こんにちは。BHCLスタッフです。
今日は、「感情」と「行動」についてのお話です。
ダイエットをしているとご相談件数も多い上位を占める
・暴飲暴食や過食症状
・拒食症状
・自己否定や自己嫌悪
皆さまも一度は経験したことがあるのではないでしょうか？
「長女（長男）だから」
「もう親になったから」
「仕事で責任のある立場だから」
などのような意識が、感情に蓋をしてしまう原因になってしまいがちです。
”我慢することが美徳”
日本では、そのような空気感もまだ根強くありますよね。
だけれど本当に、自分の感情や感覚を無理やり閉じ込め、誰かを優先させる生活は本当に心地良いものといえるのでしょうか。
またその反対に、すべてを自分中心に考えた勝手な行動。
自分の得や利益しか考えないその姿では本当に困った時や悲しい状況などで誰も手を差し伸べてはくれません。いつか一人ぼっちとなり孤独な人生になってしまいます。
自分も相手も心地よく、柔軟でしなやかに。
自分の感情のハンドルは自分自身で強く握る。
このブログを読んでくださっている方には、その方法を室ことで心地の良い毎日をお過ごしいただきたいです。
暴飲暴食や過食・拒食症と
感情の関係性
暴飲暴食や過食・拒食を行ってしまい自分を責める。
また理性をなくすまでお酒を飲んでしまい翌日後悔をする。
そんな時に「私ってダメな人間」などのような自己嫌悪に陥ってしまう前にまずは、
・ご自身のお身体や心が過度なストレスや緊張感状態であること
・怒りの感情や満たされない思いが眠っていること
この二つを、ご自身で自覚する必要があります。
前向きに・ポジティブに・理想の自分でいたい、そんな気持ちが強い方ほど、誰しも持っているこの怒りの感情を抑圧しその感情から目を背けてしまいがちに。
怒りの感情の前段階には、
「悲しみや寂しさ、虚しさや理解してほしい、気が付いて欲しい。」
などのような感情があるのです。
大切なのでもう一度お伝えしますね。
悲しみや寂しさ、虚しさや
理解してほしい、気が付いて欲しい。
そういったご自身の感情に蓋をし無視し続けてしまうと、いつしか怒りの感情へと変わり、コントロールが難しくなってしまうのです。
私も昔、エステサロンの店長を任されていた頃、
・売上を立てなければいけない
・スタッフを育てなければいけない
・店長だからしっかりしなければいけない
こういったルールや思い込みを自分自身で抱き、一心不乱に休憩も取らず、休みの日も仕事のことを考える毎日。しかし、そんな毎日が続くことで
私こんなに頑張っているのに
なんで評価されないんだろう・・
などの虚しさが怒りに変わりそのエネルギーを発散するために暴食に走っていました。
今では考えられませんがプリンやケーキ・クッキー、チョコレートをなど白いお砂糖がたっぷりと入った甘～いお菓子やスナック菓子を食べ続ける。
それでも満たされず気が付けば夜中にパスタを茹で一人で食べていたなぁ。
過度なストレスや、満たされない感情が自分自身の中でもうこれ以上は扱いきれない、と体が感じるからこそ、その代わりとして食に走るのです。
もちろんこれに関係するのは自律神経。
（自律神経に関しては、また別の記事にてご紹介しますね。）
そしてこのこの行為で満たされるのは一時的にすぎません。
それを繰り返し行うことにり身体はもちろん自己肯定感や自己否定が強く起こり、心までもボロボロになっていくのです。
上手な怒りのコントロール
勇気や情熱などプラスに変える方法
ホロスコープで言うと怒りは火星と深い関わりがあります。
そしてその他にも、闘争本能や攻撃心、勇気や情熱なども表します。
また、とても不思議なのですが ”火星のエネルギー” をご自身でうまく使わないと、周りにこのエネルギーを強く持った方が必然的に現れるのです。（投影と呼ばれるものですね。）
生きていくうえで必ずだれでも持ち合わせる怒りの感情。これはごく当たり前の反応で人間らしさでもあります。ですので、怒りの感情全てをなくすことはできません。
間違えれば、自分も周りも大やけどをさせてしてしまうこの感情だからこそ、健全な形で上手にお付き合いをしていく方法をご見つけていくことが本当に大切なのです。
この火星のエネルギーを健全に扱う方法としては、以下をオススメいたします。
★お仕事に情熱を傾ける
★運動をして発散する
★勇気を出して新しいことに挑戦する
こういった行動はご自身の為でなく、周りの方にとってもプラスの連鎖ですね。
よく私は、お会いする方々に、
『彩音さんって怒ることあるんですか？』
『いつも穏やかですよね』
と言っていただけます。
ただし私も皆と同じ人間、女神やマリア様ではありません（笑）
私の中にも怒りの感情自体は存在しています。
ただ、このようにどのように使えば、自分も周りも嫌な思いをしないのか。
自己分析を続けた結果・・
今の私には仕事でそのエネルギーを使うことが一番健全な方法。
もちろん、そのマイナスな感情だけでお仕事を行っているわけではありません。
時に勇気が出ない場合などには、本当にいい起爆剤になると感じています♡
「何が要因でその暴飲暴食や、過食や拒食などの行動に走ってしまうのか」
日々、忙しくお過ごしの方も多いかと思いますが、ほんの数分。
ご自身と対話する時間を作り見つめなおしてもいいかもしれませんね。
イベント一覧
▶︎１月２８日（火）東京都渋谷区
ナチュラルライフダイエット通学コース
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キッチャリークレンズ試食会＆NLダイエット説明会
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▶︎４月１９日（日）・２６日（日）
ナチュラルライフダイエットベーシック通学コース・ZOOMコース
▶︎６月２０日（土）福岡県
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▶︎１０月１０日（土）東京都渋谷区
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工藤万季 誕生祭
