BHCLメソッドでよりシンプルで
ナチュラルな自分へチェンジ！
慢性鼻炎を『食』で改善
第5期BHCL Angels 優美 (@xxmasami13xx) です💞
Angelの活動を初めて早3ヶ月。
春は鼻炎持ちにとっては花粉症に悩む時期でもありますが、
例年に比べて比較的症状が軽くなってきたように感じています！
自身の不調を根本的に治すために始めた食改善ですが、
「食」だけでなく日々の暮らしの様々な場面で、
よりナチュラルな生活に移行中です。
なぜナチュラルな生活が不調改善のためにも良いのか？
「食」とそれ以外の
”生活に取り入れたこと”
”変化したこと”
をご紹介します。
“毒素を溜めない”生活
“毒素”と聞いて何を思い浮かべますか？
私は“自分の日常とは全く無縁の物質”
というイメージがありました。
しかし毒素は、生きている上で
意外と身の回りにたくさんあります。
ナチュラルライフダイエットを学んでから、
毒素はゴミと同じで体に溜め込むと様々な不調の原因になる！
ということを学びました。
食に関しては、
・PUFA
・食品添加物
・農薬
・遺伝子組み換え食品
・抗生物質
・成長ホルモンが使われた肉や魚
などがあげられます。
日常生活においては、
・洗剤類
・水道水に含まれる塩素などの有害物質
・化学物質や界面活性剤がたくさん使われている化粧品類
など、、。
また、人間関係などによるストレスも
心への毒素となり不調の元になります。
これらの毒素を、いかに体の中に溜め込まないかが
健康な体の土台作りには大事になってきます。
食に関する”毒素”を避けるポイント
慢性鼻炎を治すために、まずは食に関する毒素を
なるべく減らす食生活に変えていきました。
・油は植物油脂を避け、常温でも固まりやすいバター、ギー、ココナッツオイルに変える
・加工食品を買うことを減らし、なるべく自炊をする
・裏の原材料を必ずチェックし、シンプルな原料からできているものを選ぶ
・お肉はなるべく抗生物質不使用、成長ホルモン剤不使用、遺伝子組み換え飼料不使用のものを選ぶ
・お魚は養殖より天然のものを選ぶ
・野菜は有機栽培や自然栽培のものを選ぶ
・料理を温める際は電子レンジはなるべく避ける
・調理の前は50度洗いで毒素除去
など、、
食に全くの無頓着だった私は、
ストレスフリーにできる事から少しずつ始めました。
今ではストレスなく、”習慣” になっています。
日用品の”毒素”を避けるポイント
「食」以外の日用品も、徐々に見直して、
ナチュラルな生活を目指しています。
・お肌や環境にも良くない界面活性剤を避ける
➡︎歯磨き粉、洗濯洗剤、ボディソープをより原材料がシンプルなものや、石鹸に変えました。
また、スキンケアも原材料がシンプルな手作りクリームと化粧水のみに。
食生活を改善し、体の内側から整えたことにより、
外側のケアもシンプルなもので足りるようになりました。
・お風呂のシャワーヘッドはガイアの水に
➡︎子どもの乳児湿疹の治癒のためにも、塩素除去してくれてお肌に優しいお水に変えました。
・布ナプキン、布オムツにも挑戦
➡︎自身の体をより大切にするため、
また子どもの紙おむつによるお肌への影響も考え、
化学繊維でできているものの使用頻度を減らすようにしています。
まだまだ改善点はたくさんありますが、
自分のできるところからよりシンプルで
ナチュラルなものへ変えていこうと思っています。
マインドでも心地良さを大切に
慢性鼻炎を改善するために始めた「食」改善ですが、
自分のマインド面でも前よりイライラしなくなったことを実感しています。
以前は思い通りいかなかった時に、
主人や他の人のせいにすることも多々ありました。
食を変えて自分の体の不調もだんだんと減り、
心にも少し余裕が出てきました。
また、食や日用品も自分で“心地よい選択”をすることで、
自分をより大切にしていることを実感し、
それが心の豊かさや心地良さにも繋がっていると思います。
また、”心にも毒素を溜め込まない”ことも大切です。
ストレスを感じたら、誰かに話してスッキリしたり、
ヨガをして気持ちを落ち着かせたりして、
なるべく毒素を溜め込まないようにしています。
これからも“毒素を溜めない生活”と
“自分が心地良い選択”を続けて、
よりナチュラルで輝いた自分になりたいです❗️✨
