BHCLメソッドで2年の無月経を改善。
現在は5キロ減量に挑戦中。
第３期 BHCL Angels 関 麻優子です。(@mayukonokiroku)
今回はBHCLメソッドを実践し体感している
「自分との向き合い方の変化」
についてお話ししようと思います。
心地よさの感じ方がわからなかった時の素直な心のうち
以前の私は
NLD受講者さんやAngelsの方々のインスタグラムなどを見ていて
「意識が高い人たちなのだな～」
「きらきらしてるな〜」
「私とは別世界にいる人たちなんだろうな〜」
「私もそうなりたいけど私なんて無理よね・・・」
と思っていたのが過去の私です。
今このブログを見てくださっている方も
そんな思いをもっているかもしれませんね。
「心地よさってなに？」「自分を自分で癒す？」「セルフラブ？」
という風に、私も最初は思っていました。
当時精神が壊れるほどのストレス環境にあった職場で
毎日嫌々働き、溜まりに溜めてから発散していました。
そして貯めたストレスは定期的に旅行に行き、
買い物を思いっきりすることで解消しているつもりでした。
その方法が良し悪しで判断はしていませんが
私を満たすための方法ではないという答えが出たので
今までしてきたストレス発散方法を手放しました。
私の場合は過食症を経験していますし、
一瞬の快楽でしか自分を満たすことができなかったのだと思っています。
ネガティブ思考からポジティブ思考の変換
前回のブログ記事で書いたように
自分と向き合うことで
自分を苦しめすぎる無駄な頑張りをしなくなりました。
心地よい自分でいられるようになった、
心にも余裕ができ小さな幸せをたくさん感じることができています。
ただ、最近忙しくなり
『自分と向き合う時間がない！』
『こんな私がAngelsでいいのかな？』
とストレスを感じていました。
なぜなら、
自分と向き合う＝
自分の気持ちをノートに書き、じっくり時間をかけること
だと思っていたのです。
「こんな私が・・・」というような
すぐに人と比べる癖も出ていましたね。
これでは今後も環境が変わるとその度に
時間がないことに焦ったり、人のせいにするだろうなぁと想像できます。
そしてマイナス思考の状態にどんどん引っ張られてしまいます。
私の中で26年間の思考の癖が
BHCLメソッドを始めてたった半年で
「完全になくなった！」と思い込んでいたのです。
・・・そんな簡単に変わらないですよね。
だから、じっくりコツコツとやっていかないといけないなぁと
自分との向き合い方についてもう一度見直してみることにしました。
例えば日々の生活の中で
満員電車に乗り人とぶつかった時、
「ぶつかるなんてひどい！とイラッとする」
「相手を大丈夫かな？と心配する」
家に帰って家族にきつく言われた時、
「自分と違う意見に反発」
「相手の気持ちを理解して自分は違う意見だと言える」
前者の場合、自分に余裕がなくなってる時。
後者の場合、自分に余裕がある時。
この方法で心の状態が分かるきっかけになります。
少しの時間でストレスの原因を観察してみたり、
ご機嫌でいれる方法はないかな？
簡単に自分を俯瞰することができます。
忙しい日常の中でノートを開いて
「さぁ自分と向き合おう！」としなくても
これなら自分と簡単に向き合えますね♡
自分の機嫌は自分でとる♡
リフレッシュをすることはもちろん大切です。
それに加えて日々
自分の心の状態にこまめに向き合い、
ストレスを少しずつ解消できるように。
自分がご機嫌になる方法が分かっていると
以前の私のようにストレスを溜めて溜めて・・・ドカーン！！！
と発散とはならないだろうなぁ、と感じています。
好きな空間で温かい飲み物を飲み、黒糖を食べる。
ゆっくりとお風呂に浸かり、リラックスする。
気の許せる家族や友達とお話をする。
私はこんな方法で自分のご機嫌をとるようにしています！
ストレス社会と言われていますが
自分と向き合う癖をしっかりつけて
少しずつどんな自分も受け入れることができる私で居たいです♡
▶︎４月１９日（日）・２６日（日）
ナチュラルライフダイエットベーシック通学コース・ZOOMコース
▶︎６月２０日（土）福岡県
NLD受講者限定交流会
#BHCLメソッド生トーク
▶︎１０月１０日（土）東京都渋谷区
NLD受講者限定交流会
工藤万季 誕生祭
