BHCLメソッドを実践して、
産後9kg減量成功➡︎3kg減に挑戦中！！
BHCL Angels第4期生のYUIです。(@_ailoveai_)
BHCLメソッドを始めて1年5ヵ月が経ちました。
BHCLメソッドで1番変化したのでは？と思うのが
私ではなく、夫です！！！
今日はBHCLメソッドでの家族の変化についてお話しさせていただきます。
体重１００キロ超えの夫が実践！
BHCLメソッドの食事法で自然に痩せた！
夫は4500g越えで産まれ、ずっと大きく育っていました。
子どもの頃から肥満体型で、それが当たり前だと思って過ごしていたようです。
食べることが大好きで、好きな食べ物は唐揚げ。
そして毎週末はコーラとポテトチップスがお決まりというPUFAまみれの生活でした。
結婚してからはMAXで、身長１８２cm、体重１０８kg。
とにかく大きかったです（笑）
私自身も大きい夫しか知らないので、
痩せるということは全くもって想像していなかったのですが…
ダイエットとは無縁な夫は、どんどん体重が減り始めたのです！！
(病気の時のような急にではなく少しずつです)
結果的にうちの夫は、
１年で２３kg痩せて、現在８５kgです！！！
１年で２０kg以上痩せるってすごいですよね！
私も羨ましいくらいです（笑）
たまに自転車で仕事に行く程度で、運動は特にしていません。
なんで痩せれたのか、夫と話したのですが
「絶対食事やと思う！」と、言ってくれました♡
ダイエット成功の秘訣は油と調理法にアリ！
BHCLメソッドを学んでいると「糖の大切さ」を感じますが
夫は糖で変化したと言うより、「油の選択」を変えました。
油の選択が夫のダイエットのポイントだと思っています。
以前は、サラダ油やグレープシードオイルを使っていたこともありましたが
BHCLメソッドを取り入れてまず油を見直しました。
我が家で使うのは、
基本はココナッツオイルとバターかギー。
ごま油やオリーブオイルをたまに使うことがあります。
そして、調理法を変えました！
今まではレシピ通りに炒めたり、煮たりして作っていましたが
基本的に重ね煮をアレンジする調理法に変えました。
重ね煮を初めて作ったときは、美味しすぎて感動しました♡
夫も気に入ってくれていました。
そして、作ってみて気づいたのですが
けっこう重ね煮アレンジだけでいろんな料理が作れるんです♡
定番のカレーやシチューはもちろん、
生姜焼き、回鍋肉、親子とじ、ひじきの煮物、など。
和洋中わりとなんでも対応できます！
調理法を「蒸す・グリル」に変えただけで作る料理は基本的に変わらないので、
夫が違和感を感じることなく食べれたのだと思います。
もう家で揚げ物をすることは無くなりました。
夫の大好物の唐揚げはスチームオーブンのグリルで作ります♡
1日2〜3食、それが毎日。
その積み重ねでPUFAをかなり減らすことができたと思います。
外食は今でも行きますが、頻度は減りました。
夫は仕事の付き合い等があるので私よりは多いですが、月1〜5回のことが多いです。
また、料理やお菓子を作る時には必ず粉黒糖を使用していました。
そんな生活を続けることで夫は無理なく痩せることができました！
目の前の体重減だけが成果じゃない！
夫にも伝わるBHCLメソッド♡
どんどん痩せていく夫は楽しくなってきたようで、
自分のまわりにも教えてほしい！と言われるようになり、
BHCLメソッドに興味を示してくれるようになりました♡
そこで、私は彼に
糖がエネルギーを作るために重要だということ
砂糖の中でも精製されていない黒糖や生はちみつが良いこと
油は酸化しやすいものは良くないこと
食べ物を買うときは裏の表示を必ず見ること
できるだけシンプルで添加物が少ない、無いものが良いこと
を説明しました。
同じ食材でも、添加物たくさんのものと
添加物がほぼないシンプルなものを食べ比べてもらったんです。
すると「味が全然違う！」と驚いていました。
エレメントが「土」の夫にとって、
この食べ比べはとてもわかりやすく、納得できたようです。
今でもコーラやポテトチップスを食べることはありますが、かなり減りました。
よく食べていたファーストフードを食べることも
月に1回食べるか食べないかぐらいまで減りました。
「○○を久しぶりに食べたら美味しくなくなってた！味覚が変わったみたい！」
と教えてくれることもあります♡
大切な息子がいる今、
健康に生きていくこと
息子と走り回れる身体であること
が目標だそうです！
今では黒糖やドライフルーツをおやつとして一緒に食べたり、
無農薬でオイルコーティングをしていないものを見つけるとおしえてくれるほどです。
身体が喜ぶおやつは、息子も食べれるものなので
家族でシェアして食べることができて楽しいです♡
自分が興味を持って始めたBHCLメソッドで、
家族みんなで変化できてとても嬉しいです！
これからも家族の健康を維持できるように
学びながら取り入れていきたいと思います！
初の書籍『おっぱいママ』
＊母乳育児本ではありませんよ＊
キレイで素敵な優しいママでいたい。
だけど、イライラ子育てに毎日うんざり。
産後太りで、自信もなく悩みも多い そんなあなたに読んでほしい一冊。
一生無理なくスリムな私。 産後も１５８センチ ４５キロをキープ。
娘をおっぱいで育てる起業家ママ。
仕事も家庭も子育てもどれも絶好調 !!
これを読むと人生が劇的に変化します。
