BHCLメソッドで2年の無月経を改善。
現在は5キロ減量に挑戦中。
第３期 BHCL Angels 関 麻優子です。(@mayukonokiroku)
初めてこちらで記事を書かせていただくので、
NLDに出会う前の私と今の私についてお話しようと思います。
私のキャッチフレーズにもあるように
去年の9月まで2年以上も月経が止まっていました。
年齢でいうと２３歳～２６歳まで。
将来、結婚妊娠出産をしたいと思っていたのにも関わらず、
生理＜痩せたい とダイエット依存症 でした。
「今は生理がなくても、子どもを作る時に生理があればいいか」
「むしろ生理なんて面倒くさいし、なくてラッキー」
とさえ思っていました・・・
ガリガリに痩せ、ひきこもりになった過去
コンプレックスや過去記憶がトラウマとなり、
「どうしたら褒めてもらえるの？」
「どうしたら自信が持てるようになるの？」
K-POPアイドルが大好きだった私は
痩せていて可愛くキラキラして見える彼女たちに憧れを抱き、
とりあえず、ガリガリに痩せよう！と決意し
スーパーやコンビニで売ってる千切りキャベツで半年ほど過ごしました。
結果、４７㎏あった体重は３７㎏になり
当時は痩せた自分を鏡で見るのが唯一の幸せでした・・・
しかし代償は大きく、生理が止まっただけではなく、
食べることが怖い
食べている自分の姿を見せるのが恥ずかしい
友達付き合い悪くなり、連絡も遮断
反動でジャンキーな過食になり、過食と断食の繰り返し
四六時中過食に怯える
・・・気付いたら、外出が大好きだったのに引きこもりになっていました。
ダイエットプラグラムとの出会い
「このままじゃ本当に人生真っ暗だ・・・」
変りたい一心で彩音さんのダイエットプログラムにたどり着きました。
彩音さんは、本当に私の救世主なのです♡
まず始めたのは「自分を知る」ということ。
今の自分の状態を客観的に見てみる。
思考の癖・思い描いてる自分・なぜそうなりたいか、
そうなるためにどうするか など
自分と向き合う時間をたっぷり取り、感情を吐き出す。
次に「ネガポジ変換の習慣付け」。
これは、ネガティブな思考をポジティブな思考に変換することです。
上司にきつく言われたという事実に対して
「悲しい」⇨私の可能性に期待してくれてるんだ
ダイエット中に食べ過ぎたという事実に対して、
「後悔」⇨何かストレスはないかな？と考える
これらを実践と良質な糖を制限なく摂取し、
ダイエットプログラム開始後２週間で月経が戻りました！
戻ってから４か月経ちますが安定した周期で
生理痛やPMSもなく、快適な生理期間を過ごせています。
エネルギー不足が無月経の原因でもありますが
心の毒、抑えていた感情など精神面も大きく関わっていたのだと思います。
『心、思考、体は繋がっている。』これを本当に体感しました！
このように最初は順調だったものの、
初めてぶつかった壁は”わざと”ポジティブな自分でいることへの居心地の悪さ でした。
自分を受け入れるということは
ネガティブな感情の自分も受け入れることなのだと
やっと自分の中で府に落ちて、
そのあとはどんどん闇の自分が出てきました。
嫌な感情を無視して生きてきた私にとってつらく、毎日泣いていました。
そんな時、彩音さんから
「自分を抱きしめてあげて」とアドバイスを頂き、
「変わろうと頑張ってくれてありがとう」と
自分で自分を抱きしめてみるとすごく落ち着きました。
それ以来は毎日、抱きしめています♡
ぜひ騙されたと思ってやってみてください♪
この経験から学んだことは
自分の感情を無理に捻じ曲げず、
どんな感情にもたっぷり浸って一つ一つゆっくり問題を解いていくこと。
早く変わりたいと焦る気持ちもあると思いますが
その焦る気持ちとも向き合って
「そうか、早く変わりたいのね」と、
一歩引いて自分を見つめてみてはどうでしょうか。
キッチャリークレンズと私
ダイエットプログラムをきっかけに
毎月キッチャリークレンズをするようになり、
現在4ヶ月目になります。
キッチャリーを始める前は週2で過食していました。
満腹状態にならないと心が満たされず
食べ過ぎによって苦しくなり、後悔する日々を送っていました。
初めの1ヶ月目に1度だけ過食しましたが、ストレス根源と向き合い
それ以来、ぴたりと嘘のように過食が止まりました。
意識したことは
・お腹が満たされたのサインであるゲップを見逃さない
・落ち着いてリラックスして食べる
・キッチャリーだけに集中し、食べるために1人食レポをする
最初はゲップが出ても、お皿にある分は完食してましたが
4ヶ月目でやっとゲップが出たらお箸を止められるようになり
キッチャリーの時だけでなく、
通常食の時でも習慣化することができるようになってきました。
食習慣を変えたい方は
すぐに習慣を変えることは難しいかもしれませんが
キッチャリークレンズを毎月の習慣にすれば
必ず心地よく食事に向き合える時が来ると確信しています。
何事も焦らずゆっくり自分ペースで♡
▶︎１月２８日（火）東京都渋谷区
ナチュラルライフダイエット通学コース
▶︎２月１５日（土）L’HARMONI
キッチャリークレンズ試食会＆NLダイエット説明会
BHCL SWEET CAFE
▶︎３月７日（土）大阪府
NLD受講者限定交流会
#BHCLメソッド生トーク
▶︎４月１９日（日）・２６日（日）
ナチュラルライフダイエットベーシック通学コース・ZOOMコース
▶︎６月２０日（土）福岡県
NLD受講者限定交流会
#BHCLメソッド生トーク
▶︎１０月１０日（土）東京都渋谷区
NLD受講者限定交流会
工藤万季 誕生祭
