驚きの新事実。亜麻仁油、えごま油は身体に悪い??


健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

先日、オイルについての記事を

アップデートしましたがご覧になったでしょうか?

【最新版】どんなものよりもこだわりたい!カラダにいいおすすめオイル6選

あの記事を最初に書いたのは

2016年の5月くらいだったかな?

 

この1年で私もオイルに対する見解が

いろいろと変わって来ました。

最近になってようやくオメガ3

体に良くない理由がやっと理解できました。

 

オメガ3ってよく聞くけど何??

健康ブームの中で注目されている

亜麻仁油やえごま油、そして魚油。

これらがオメガ3です。

 

勉強すればするほど

色んな視点から色んなものが見えてくるんですよね。

お伝えしたいことはいっぱいあるんですが

伝えれば伝えるほど難しいので(文章も長くなる。笑)

今日は簡単にまとめて説明しますね。

 


亜麻仁油、えごま油はヘルシー?

オメガ3ってどんなもの?


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http://weheartit.com/

脂肪には大きく分けて

飽和脂肪酸不飽和脂肪酸の2つがあります。

飽和脂肪酸は牛肉や豚肉、乳製品など

動物性の脂肪に多く含まれています。

 

一方の不飽和脂肪酸は

植物油脂や魚油などに含まれおり、

化学構造の違いによって

「オメガ3」

「オメガ6」

「オメガ9」

と細かく分類されます。

 

このうちのオメガ3、オメガ6といったものは

体内で作り出せないため、食事で摂取しないといけない。

といった記述が多いんです。

 

しかしこのオメガ3やオメガ6、

いわるゆプーファ(長鎖不飽和脂肪酸)

実は私たちの身体に危険なものだったんです。

 

特にオメガ3への考え方は

ようやく理解出来た今、目からウロコものです。

 


オメガ3は身体に良い?


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今では医者までもが推薦しているオメガ3。

もはや「必須脂肪酸」と呼ばれているほど。

世の中に数多くある情報のほとんどが

オメガ3への効果、効能をいいものとしています。

・うつ、認知症予防

・ガン予防

・炎症抑制

・悪玉コレステロール低下

 

「オメガ3は血液の流れをスムーズにし、

体内の炎症を抑制する働きがあります。

そして年齢を問わず健康、美容、

ダイエット効果が期待できる成分です。」

 

と、ググってみるとどこを見ても

このような形で紹介されています。

 

まぁこれだけ良いと言う情報があれば

みんなそれを信じて積極的に摂りますよね。

だから亜麻仁油やエゴマ油が流行って、

DHAやEPA豊富な魚を食べましょ〜♪

なんて事になってるんですよね。

 

もちろん私も以前まではそう思って

サプリまで買って積極的に摂ってました(笑)

今もずーっと摂り続けていたらどうなってたんだろう?

 


オメガ3の正体


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上記で挙げたようにオメガ3は

炎症を抑えるものとして体にいいとされてきました。

もちろん、いいこともありますよ。

一時的にはね。

 

体内の炎症というのは

ニキビと言った肌荒れだったり、

頭痛だったり、だるさだったり、などなど

体の不調の全ての大元です。

 

何か不調があるということは、

体で炎症が起こっていることなのです。

これを抑えてくれるのが、オメガ3。

 

この炎症抑制作用によって身体で

悪さをしているもの(炎症)抑えてくれる!

と、一見良さそうに思えますが違います。

 

この作用は必要な炎症すら

ストップさせてしまうんです。

 

「風邪を引いて熱が出る」

これは風邪のウイルスを

体から排出するための体の炎症反応です。

これは必要なことですよね?

 

しかし、オメガ3はこの炎症までもストップさせてしまう。

炎症によって働く体内のゴミを

お掃除する機能さえ抑制されるんです。

そうなるとどうなるか?

どんどん体内に毒素が溜まってしまいますよね。

 

排毒できない体になり、それが蓄積されて

慢性的な病気になりうるんです。

最終的にはガン化したりね。

 


アトピーやアレルギーも

プーファが大きく影響


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http://weheartit.com/

アトピーにステロイド。良く聞きますね。

もちろんステロイドを塗ると治りますが、

これは炎症に無理矢理、蓋をしているだけ。

 

抗生剤もそう。

熱が出て抗生剤を飲んで、

ウイルスを体の中に閉じ込める。

 

プーファであるオメガ3は

天然の抗生剤みたいなものです。

ステロイドを使っても抗生剤を使っても

根本治療にはならず、時間が経つとまた

何かしら体にトラブルが出てきます。

 

現代人にアトピーやアレルギーが多い根底には

きっとこのオメガ3などのプーファが

大きく影響しているのではないでしょうか?

 

特に健康を意識している人たち。

健康に良いからと言って

積極的にオメガ3を摂ってるんですね。

こういった食事をしているママから生まれる子供は?

大体想像つきますよね・・

 

オメガ3やオメガ6(プーファ)に関しては

お話が深すぎるので・・

もっと知りたい人向けにはまた今後書いて行きますね。

 

と言う事で、

美肌効果♡ダイエットに♡

頭が賢くなる!ボケない!

なんて事の為にサプリなどでオメガ3を取ること、

料理に亜麻仁油やエゴマ油を積極的に使うことから

やめてみましょう。

 

 

 

 

 


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