こんにちは。BHCLスタッフです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
体は、１日で劇的に変わることはありません。だからこそ、日々の積み重ねが本当に大切。
ただ、どうしても今までダイエットとリバウンドを何度も繰り返してきた方は、「もう自分は痩せられないんじゃないか」という諦めの気持ちを持ってしまう方が多くいらっしゃいます。
でもそれは、痩せられないのではなくご自身に合った痩せられる方法を知らないだけ。
ご本人が《自分の意思》で痩せたい！と思い、行動を変えれば必ず道は拓けます！！！
食べたら出す。食べたものを外に出すためには、自分には何が必要なのか。
そしてそもそも、その目標設定に無理がないか。
なんのために、誰のために痩せたいのか（停滞期には、ここの思いが強いと乗り越えやすいです）
ただ闇雲に、勢いだけでダイエット！！！では後がしんどくなり続きません。
”備えあれば憂いなし” ダイエットも人生も、本当にその通りですね。
では本日は、おのねこさんのレポートです。
（これはカウンセリングを行うことで、おのねこさんに合う方法に気づき、コーチングと組み合わせた取り組み方であり、中には目標を立てない方が効果を体感しやすい方もいるので、あくまでも一つの方法としてお読みくださいね。）
※以下、２０１８年以降の記事を振り返り、再投稿させていただいています。
リバウンド経験者は
”５W１H” で行動を明確に
おのねこさんは、本来とっても綺麗なお顔立ち。
ですがとてもお疲れで正気を失ったような雰囲気。（ごめんなさい・・）
お会いしてすぐに
・きっと未消化が多いんだろうな
・カラダもココロも疲れきっている
と、表情から感じ取れました。（実際、プログラム前はそうだったようです）
もともとのお顔立ちが本当に綺麗なのにもったいない！と私のサポートにも力が入った瞬間でした。
まずは、目標はシンプルに、体重マイナス５kg減！！！
そして、今までダイエットとリバウンドを何度も繰り返し、辛い思いをしてきたおのねこさんには、先に「ダイエットの５W１H」を一緒に考えてリバウンド対策を行いました。
・いつまでに痩せたいのか？（When）
・どこを痩せたいのか？（Where）
・誰のために痩せたいのか？（Who）
・痩せて何をしたいのか？（What）
・なぜ、痩せたいのか？（Why）
・どのような方法で痩せたいのか？（How）
上記の方法でカウンセリングを行っていくことで少しづつ、客観的におのねこさん自身が今の自分や今までの自分を振り返ることができ、不調の原因となるものを紐解いていくことができたのです。
（これはカウンセリングを行うことで、おのねこさんに合う方法に気づき、コーチングと組み合わせた取り組み方であり、中には目標を立てない方が効果を体感しやすい方もいるので、あくまでも一つの方法としてお読みくださいね。）
おのねこさんの場合は、
・極度なストレスからお酒に走る
・長年の薬使用で自己免疫力が低下
・皮膚にアトピーや乾燥が見られる
などの症状が身体に現れていたのですが
・いつまでに痩せたいのか？（When）：１ヶ月でマイナス５kg
・どこを痩せたいのか？（Where）：全体的に落としたい
・誰のために痩せたいのか？（Who）：自分のために
・痩せて何をしたいのか？（What）：不調を直し、痩せて今よりもエネルギッシュになりたい
・なぜ、痩せたい（Why？）：不調とリバウンドが続き肯定感が下がっているから
・どのような方法で痩せたいのか？（How）：運動を行わず日常に落とし込めるダイエット法
目標を明確にすることで、他の誰でもなくご自身のゴールが見えてきます。
これがダイエットが楽しいものに変える方法！！是非、皆さんも試されてみて下さいね♡
美と健康はまずは習慣化から
キッチャリークレンズ７日間スタート時の体重はこちら
７７．３kg（キッチャリークレンズ１日目）
７５.２kg （キッチャリークレンズ７日目）
１週間で体重マイナス２．１kg ！！
「年齢を重ねると体重がなかなか落ちない」
そんな言葉をよく聞きますが実はそれも世間の刷り込みなのかもしれません。
毎日できることを本当にコツコツと。
・食事を変える方法がわからない
・何をしたらいいのかわからない
そんな方ほど、キッチャリークレンズを味方につけ ”自分の日常に入れていく” のです。
そしてこれは、無理に一生キッチャリーを続けるのではなく「デトックス」ができるようになれば、また手放せばいい。そう捉えると、過度にキッチャリーに頼りすぎることもありません。
例えば・・
・キッチャリークレンズ ７日間
・旅行後に太ってしまった！
・短期集中で痩せたい！（イベント前）
など、この期間で集中的に行う！という強い意欲を持ち主の方にオススメ！
・キッチャリークレンズ ３日間 定期便
・体質改善したい
・何をやっても続かない＆リバウンド
・運動は嫌いだけれど痩せたい
など、自分のペースでダイエットに取り組みたい方にオススメ！
＋αでトレーニングやヨガ・エステなどができたら理想！！
しかし、日々忙しい方にはそれすら負担になってしまうのです。
だからこそ、毎日欠かさない食事を変える！！
自分に合った方法でキッチャリークレンズも取り入れていただきたいです★
習慣（食事の選択）を変えれば身体は必然的に変わってくるのです♡
美人の秘訣は自己管理をすること♡
実は、以前までのおのねこさんの生活は、”美人が行う習慣”とは程遠い生活でした・・（泣）
ご自身でもおっしゃるほど・・。
アレルギー反応や頭痛など何かあるたびに薬を使用する日々。
生理中も吐き気がひどく動けない日々が続くようです。
またストレスを感じるたびにお酒で発散し、二日酔い・・
そのお話を聞いていると１か月間のうちにいつ、体調がいい日があるんだろう？と心配になるくらい。
薬を身近に感じている方ほど、薬なし生活なんて嘘見たい！と思われるかもしれません。
しかし薬を摂取すればするほどご自身の治癒力を下げていってしまっている行為。
（普段から過剰に薬を使うことで、ご自身のお身体の反応は少なくなります。）
この事実だけでも知っておくと何か選択肢が変わるかもしれません。
美人ほど、身体も心も自己管理ができているのです。
もちろん落ち込む時や悲しいことも必ず美人と言われる方々も経験しているはず。
「何が違うんだろう・・」と考えてみた時、
アンハッピーな気持ちになる経験をした時に例え落ち込んだり悲しみの渦中にいたとしても
「誰に（何に）」
「どのくらい」
力を借りれば、いつも通りのハッピーで余裕ある自分へ戻れるのか・・
自分自身が把握している傾向にあります。
おのねこさんにもこの期間中にキッチャリークレンズを通し、今まで大切だとは気が付かず、行ってこなかった ”自分と向き合う時間”（自分を知る時間）を設けていただきました。
痩せるために必要な ”一時的な感情ではなく、少し先を見て選択すること”
この方法を身につければ、身体も現実もどんどん変わってく面白い現象が相次ぎました♡
長くなってしまったので、また次のレポートでお伝えいたしますね！
