インスタグラムを中心に反響を頂いている
キッチャリークレンズ！
サイクルクレンズを習慣化している方が
どんどん増えています♡
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。しかし、中には
「味に飽きてしまい続けるのが辛くなってきた・・」
「トッピングしてものは何？？」
というような声も増えてきています。
そこで今日は人気インスタグラマーから
キッチャリーのアレンジを学びましょう！！
rinさん（@thx4_rin）の
サイクルクレンズレポートをご紹介します♪
写真
https://www.instagram.com/thx4_rin/
rinさんは２児のママでありながら
スタイル抜群！！
ファッションも食事も楽しみながら
日々ボディメイクをされています♪
写真
rinさんもサイクルクレンズを
食習慣として取り入れて下さってます♡
rinさんがキッチャリークレンズを
楽しく続けるコツは・・
トッピングにあるんです！！
day１ kitchari
キッチャリー
今日からキッチャリースタートしました！
前回までは、シンプルに塩コショウとか
パセリやらまんま食べてたけど。
そろそろ味にも飽きてきて
今回はトッピング楽しみながらやってる??
なかなか満足♬
最近は、42で定着しちゃってて体が重い…
そこで安定すんなよ！って感じ。
体脂肪も増えてる?
キッチャリーでここからどう変わるかな〜〜?
写真はお昼のもの。
チンする前にお水を入れて緩めに。
豆とカニカマ?1本分と少しのチーズ?
塩コショウで頂きました♡
やっぱり食感がほしい！のでお豆。
味の変化がほしくてカニカマ美味しかったよ〜満足！
夜はどうしよっかな♡
キッチャリー
dinner
豆、アボカド半分、チーズ
塩コショウでいただきました??
こうやって食べると食べれないの嫌だなぁ〜
みたいなのがなくなって??
明日は何をトッピングしよっかな。
day２ kitchari
キッチャリー
breakfast
今朝は、簡単にカニカマ?に
ごまでいただきました?
トッピング何にしようって考えるの楽しい♬
こうすれば続けられそう！
キッチャリー
lunch
めっちゃ欲張った?
なぜなら、テレビでギャル曽根が
丼ものいっぱい食べてたから?
食べたくなるじゃなーい?
アボカドとチキン
うん！食感もあってチキンが美味し過ぎる??
キッチャリー
dinner
簡単に、チキンと昆布
結構、昆布効いてて美味しかった?
プレーンは特に味に飽きちゃうから
アクセントにもなるし美味しく食べられる♬
食べたすぐ後はお腹いっぱいなんだけど
やはりお腹が空く時が…
で、私は炭酸水飲んでます♬
day３ kitchari
キッチャリー
3day、lunch、calotte?
今回は、チキンとミニトマト1個
朝はシンプルにいただきました。
きのうから入れてるコレ
量結構多くない？と思ったでしょ？
これね、
120gのよくあるサラダチキンのレモン味?
程よくレモン味でおいしかった♡
で！100gあたり109kcalを3回に分けて食べました?
キッチャリー
dinner
finish????
やりきったー！！
夜はpumpkinにさつまいも?
そろそろ甘いものが欲しくなり
安納芋をトースターで
焼き芋作っといてトッピングしました♡
うまうま。久しぶりの甘いもの♡
さあ！明日は何食べよ₍₍ ◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞ ₎₎
朝は、ヨーグルトとバナナ?なんていいなー♬?
キッチャリークレンズ後の変化は・・？
写真
さて、結果発表〜〜！！
誰も気になってないしw
結果は-1.05kg
やっぱ食事だよね??
最近マクロビやファスティングなど
色々勉強したいなと思うことしばしば。
通信でもあるから、来年は取ろう✨✨✨
キッチャリークレンズを
美味しく、そして楽しく続けるコツは
トッピングを色々試してみること♡
ダメなものはありません。
もちろん加工品や添加物など
なるべく避けた方がいいものもありますが・・
・エネルギーのある天然のもの
・美味しいと思えるもの
この２つをポイントに
自分流の新しいアレンジを見つけてみると
さらに楽しくなりますよん♪
みんなのお気に入りアレンジは何でしょう？？♡
ぜひインスタでシェアしてもらえると嬉しいな〜♪
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