなくかけこむように食事を済ませ満腹のサインを感じる前に今しかない、といわんばかりに食べそのサインを見過ごしていました。
育児や家事に追われ行きつく暇もない日常が続き、
”子供がいるから”ということを言い訳にし、
”子供は待ってくれないものだ”と勝手に決めつけていました。
後から気付いたのですがママがゆっくり食事を行い、それを子供に伝えるとそういった私の頑張る姿や行動を見て理解し待ってくれるんです。
自分次第で子供は変わります。
年齢を重ね自分の思い込みや常識が刷り込まれ、本当はできるかもしれないその可能性があるのに
先にできない理由を探したり、言い訳をしてしまう癖がついてたことに気がついたのです。
そういった自分に気付いてからは、ダイエットだけでなく子供や旦那との関り、自分で縛り付けていた思い込みを徐々に手放していけるようになったのです。完璧な人間なんていないし、失敗してもいい。不完全な自分の弱さも受け入れられるようになったのかもしれません。
プログラム終了後、
大きく変わったご自身の感覚
Q：「プログラム終了後はリバウンドなどはしていませんか？」
「プログラムが終了して半年ほど経ちましたがリバウンドなし♡若干の変動はあるものの、
身体が重たいなぁ。
何かいつもと違うなぁ。
などといったサインや小さな変化を見逃さない自分になりました。
どうしても旅行中はジャンキーな食事がメインとなり今も顎のところに吹き出物が出ていますがそういった症状さえも「元に戻すからね～」と身体にお伝えし心配することなくその状況も楽しめています。
プログラム中に失敗を恐れ、先に彩音さんに答えばかりを聞き言われた通りに行えばその期間は、安心して取り組めたかもしれません。
ただしそれでは、プログラム終了後に日常に戻った時に今のように自分で対処する方法がわからず、ちょっとした身体の反応ですらストレスになりそれが原因で暴飲暴食を繰り返していたのかな。
そう考えると、私なりに考えて取り組んだ経験や、失敗とも思えるような行動が今の心強い味方となり、リバウンドしない身体を手に入れられたんだ！と感じています。」
自分で考えて取り組むその大切さとは
Q：「過去を振り返ってみて今までのダイエットと何が違いましたか？」
実は以前はものすごく完璧主義だったんです。
”１から１０まで失敗しないように”
今回の取り組みも事前に沢山の質問をしていました。
でもある日、このまま質問ばかりで自分で考えずダイエットを行い続けると彩音さんがいないと
今行っていることが継続できないことに気付いたんです。
”彩音さんが見守ってくれる期間中だからこそ食べるもの・時間・量などを自分自身で考え、期間中の旅行や外食もその結果、身体の反応がどうだったか答え合わせをする。
そのサポート役に彩音さんがいる。答えを聞く前に自分で行動する”
実際の身体の反応症状と彩音さんの答えをすり合わせ
今回の行動がどうだったのか・・そういったことを繰り返し、実際に自分が経験しその感覚をつかむことで今まで自分が抱えていた余計な不安や心配がなくなり自分を信じる力に変わっていたのです。
なのでサポート終了後、多少の迷いがあったとしても過去の経験が自分の自信へとなり
『リバウンドしないダイエット』
の取り組みに繋がっていたことに気付かされました。
本当に不思議なのですが、たった一ヶ月でここまで変われるんですね。
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今回のＲｉｓａ★さんへのインタビューは、正直驚かされることばかり。
このプログラムをお仕事として行うことを決めた時に私自身、先回りして答えを伝えたり、
何か多く助言をすることは本当にその人の為になるのかな？
などといった疑問を抱いていました。
最初からすべてお任せするわけではありません。
しかし私の都合のいいように、相手をコントロールしたり自分の思い通りに動いてもらうことは実は、とっても簡単。
けれどその方法に私は、愛や思いやりを感じられません。
その人に合わせた方法や取り組み方を見極め、限られた時間の中で相手を信頼し待つこと。
正直ものすごく時間もエネルギーも使いますが自分で考え日常に落とし込む大切さを伝えたい。
と、その想いを胸にはじめたからです。
そしてその想いが伝わった今、またひとつ私の自信に繋がりました。
Ｒｉｓａ★さん、ありがとうございます。
リバウンドに悩んでいる皆さま決して諦めないで下さいね。
”気付くこと”ができれば、その失敗がチャンスに変わります。
