こんにちは。
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
あっという間の臨月。
早く会いたいけど、
やっておきたい事もありつつ
身体とマインドのバランスを取りながら
楽しく過ごす毎日です♡
みなさんは自分の身体やマインドと
向き合っていますか？
自分が今どんな状態で
どう感じているか。
日々時間に追われていると
そんな事考えてられないかもしれませんが
自分を内観することは
健康な心身を保つにはとても大事な事です。
どんな状態が一番いいのかは
人によって違いますが、
私がいたいのは
「常にニュートラルな心」
ニュートラルな心？
とあるコラムを読んでいた時に
目にした「ニュートラルな心」
という言葉。
ニュートラルって、あまり使う単語ではないですが、
内容を読んでいると、
とてもしっくりくるものでした。
ニュートラルとは日本語で訳すと
いずれにも偏らない様子、
中立的であること、中間的なこと
だそうです。
つまりニュートラルな心というのは
常に心穏やかで平和でいられる事。
これってとても幸せですよね？
ニュートラルな時とそうでない時
心がニュートラルな時と、
逆にイライラしている時って
同じ出来事があったとしても
その時の感じ方が違います。
ニュートラルな心だと
その事実や物事だけを受け入れ、
思いやったり、優しさが生まれます。
しかし、イライラしている時は
否定的になったり恐怖や怒りなどの
ネガティブな感情が生まれます。
もちろん私もいつもニュートラルではなく
時には後者の状態の時だってあります。
これは私の話ですが、
以前、おばあちゃんたちとの
旅行から帰ってきた時のこと。
ばあちゃんと過ごした時間は
とても心地よく、本当に穏やかな気分だったの。
そして翌日はバレンタインデー。
彼と近所のお好み焼き屋さんへ
食事に行ったのですが
普段なら添加物だらけの
調味料やソースを目にすると
嫌だな〜と思う私ですが、
この時はそんな事も全く思わず
ただただその時間が幸せだな〜
なんて思っていました。
この時の心の状態こそニュートラル。
物事に善し悪しを付けず、
何でもスッと受け入れられる心。
今思い返してみても
この時の自分が本当に心地よくて
常にこういう状態でいたいな〜って思う。
みなさんにも思い当たる点はありませんか？
例えば、生理前の時とか。
イライラが治まらなく、ちょっとの事で怒ったり。
そして肌荒れに暴飲暴食。
これはニュートラルな心とはかけ離れた状態ですよね。
ニュートラルな心は気持ちいい！
自分もそうだけど
心がニュートラルな状態の人って
とても気持ちがいいんです。
まさに私のばあちゃんは
ニュートラルな心の模範。
気性の乱れもなく、常に穏やか。
何に対しても受け入れて、
幸せだと感じられるような人。
アーユルヴェーダの師匠でもある
マイラもそんな人だなぁ。
良いエネルギーは
周りにも良いエネルギーを与えるように
人のイライラやマイナスマインドも
伝染するんですよね。
だから自分が心地よい場所、
環境を分かっておくのが必要なのかも。
私の場合、マインドが乱れる時は
大体外食続きで
食べ過ぎて疲れてしまっている時。
疲れてしまうとやっぱりイライラしやすいし
彼にもつい当たっちゃう（笑）
悪阻の時もそうだったなぁ・・
でもその状態をちゃんと自分で理解する。
自分で気付いて元に戻ろうとする意識は必要かな。
そうじゃないと何かのせいや言い訳にしてしまって
解決にならないですしね。
まずは自分自身の
ニュートラルな感覚を知る事。
この人といると心が穏やかだな〜
と思える存在や、
この場所に行くと落ち着く
という場所を知っておくことは大切です。
悪循環から抜け出す方法を見つける
マイナスなものは
マイナスなものしか生まない。
というように悪循環になると、
とことんそっちの方へ行こうとしてしまいます。
欲だけに走ってしまい、
身体も疲れ、マインドも不安定。
そういう時は呼吸も乱れます。
でもそれも攻めずに受け入れましょう。
その悪循環から抜け出す方法を
知っておけば大丈夫。
私はとにかく身体を休ませる。
マインドが疲れている時は
人と会う。
これが自分にとっての１番の方法。
これからの育児でも
自分の状態で子供へ対しての
見方や感情も変わると思います。
今はまだまだ波のある自分ですが
いつかは常にニュートラルな心で
いられるようになっていたいな〜。
皆さんも、誰かと比較したり、
争ったり、責めたり、避難したりする事なく
自分の中の穏やかでニュートラルな状態を
大事にして生活してみましょう＾＾
きっと感謝や幸せの気持ちが
自然と溢れてくるでしょう。