こんにちは。
10年の暴食癖を脱却中の二児のママ、
BHCL第4期Angelsのゆきです。(＠yukkymouse1028)
最近はとっても暑くなり、
毎日子供二人と公園で遊んでいる私は真っ黒になりつつあります。
そんな中、BHCL Angelsとして活動し始めて1ヶ月が経ちました。
今日はキッチャリークレンズでの心と体の変化をお伝えできたらと思います。
Contents
気持ち良いと感じられるようになった
３回目のキッチャリークレンズ！
先日、３回目になるキッチャリークレンズを３日間しました。
今までの２回は体重は２〜３キロ減りますが
キッチャリー中の空腹に耐えていて、すごくキツイ３日間でした。
その後、朝食のパンや炭水化物をやめたり
昨晩の夕食から１５時間固形を食べないプチ断食を開始し、
今回、３度目のキッチャリークレンズ。
一言で言うならば、「とっても気持ちいい！」
この感触を味わうことができたのです。
今回も２キロ減量できたのですが、それよりも心が清々しくて・・・♡
朝の目覚めはすっきり、昼食後の眠気なし。
朝昼の家事や育児・仕事の効率UP！
ストイックになりすぎた？！
キッチャリー中の習慣作り
今回はダイエット目的でもあったので、
キッチャリーを食べる時のトッピングはなし、朝食は黒糖入りのコーヒーのみ。
昼・夜をキッチャリーをいただきました。
そして今回、初めて体感！
「ゲップが出たら、食べるのをやめる」
今までゲップすらわからなかった私でしたが
今回は「ゲップでてる！」と思い、ニヤニヤしながら食べるのを終了。
家族には「もうお腹いっぱいなの？」と心配されました。
息子と一緒にラジオ体操を毎朝やっているので、こちらも欠かさずに実践。
また、腹筋を割りたいという想いから
美木良介さんのロングブレスも1日６回。
以前に万季さんにメタトロンを見ていただき、
夜にゆっくり休むことが大切とアドバイスをいただいたので、
18時以降の携帯の使用は禁止！！
そして臭覚分析診断で良いと言われた香りのアロマも珍しく焚いて寝ました。
キッチャリー後の過食、
できない自分を責める・・・。
キッチャリー3日目の夜は
今回のキッチャリーで得られたことがとてもたくさんあったので
すごくいい気持ちで就寝しました。
翌朝も普段通り、朝は飲み物だけですごしたのですが
前の日に子ども達のおやつのために作った米粉マフィンが目に入り、
キッチャリークレンズ中は食べれなかったので一つだけ頂こうと思ったら・・・
その手が止まらなくなり、途中で「ま〜いっか」となり、白米にも手を出してしまい・・・
そこからお家にある食べ物を食べ尽くしてしまったのです。
その後、正気に戻り「またやってしまった・・・」と思いました。
実はキッチャリークレンズの３日間、本当につらかった・・・
３日間いろいろ頑張って、
「キッチャリーは私を変えてくれる」と本気で思っていたから。
生活習慣も今までにないくらい１００点満点だったのに・・・
そんな自分を
「私はやっぱりできない人間なんだ」
「ダイエットは私にはできないのかも」
その日はそんな風に自分を責め、
過食をしてしまった事実にストレスを感じて、食べ続けた1日でした。
そんな時に助けられた
万季さんのインスタライブ
過食をした翌日、
万季さんのインスタライブのテーマは「暴食について」でした。
自分が悪いことをしているような、
そんな罪悪感にかられながら見たインスタライブ。
万季さんと一緒にインスタライブをされていた
千華子さん（＠chikako.anzai）は過食を克服されたAngelsの先輩。
千華子さんの過去の状況は今の私と全く同じ。
そのインスタライブでお２人が教えてくださったことは、
「暴食癖を克服するまでに5年くらいかかる」ということ。
これを長いと思うか短いと思うかはその人次第だと思いますが
20年以上過食と戦い、敗北してきている私にとっては、
「5年でこの癖は克服できるんだ」と思えたこと。
だから、「私はできない人間」と思わなくていいんだと。
気長に頑張っていこうというと思える
BHCLメソッドとBHCL Angelsの存在
毎回２～３キロの減量を実現させてくれるけれど、
私の場合、そのあとの過食ですぐ戻ってしまいます。
そこで、毎回自分を責めたり諦めていたけれど
「長い目で見て、少しずつ変化している自分を褒めてあげよう♡」
と思えるようになったのです。
今までのダイエットは気持ちの部分はいつも暗くって
「痩せない」という部分にばかりフォーカスしていました。
でもBHCLメソッドは「痩せる」ことだけではなく、
今は便秘も冷え性も解消している体にしてくれたり、
BHCL Angelsといった一緒に頑張っている仲間がいることで
もう一度挑戦しよう！と思えるんだと感じました。
「過食すること」にフォーカスするのではなく、
日々の暮らしの中でもっともっとBHCLメソッドを取り入れて、
心地良いという感覚を増やしていきたいと思っています。
初の書籍『おっぱいママ』
＊母乳育児本ではありませんよ＊
キレイで素敵な優しいママでいたい。
だけど、イライラ子育てに毎日うんざり。
産後太りで、自信もなく悩みも多い そんなあなたに読んでほしい一冊。
一生無理なくスリムな私。 産後も１５８センチ ４５キロをキープ。
娘をおっぱいで育てる起業家ママ。
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