こんにちは。
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
新月を迎えて、新しい時代へのスタートを切りましたね。
全てを受け入れ、自身の総決算。
これを行うことで良い流れが来るはず・・♡
あらゆる物事を受け入れることって、
最初は難しいかもしれないですが、
これをするとすご〜〜〜く生きやすく心地よさが増すものです。
そして、そこに繋がるのが「自己肯定感」
この自己肯定感を高めることは人生において非常に重要なものです。
さて皆さんは自己肯定感高いですか？
自己肯定感とは
自己肯定感とは自己価値に関する感覚であり、
「自分には価値があるんだ」
「自分は愛されているんだ」
「自分は大切な存在だ」
といったように自分の価値を感じて、
自らの全存在を肯定する感情や感覚のことです。
自己肯定感が高い
＝自分を愛し、今の自分に満足している状態でもあるでしょう。
自己肯定感が高い人には特徴があります。
・ポジティブ＆プラス思考
・他者と比較しない
・他人を受け入れ、尊重している。
・コミュニケーション能力が高い
・どんな事にもチャレンジする精神がある
このように自己肯定感が高い人は、
他者と比べたり、否定することも少ないので
人間関係も良好に築きやすいかと思います。
日本人は自己肯定感の低さワースト１位
とある統計によると、驚くとに日本人は、
自己肯定感の低さが世界でもワースト１位なんだとか。
日本人が「私は価値のある人間だと思う」と回答したのは、
わずか３６％・・
さらに、「自分が優秀だと思う」と回答したのは、
１５％・・・・！
ちなみにアメリカはいずれの質問にも
約９０％がYESと答えているそうです。
日本人の自己肯定感の低さが顕著に表れていますね。
自己肯定感が低いということは言い方を変えると、
自己否定感が高いということにもなります。
これは世の中全体が、短所やマイナス部分にフォーカスし、
否定することかしてしまいがちな傾向が
大きく影響しているのかもしれません。
自己肯定感の低い人の特徴
自己肯定感の低い人の特徴にもいくつかパターンがあります。
①逃避タイプ
・努力せず本気を出さない
・無関心
・楽なものばかりを求める
②諦めタイプ
・「どうせ無理」がまず先に出る
・褒められるのが苦手
・人と比較して落胆する
③比較優位タイプ
・他人と批判する
・自慢話が多い
・自己顕示欲が強い
④欲しがりタイプ
・周りの評価がいつも気になる
・他人に依存しがち
・自分より他人を優先する
いかがでしょう？
あなたはこの４つのいずれかに当てはまりますか？
私も過去はどれにも該当していたように思います。
周りの目や評価ばかり気にして、
褒められることも褒めることも少なかったなぁ〜。
自己否定が強くてマインドも崩れてたし、食生活も乱れてましたね。
でも、今は変わりました。
とても自己肯定感も高くなり幸せが増しています。
私だけじゃなく、誰だっていつからでも変われるんです。
子育ての中で大切にしていること
自己肯定感が育まれるのはやはり、
子供の頃の環境も大きく影響してくるかと思います。
そこで私が自己肯定感を高めるために大切にしていること。
子どものしていることを「否定しないこと」です。⠀
そして、褒めること。認めてあげること。⠀
「大好き♡」⠀
「生まれてくれてありがとう♡」
という言葉がけはいつもしています。
マグ美も近頃はおしゃべりが本当に上手になってきて、
色んなことを自分でする自分で「する〜！」といいます。
自分でパジャマも着たいし、靴も履きたい。
先日はオムツを自分で履いていました。
やりたいことが多くなってきているので
ひとつひとつのことに時間はかかるけど、
ゆっくり見守るように心掛けています。
そして、なるべく手助けは少なくするようにしています。
他にも色んなパーツを「可愛いね〜」と言ったり
何か出来る度に「すごいね〜」って褒めます。⠀
嫌なことは無理にさせません。⠀
怒鳴ることはしません。⠀
しっかり認めて、認めて自分の存在価値を感じてもらうのです。
いくつになっても彼女の成長をしっかり褒めていきたい。
できないことよりできることにフォーカス。
人の子と比べず、情報に惑わされずマグ美を見てあげたい、
そう思っています。
どんな自分でもそのままの自分を認めることができること。
これは本当に大切ですよね。
人は大人になっても褒めてもらったら嬉しいし、
自分を認めてもらってるって感じますもんね。
自己肯定ができるように導いてあげると、
大人になっても苦が少なく過ごすことができ、
自分らしく生きることができる。
なので今の小さいうちから自分を認めることができたら
この先どんなステキに人生が過ごせるか…♡
それにはやはり自分自身がそうできていることですね。
まずはママ自身から。
自己肯定感が低かった過去の私ですが、
彼の存在のおかげもあって変わりました。
彼は自信に満ち溢れてる。
だからこんなにも器が広くて愛が大きいのでしょう。
そんな彼と一緒にいることで私もここ数年で大きく変わったし
これからももっと変化していきますよー！
「代謝アップレシピで無理なく、一生スリムな私♡」
のレシピ動画販売中！
詳しくはこちらから。