こんにちは。BHCLスタッフです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
何かうまくいかない時、人生で思ってもしないことが目の前に現れた時・・
ついつい他の誰かや何かに頼りたくなってしまいますよね。
人は一人では生きてはいけません。
ですので一時的に自分以外の誰かや何かに頼ることは、とっても大切。だけれど、本来なら誰しも何か思い通りに行かないことがあったとしても乗り越える力を兼ね揃えているはずなのに健全でない形で大きく頼り切ってしまったり、依存してしまったりするのは要注意。
そしてその偏りは、いつしか大きなひずみとなり自分自身をも苦しめてしまいます。
私は、その人自身が持って生まれた自然治癒力や心の忍耐力・五感を信頼しているからこそ、偏りに気がついた時には、勇気を出して手放すことも一つの選択肢だと捉えています。
プライベートでの事情によりアルコールへ過度に依存し、そして食欲コントロールの自制まで効かなくなってしまったアップルパイさん。
この記事をお読みいただき、いかに心の健康状態が体の健康状態に関係しているのか、少しでも多くの皆様にお伝えしたいです。
※以下、２０１９年の記事を振り返り再投稿させていただいています。
アップルパイさんBLOG
https://ameblo.jp/sachinayuki/
お子様も心配の眼差し。
重度のアルコール依存症・・
アップルパイさんは、過度のストレスから親族にも心配されるほどアルコール依存傾向に。
夜は決まってコンビニの唐揚げとポテトチップスをつまみにとお酒を飲む毎日・・
（コンビニ店員にも顔を覚えられていたくらい常連さんだったようです）
ご飯を作りながらもお酒、ご飯を食べながらもお酒・・、気が付けば泥酔し次の日を迎える。
記憶がなくなることもしばしば、そんな日々が約１年続いていたようです。
その異常っぷりに思春期を迎えるお子様とも衝突が増え、喧嘩も絶えない毎日。
人は誰しも弱さを持ち合わせていますし時に何かに頼ることは、心の負担を和らげてくれます。
ただ、アップルパイさんのようにバランスを崩し偏りが出てしまうと大きなひずみになります。
この１ヵ月間、アップルさんがどのようにアルコールや食事とうまくお付き合いをし、ご自身で良い距離を見つけられたのかを詳しくレポートさせていただきます。
食べて痩せるを実感
７日間で－２．６ｋｇの減量！！
～ダイエットプログラムスケジュール～
①キッチャリークレンズ７日間
②通常食７日間
③キッチャリークレンズ３日間／通常食４日間
④通常食７日間
開始当初の体重：６０．３ｋｇ
最初の７日間はキッチャリークレンズを行い体内に溜まってしまった毒素を排泄します。
長年溜めてきたものを、一度クリーンにし身体の土壌を作り替える作業です。
今まで濃い味付けの加工食品や感覚をマヒさせてしまう恐れのあるアルコールに慣れていたあっぷるぱいさん。そういった食事事情だったからこそうまく続けられるか心配されていましたが一口、キッチャリーを食べて『素朴な味ですが美味しくて続けられそうです♡』とのお言葉に私も安心を覚えました。
また、排泄が滞っていただけではなく、お酒を飲む事でご自身の感情や感覚を紛らわし、食事も疎かにな理がちな日々を長らく続け、ゆっくり味わいながらご飯を食べる習慣をいつの間にか忘れてしまっていた為、この期間中に２つのポイントをお伝え。
◆ゆっくり味わいながらご飯をいただく
◆ゲップのサインが出たら終了
普段食べ過ぎてしまう方や、TVや携帯電話に夢中になり、無意識に食事を行ってしまっている方などにもおすすめの食事法です。
毎日たったこの２つを意識するだけで、７日間での変化は－２．６ｋｇ
体重も５７ｋｇ台に突入しました！！！
周りの方にもすっきりしたと褒められご自身でも浮腫みやスッキリ感をとても感じていらしたようです♡
３０代後半の女性がたった７日間で約３ｋｇの体重の減量！！
普段いかに消化に滞りのないような食事を選び、排泄力を上げていくかが肝心。
アップルさんの以前のようなコンビニの唐揚げやポテトチップスには要注意です※
皆さまも、少し立ち止まって見つめ直してみてくださいね。
クレンズ後の身体が喜ぶ食事内容
７日間のクレンズ後の楽しみといえば通常食ですよね♡
しかし、普通に食べられるからと言って何でも食べて言いわけではありません。
特にクレンズ後は吸収率も良くなる為、シンプルで栄養素の高いお食事をオススメしています。
そして皆が昔からよく行ってしまいがちな『朝からしっかり食べないといけない』というの発想。
なんとなく無意識で行ってきた習慣を少し横に置き、白湯でゆっくり胃の動きを感じる朝に変える。
また固形物なら消化に良いフルーツなどにしてみる。そういった小さな心掛け。
※バナナは果物の中では少し消化が重いので身体と相談しながら食べていただきました。
迷われたら、旬の果物をおすすめします。
また、お昼の時間帯には手作りで蒸したお野菜やかぼちゃの煮つけなど。
そこにお味噌汁があれば、満足度も高いですよね◎
普段からがっつり〇〇定食や、パスタ・パンセットなどを食べている方にはこれで本当に足りるの！？？などの疑問もあるかと思いますが、本来の体が喜ぶ食事とはこういったものなのです。
今は、本当に無意識に食べ過ぎたり、いつでもどこでも２４時間食べ物が手に入ったりと・・
便利なようでいつのまにか身体に負担を掛け、弊害が出てきているのも事実。
あっぷるぱいさんも以前はコンビニが習慣化しついついお酒を飲みすぎていたようですが、この２週間、食事の時間をゆっくりと行い、娘さんとの時間を大切に会話を楽しみながらの食事を心がけるだけで心に余裕ができ、あれだけ欲していたアルコールも一滴も飲まなかったようです♡（感動）
寂しさや虚しさを埋めようとすればするほど何かにすがりたくなりますよね。
けれど、心の拠り所先を間違えてしまうとご自身が破綻してしまいます。
まだまだ、あっぷるぱいさんの変化はこの先も続きます！
アルコールを過度に飲み体に不調がある・心が晴れないなどの不調和で悩まれている方は一度、ご自身の食事や食事スタイルを見直してみるこで何かヒントがあるかもしれません。
