こんにちは。
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
年齢を重ねてもずっとキレイでいたいですよね。
それは外側も内側もどちらも。
かつては外側ばかりの美や華やかさを追いかけてきた私も
心の豊かさや幸せを実感する日々を送れています。
そして今ではすっぴんノーファンデ。
ノーファンデでいられることが夢みたい！
だけど、誰でもできることです♡⠀
肌トラブルにあらゆる投資をした１０年間
私は高校生くらいからずーーーーっと吹き出物がひどくて、
肌荒れに１０年ほど悩んでいました。
肌にどれだけの投資をしたことやら・・。
私世代なら知ってるはず！プロ◯クティブも使ったし、
１０万円をかけてレーザー治療もしました。
けど、全然治らず私の顔にはいつもニキビ・・・。
社会人になったら生活も酷かったのでもちろん悪化（泣）⠀
もうそうなればメイクで隠すしかなく、
陶器みたいに仕上がるリキッドファンデをずっと愛用。⠀
厚塗りして、マットに仕上げていつも隠してた。⠀
まぁ隠せてないけど（笑汗）
皮膚科にもよく通い、塗り薬や飲み薬もたくさん飲みました。⠀
エステや高級基礎化粧品などありとあらゆる方法は試しましたが
ニキビは減りませんでした。
減るのはお金だけ。
これだけやってきたのに何で〜！と思っていましたが、
１０年経って今ならその意味がはっきり分かります。
手強い肌荒れやニキビの三大原因
吹き出物やニキビの原因もたくさん考えられますが、
✦ 食生活⠀
✦ ストレス⠀
✦ 睡眠⠀
この３つは特に大切。⠀
これを整えることが私の提唱する
ナチュラルライフダイエット（NLD）です。
これを継続して行くことで徐々に良くなってきて、
やっと肌荒れが解消してきました。
ナチュラルライフを始める前のこれまでやってきたような
ネットで検索して出てくるような情報では全く改善なし。
なので、私は体のメカニズム(生化学)から学び直し、今も勉強中です。
そこで分かったのはどんな不調も根本は同じ。
食べ物で言えば、私がいつも言っている⠀
・糖
・塩⠀
・水
・ 油
・たんぱく質⠀
これらの選択を間違えなければ少しずつ良くなっていきます。
覚えておいて欲しいのは少しずつ、徐々にということも。⠀
そして、ストレス管理。⠀
私も仕事をやり過ぎたり、考え事が多くなったりすると
肌荒れする時もあります。
ですがその都度のケアとリセットを行うことで
慢性的に悩むことはなくなりました。⠀
シンプルスキンケアで楽チンな毎日！
これまではみんな３０代からはシミやシワ隠しで忙しく、
ファンデーションも欠かせないと思っていました。
でも私は３０代から毎日すっぴんの肌♪
こんなにも楽で快適なんだと実感しています。
１０年以上の肌荒れに悩まされてきたので、
ニキビ跡はたくさんあるけどね。
私の毎日のスキンケアはとてもシンプル。
自宅でも旅先でも使用するものは同じです。
シンプルスキンケア持っておきたいアイテムはこれだけ！
☑︎化粧水（フローラルウォーター）
☑︎ココナッツオイル
☑︎ホホバオイル
☑︎シアバター
これだけで十分。
メイク落としや洗顔には
ココナッツオイル。たまに石鹸も使用します。⠀
洗顔後は化粧水→ホホバオイル→化粧水→ココナッツオイルorシアバターの順で。
日焼け止めは使いません。
ココナッツオイルかシアバターを塗るだけです。
今まで高級基礎化粧品をたくさん使ってきたけど
これらは肌の表面上を潤わすものなので、
新しく生まれ変われるお肌には効果がない。
新しく生まれ変わるお肌を綺麗にするには
インナーケア＝食べ物
が何より大切ですね。
シミの原因はPUFA（多価不飽和脂肪酸）
体内の脂肪の種類の入れ替わりをするのが美の秘訣です。
世の中で良いとされているものばかりを使い続けると⠀
自分の本来の綺麗にする力が弱まってしまいます。
それによって外側からケアしないと綺麗を保てなくなってしまう。⠀
多くのスキンケア商品にはよくわからない成分も入っているしね。
先月行ったニュージーランドでは
いつもよりPUFAが多い食事だったり、機内食、
疲れもあり小さな吹き出物がおでこにブワ〜って出てたけど、
ハチミツでスペシャルケアしてすぐに治りました。
時間がある時はハチミツやクレイなどでスペシャルケアもやるよ。⠀
ナチュラルライフで叶った
３０代からのすっぴん肌
１０年もの間悩んでいた肌荒れが治ったのは
NLD（ナチュラルライフダイエット）や
キッチャリークレンズのおかげ♡
今はノーファンデでも外出できるようになってきて
すごく嬉しいです。
スタッフもどんどん綺麗になってる子たちばかり。⠀
３０歳からすっぴん肌デビューです！⠀
これからはもっともっとキレイになるんだろうな〜。
みなさんもキレイなお肌を手に入れて
老化を遅らせようではありませんか！♡⠀
いつでも誰でもそうなれる。⠀
人間の体の仕組みは一緒ですもんね。