こんにちは。
BHCLメゾットでストレス食いを改善中。
看護師ママの第3期 Angels asami(@uno.asamii)です。
最近、なんだか毎日楽しいんです♡
それはなんでなんでしょう・・・
今までとなんら変わらぬ日常を送っていりますが
変わったこと言えば、BHCLメソッドを生活の中に取り入れ始めたこと。
BHCLメソッドを始めて変わったことといえば
“意識する”ことを意識していることかな～。
意識して自分を見てみると、いろんなことに気づきます。
みなさんは最近気づいたことはありますか？
ぱっと思い浮かばない人の方が多いのではないでしょうか。
意識して日常生活を送ることなんて、そんなしないですしね(笑)
書くことで自分の気持ちを整理する
私がしていることは
「とにかく思ったこと、出てきた感情をただ思いのままにノートに書くこと」です。
キッチャリー中とか、
自分がイライラした時とか、
ノートに書き書き書き書き～～～。
これを繰り返しているだけで、いろんな事に気づくんです。
頭だけじゃなくて、ノートに書くと言語化できて、
自分で自分の思いを知ることができる。
例えば、最近の私の気づき(生理前の体の変化)は・・・
・数日間すごい眠気に襲われていた。眠い期間が長かった。
・食欲もすごかった。一度食べだしたら、止まらなかった。
・普段なら、甘さ控えめの黒糖(高知産)を好んで食べていたけど、
この時期はあま～い黒糖(沖縄産)をぼりぼり食べていた。
これらの症状が出て、数日後に生理がきたので“やっぱりな”という感じでした。
いつもの私なら、“やっぱりな”で終わるのですが
気づいたことのその先を考えてみました。
気づいたことをさらに掘り下げ！
すごい食欲と甘い黒糖を欲していたこと
↓ ↓ ↓
それだけエネルギーを欲していたということ。
生理を起こすのってそれだけすごいパワーが必要なんだ！
それを毎月毎月繰り返し行っているわたしの体、頑張ってるな♡
すごい眠気と眠い期間が長かったこと
↓ ↓ ↓
生理を起こすのにエネルギーを使っており、他のことにエネルギー回らない。
かつこの期間は旦那が出張でいなかったし、仕事もハードだったこともあり
よりエネルギー不足だった。
体は眠気として”休んでくれ“とサインを出していた。
気づきの時点では
眠いとか抑えられない食欲とか
自分にとっては嬉しくないこととして捉えていたけど、
気づきの先“なぜそうなったのか”まで考えてみると、
“体が頑張っていたんだな”と感謝の気持ちまでたどり着きます。
このように気づきとその先を考えることによって、捉え方まで違ってきたのです。
これって結構すごいことだと思いませんか？♡
変化に気がつく自分になる
気づきが増えれば増えるほど、
ちょっとした小さな変化にも気がつくようになって、
それが積み重なっていくうちに、
今までは楽しいと思っていなかったような事が楽しいと思えたりする。
今の私の”楽しい♡”は
そうやって小さな気づきと振り返りを繰り返すことによって
生まれてきているのではないかと思います。
自分の身の回りにある”楽しい”に気づいてなかっただけ！
物事は捉え方次第ですね！
また、私は食事にも充分気をつかうようになりました。
思っている以上に”消化”にはエネルギーを使います。
現代人の食事は添加物も多く含まれており、
質の悪いものを消化するのには相当量のエネルギーを使います。
加工食品を避けて消化の良いものに変えてあげるだけで、
今まで消化に使われていたエネルギーが余り、
消化以外のことにエネルギーが使えるようになります。
そのエネルギーが自分を意識して見ることに使えるかもしれませんね！
小さな気づきがもたらす”ワクワク感＝楽しい♡”を
みなさんもぜひ味わってみてくださいね。
▶︎３月７日（土）大阪府
SLIM YOGAとNLD受講者限定交流会（中止）
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ナチュラルライフダイエットベーシック通学コース・ZOOMコース
▶︎６月２０日（土）福岡県
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工藤万季 誕生祭
