こんにちは。BHCLスタッフです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
※以下、２０１８年の記事を振り返り、再投稿させていただいています。
女性の方々がよく言う「私、浮腫み体質なんです・・」
でもその体質って、本当なのかな？
実は、食べているものに隠されていたりしないかな？
体質だなんて諦めず一度ご自身の食生活を振り返り見直してみませんか？
Ｍｅｉさん（３９歳）もお仕事が忙しく見過ごしていたご自身の体や毎日の食事に目を向け、身体の浮腫みの原因は、実はアルコールと油だったことに気が付きたった２週間で変化を感じました。
浮腫みでお悩みの方は、ぜひお読みくださいね♡
●Ｍｅｉさんブログ
心地良いを探求する
ＢＨＣＬメソッド
～スケジュールはこちら～
① キッチャリークレンズ７日間
②通常食７日間
③キッチャリークレンズ３日間／通常食４日間
④通常食７日間
食事は美味しくいただきたい♡という意向が強かったのでキッチャリークレンズ７日間のうち
◆最初の４日間はトッピングなし
◆残りの３日間はトッピングあり
のようにアレンジＯＫ！
Ｍｅｉさんの以前のお食事はこちら。
揚げ物やコンビニスイーツはプーファ（長鎖不飽和脂肪酸）だらけ。
本当に要注意です。
日々、忙しくお過ごしの方は、コンビニを利用されることも多いですよね・・（がびん）
また、お付き合いでお酒を飲む機会が多くありお写真を見ても全身の浮腫み。
プログラムを始める前、
「ダイエット、ダイエット・・。痩せなきゃ、痩せなきゃ・・。でも続けるモチベーションがないどうしたら痩せられるのかがわからない・・。
年齢とともに体質も変わり、どんどん痩せられない身体にもなっていく。
流行りのダイエットを試したり、大金を払ってパーソナルジムに入ってみたり・・。
でも結局は、続かないし続けられない・・でも痩せたい。」
と、様々な葛藤がありましたが前に進むためにこの１ヵ月で自分を変えようと奮闘！！
多くの女性が共感できるのではないでしょうか。
ここからどんな変化が待っているのでしょう・・♩
浮腫みが取れるだけで
自分自身の印象が大きく変わる
花粉症でキッチャリークレンズの味がわからなかったＭｅｉさん。
・味がわからない
・美味しいと感じない
そんな方々も中にはいます。
普段、味付けの濃いものや添加物にまみれた食生活の皆さま要チェックですよ～！！！
同じものを食べても、味覚や感覚が違うのは当然のこと。
ご自身がどう感じるかを大切にしていただきます。
キッチャリークレンズ初日：６０.５ｋｇ
３日目：体重５９.９ｋｇ
マイナス０.６ｋｇ！！
まだこの素朴な味に慣れない様子だったので４日目以降はトッピングも◎
ここで味覚の変化を実感。
塩分カットのシラスを選んでいたものの舌がピリピリ。なんだか違和感があったそうです。
この後、しらすの選びポイントはお伝え◎
お身体をデトックスされたい方はシラスやブラックペッパー、岩塩などの軽い味付けをお勧めします。
そして味覚の変化を感じてからは、体重も大幅に変化！！！
７日目：体重５８.２ｋｇ
マイナス２.３ｋｇ達成～～～♡
回復食期間はこちら！！！
◆朝は旬の果物
消化に良いものを心掛け
◆お昼は手作りのお弁当
炭水化物とタンパク質の配分を考え、お野菜をふんだんに取り入れ消化をメインに考えたメニュー。
消化に負担の掛からないお食事で、エネルギーが効率よく脳にまわりお仕事の質が上がります。
そして何より色彩鮮やかで美味しそう～～♡♡♡
こういった食事を毎日積み重ね、アルコールや小麦製品・白砂糖を控えた結果。
フェイスラインもスッキリ！！！
運動や筋トレをしなくても、今の食事を見直すだけで浮腫みが取れました♡
印象が全然違います～！！
残りの２週間でＭｅｉさんにどんな気付きがあったのでしょうか♡
次回もこうご期待♩