こんにちは＾＾
自由なヨガインストラクター ryoko です♩
先日のある雨の日のレッスン時、
なんとなくふと思って
「雨の日が好きな人〜？♡」
と問いかけてみました。
２１人いた中で１人だけ手を上げてくれました♡
お母さんに連れて来られていた唯一のお子様でした＾＾
理由を聞いてみると
「水たまりが出来るから」
とのこと！
なるほど！！感心！！
純粋な思いに心がスッと軽くなりました＾＾
そんな最近♡
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
私は実は久しぶりに選択を間違えた！
という出来事があり、少し落ち込んでいました。
というのも、
大切な友人に言わなくていいことを
言ってしまったから。
元々思っていることが顔にも
態度にも口にも出てしまう私。
ヨガを始めてから色んな部分が
柔軟になってきていると思っていたのですが、
まだまだでした( ；∀；)
仲がいいからこそ、親しい間柄だからこそ、
伝えたい思いや知ってほしい気持ちがある。
大切な人だからこそ、強い感情を持ってしまう。
ぶつけたくなってしまう。
受け止めてもらえると思ってしまう。
そんな瞬間。
たま〜に来るのは私だけ？？
ではないはず( ¨ )！
ということで、
「こういうときどうするんだったっけな、、」
と３年前のカウアイ島でのノートを開いたら、
ちゃーんと答えが書いてありました♡
これで次から間違えない＾＾
「人間関係も心地よく
みんなで笑顔になれるコツ」
今日はこれをご紹介致します＾＾♩
今、目の前にいるのは
誰ですか？
「誰かに対して嫌だなと思うとき、
それはその人が嫌なのではなく
過去の経験を見ているだけ」
他人の行為を不快に思うことってありませんか？
発言だったり行動だったり。
いいところを見ようとしていても、
そういう部分に目がいってしまうことはあります。
でも、それは本当にその人が嫌なのかな？
探っていくと根っこは違うかもしれません＾＾
「その人」が嫌なんじゃなくて、
それを嫌だと思う「経験」が過去にあっただけ◎
口に出す前に一旦深呼吸
「誰かに対して感情を持っても、
口に出す必要はない」
１ヶ月前の今日、あなたは
どんな気持ちで過ごしていましたか？＾＾
ほとんどの場合、
覚えていないですよね( ¨ )笑
感情は突然やって来て
少しの間自分の中にいて、
そのうち過ぎ去っていくもの。
いいなー♡素敵だなー♡
と思ったことは伝えた方が
お互い気持ちがいいので
どんどん伝えましょう♡
でも口に出さなくてもいい感情は、
自分の中にはこんな感情があるんだな〜
と思って受け流し、
その感情が過ぎ去っていくのを待ってみること。
静かに、優しく。
こういうときのおすすめは
あたたかい飲み物を飲みながら、
ゆったり鼻呼吸＾＾
自分がされて嬉しいことを
気持ちよく「する」
「誰かに対して伝えたい想いがあって、
それが届いたときに幸せだと感じるのなら、
自分も他人の話をしっかり聞くこと。
受け入れること。」
自分の喜びのために相手にしてもらっていること
・聞いてほしいから話す
・知りたいから聞く
・お気に入りだから紹介する
・頼みたいからお願いする
などなど
してもらって嬉しいことは、
同じように相手にもしてあげよう♡
お互い様♡でみんなで心地よく＾＾
自分に正直に
「誰かを助けたいと思うことより、
まずは自分をいい状態にする」
自分が満たされているから、
周りの人におすそ分けが出来る◎
自分がいい状態だから、
周りの人の変化に気付いてあげられる◎
自分を犠牲にして、
自分の時間を割いて
他人に手を貸すのではなく、
自分を満たして、
溢れた力で周りの人を包み込む◎
あなたの笑顔が周りに伝染するように♡
あなたがいつも心地よくいて、
周りの人もいつでも心地よくいられるように＾＾
まずは自分自身♡
それから大切な人たち♡
仲のいい友達だから
距離の近い家族だから
いつでも笑顔を共有したい＾＾
「ごめんね」より
「ありがとう」が響く方がいい＾＾
私がいつもご機嫌で、
目の前の大切な人もいつもご機嫌♡
そんな関係がいい＾＾
強い感情をぶつけるなら、
大きな愛がいいですね♡
この学びを心に、
今日も心地よく過ごしたいと思います＾＾
皆さまもよい一日を◎◎◎