こんにちは。
健康で美しくなれるナチュラルフードをこよなく愛する工藤万季（@makikudooo）です。
「万季さんはいつも肌がツヤツヤですね！」
「ファンデーションは何を使っているんですか？」
嬉しいことに、こんなお言葉を言ってもらうことが増えました♥
実は使っているのは日焼け止めとBBクリームオンリー。
ファンデーションはもうかれこれ使っていません！
そんな私もニキビや吹き出物に悩まされていた過去がある事は
以前もお話ししたかと思います。
高価なスキンケア商品やサプリ、エステなども試しましたが、
自分の経験から自信を持って言える事があります。
『食事で肌はきれいになる』
これは本当です。
Contents
食生活で肌はボロボロの過去
アパレル時代の私は、
今より太っていただけでなく
肌もボロボロ…
この記事を読むと当時の自分にゾッとします。
↓ ↓
こんな時代もあったんです。
でも、食事を変えて身体もですが
肌は見違えるほど変わりました！
全ては食事なんだな。そう実感しています。
あなたの食事は？
ボロボロ肌の原因を食べてませんか？
カラフルで見た目の可愛いもの、
ボリュームや匂いにそそられるものなど
物で溢れており、
何でも安価で手に入れやすい世の中だからこそ
肌に悪い食べ物を知っておきましょう。
⒈白砂糖
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白砂糖は体内から錆びる食品です。
いえば肌の老化の素。
甘いスイーツを食べる事は老け顔に近づいているようなもの。
⒉加工食品
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精製された食材や添加物を多くを使ったジャンクフードなどは、
毛穴をつまらせお肌を老化させる要因となります。
加工食品ではなく自然のものを食べましょう。
⒊乳製品
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チーズやヨーグルト、牛乳などの乳製品は体内のホルモンを刺激するので、
シミやニキビの原因となることも。
特にニキビでお悩みの方は控えてみましょう。
⒋カフェイン
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カフェインの入った飲み物は脱水症状を招きます。
潤いが無くなると肌は弾力を失い、コラーゲンも減少します。
結果、顔がたるんで、シワだらけの顔…なんて事にも。
カフェイン入りの飲み物よりもお水が良いでしょう。
⒌冷たい食べ物、飲み物
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冷たい食べ物、飲み物は必要以上に
体内を冷やしてしまいます。
体が冷えることで代謝機能が落ち、血行も悪くなります。
また腸の老廃物排泄機能も低下する為、血中に老廃物が溜まりやすくなり、
肌トラブルを招きます。
常温や温かいものを口にしましょう。
私の肌はコレのおかげ♥ツヤ肌食品５選
⒈野菜
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⒉フルーツ
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⒊豆類・豆腐
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⒋良質な油
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⒌玄米
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食事を変えてNOファンデ生活を♪
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食事を変えると
美肌が手に入り、
健康な身体になり
今までよりも人生が楽しくなるはず！
私がそうであるからこそお伝え出来ること。
高額なエステや化粧品にお金をかけている方も
質の良い食事にお金を使うスタイルにシフトチェンジしてみませんか？
美肌の条件について美LAB.でも記事を書かせて頂いています。
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