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フルーツダイエット!158cm産後も45kgキープな秘密「スーパーでお買い物」

 

皆さんこんにちは。

 

好きな物を食べても太らない!

BHCLメソッドで万年ダイエッターを

抜け出した女子大生!

BHCLAngelsの伊藤悠花です。

 

BHCLチャンネルでは

一生無理なくスリムな私。になれる情報を

お届けしています。

今回はMAKIさんがスーパーで買ったダイエットには欠かせない

食材についてYouTubeを参考にご紹介していきたいと思います。

 


ダイエット中にスーパーで買うべき食材とは


はい!では、

MAKIさんがスーパーでお買い物をしてきた食材をご紹介していきます。

一つずつ出していきましょう!

甘平

オレンジ

バナナ

マンゴー

ホッキ貝

生ガキ

平飼い卵

キムチ

以上です。

野菜は宅配で頼んでいるので

今日買ったものはほとんどフルーツばかりです!

MAKIさんの家族はフルーツが大好き

フルーツを日ごろからよく好んで食べているそうです。

甘平をかなり買っていましたね(笑)

ちなみに買っていたのは愛媛の甘平でした。

 

フルーツをたくさん食べることは

ダイエットにも繋がりますし、美容のためにも

フルーツは欠かせないアイテムのひとつでもあります。

 

MAKIさんはこれらのフルーツで

たっぷりエネルギーを補給してスリムな身体を作っています。


フルーツがダイエットにいい理由


世間では、『フルーツって甘いから太りそう』だとか

言われていますよね。

私自身も最初は、皆さんと同じ考えでした。

なので、フルーツジュースは特にダイエット中に飲んでは

ダイエットにならないと思って意識してフルーツを避けていたこともありました。

 

だけども、MAKIさんはよくフルーツジュースを飲まれているそうです!

ほかのBHCLチャンネルのYouTube動画でも、オレンジジュースを作られている様子が映っていました。

 

では、MAKIさんがフルーツをオススメする理由は何でしょうか。

 

その理由は、フルーツの糖秘密があるのです。


糖が代謝を上げてくれるって本当⁉


フルーツの糖がダイエットに関係しているということですが

ほかの糖とは何が違うのでしょうか。

.

.

フルーツの糖は精製されている白砂糖とは違って

ビタミンやミネラルがたっぷり入っています。

特に、旬の果物は私たちの身体が喜ぶ栄養素が

たっぷり入っています。

 

糖質が効率よくエネルギーとして使われるには

ビタミンが必要になってきます。そのためフルーツは

食べるとすぐにエネルギーに変換され、代謝をぐんっと上げてくれるのです!

代謝が上がれはダイエットにも繋がりますね♡

 


フルーツを食べるときの注意点!


でも、ひとつフルーツを食べるときに注意していただきたいことがあります。

市販で売られているフルーツジュースは砂糖が添加されていることが

多いのでフルーツジュースを飲みたいときは

自宅で生のフルーツを絞って作るフルーツジュースをおすすめします!

家族で一緒に絞って作ってみるのも楽しそうですね。

 

それともうひとつ、フルーツには農薬が付いている可能性があります。

そのためBHCLでは50度洗いをおすすめしています。

50度洗いというのは、50度のお湯でフルーツを洗うことです。

こうすることでフルーツの周りについた農薬を落とすことができるのです。

 

なので、皆さんにもフルーツを食べるときはこうしてひと手間かけて

おいしく安心安全に食べていただきたいと思っています。


まとめ


今回はMAKIさんがスーパーでお買い物した食材をもとに

皆さんの健康を守る情報をお届けしました。

フルーツの食べ方は色々あります。オレンジジュースにして飲んだり、

生でたべたり、ギーでリンゴやバナナを焼いてたべたり、

フルーツの楽しみ方は様々ですね♡

ぜひ、フルーツを取り入れた生活で無理なくスリムな身体を

手に入れてください♡

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♡

 

 

 

 

 



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