こんにちは。BHCLスタッフです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
１ヶ月でマイナス４kg 達成！！
今まで、たくさんの方のお身体を見てきてこの一つの目安に気がつきました！
自分の中で変化に気付くののは３kg
誰かに気付いてもらい始めるのが５kg
周りに褒めてもらえるのが８kg以上
ぜひ、今年の夏までの参考にされてみてくださいね。
なんとなくゴールが見えると楽しいダイエットができるはず！！！
そして今日はそんな変化をしたおのねこさんのレポートです♡人は必ず変われますね！！
おのねこさんの姿を見て本当に実感しました（感動）
※以下、２０１８年以降の記事を振り返り、再投稿させていただいています。
感動の裏側にあるものは
気付きと生活習慣の変化
Before：７７.３kg
After：７３.３kg
「落としたくても一番、自分で落とせないんです」と仰っていたお腹とお背中のはみにく・・
これを機に手放すことができました〜♡
本当に後ろ姿が別人のようです！たった１ヶ月でエステに通い機械を当てることなく
「日頃の食事改善」と「美人の習慣」
これを少し意識し、今までと変えていくだけでここまで変化が見え感動しました！！！
皆さまも決して諦めないでくださいね！！！
では、おのねこさんのこの１ヶ月を振り返ります。
この１ヶ月で最もおのねこさんが変化したのは、まさしく「生活習慣」
下のコンビニを毎日利用・惣菜やお菓子の購入
→毎日できる限り自炊と調理法の変更
毎日使用する添加物たっぷりの調味料
→ひとつ、またひとつと質のいい調味料に買い換える
（食べ過ぎは注意ですがこちらの愛情たっぷりのギーは、本当に美味しいです♡）
フリーランスの特権！と寝て過ごす大半の日々
→旦那様とお散歩や身体を動かす
・お菓子を食べながら漫画を読んでいた時間
→半身浴の時間に変え代謝UPを促す
ダイエッターさんには現在大人気のJEWEL BATHを是非お供に・・♡
本当にこういった小さなことの積み重ね。
働き方やライフスタイルを変えたのではなくおのねこさん自身の意識を変えただけ。
太る原因は外側ではなくあくまでも内側（自分自身の中）にあるのです。
他の誰かのせいにすることなく、自分に目を向け認め・受け入れたからこそ身体も心も変わるのです♡
ないものを求めるよりも
今あるものに目を向ける
ダイエットを始める時ってつい、新しい何かを探してしまいませんか？
プラスアルファ、トレーニングしよう！
プラスアルファ、エステに行こう！
プラスアルファ、○○を買って、○○を取り入れて○○を始める！！！
もちろん悪いことではありません。
しかし何かを入れてばかりの方法は最初はモチベーションが上がり勢いで行えるのですが・・
忙しい毎日、長くは続けられないのです。
時間もお金もかかればなかなか続けられないですよね（涙）
長く続けられるダイエットは打ち上げ花火ではなく線香花火のような感覚です。
そして、身体と同じで、ダイエットも入れてばっかりだと疲れてしまうのです。
だからこそ、日常の太る習慣を手放しスペースが空いたらそこに入れ込む。
・朝から菓子パンを食べていたのであれば朝食はフルーツに変える。
・夜ご飯メインだったのをお昼メインに変える。
・お菓子に使っていたお金をハチミツに変える。
毎日の習慣の中に痩せる秘訣・美人の習慣は、たくさん隠されているのです！
もちろんそれに気がつくか気がつかないかはご自身次第！！！
自分自身で気付くからこそ
痩せ街道を突っ走る！！！
実はおのねこさんダイエットプログラム前はとってもレイジー（怠け者）だったのです。
ダイエット報告や近況のラインの返信もない。ブログも書いてもらえない。
そんな日が実は、数週間続いていました。（その時は体重は落ちていません・・）
そしてその普段の行動が身体を作り上げていたのです。
前にもお伝えしたように身体も心も自己管理！それが、美人習慣の第一歩！
しかし
“今ご自身が行なっている行動が太る癖や太る思考”だということに人はなかなか気が付けない。
習慣は毎日の無意識の積み重ね。見たくても見えない。意識したくても意識できない。
身体の歪みと同じで習慣の歪みは自分では見えません。
自分では気がつかない＝無意識
だからこそ、時に信頼できる人に委ねることはとっても大切です。
怒ったり、返信を促すのは逆効果。
一時的には解決しますがご自身の気づきに繋がらないとまたリバウンドをしてしまうのです。
このプログラム中だけ痩せました！それってお互いとても悲しいこと。
少しはリバウンドをしてしまうかもしれませんがこの期間中に
どんな時に太る思考や行動の癖が出てしまうのかに気がつくのか。
そして、改善する方法や情報を手に入れどのようにその手に入れた情報を使いこなすか。
までをご自身で把握できていれば私がいなくても、もう大丈夫♡
たった１ヶ月でおのねこさんはキャッチしてくださり自らの力で改善した結果♡
気付き力がもたらすパワーって本当にすごいです。
綺麗になるって本当に楽しいことだらけ♡
