仕事と育児の両立を楽に♡妊活中ワーママ
第２期 BHCL Anglesの美智子（@michiko_nldangles）です。
ダイエットをしてもなかなか痩せなかったり、効果が実感できなかったり。
一番怖いのはリバウンドですよね。
私もたくさんのダイエット経験があります。
昔やっていたのはただ単純に夕飯の量をぐっと減らすダイエット。
普段食べているご飯の量を減らせば、もちろん体重はすぐに下がります。
でも、空腹に耐えられるのは本当に一時なんですよね。
ご飯の量はいつの間にか元通り、それとともに体重も元通り・・・。
達成感をあまり得られずにリバウンドして
「あぁまた食べちゃった、太っちゃった」と自己嫌悪に陥るのです。
そんな間違ったダイエットを何度も繰り返してきた私が
NLD（ナチュラルライフダイエット）にたどり着いてどんな結果が出ているか。
今回はそちらをご紹介します。
ボトムがサイズダウン！
気づいたら痩せていた♡
いままでは洋服を買うときサイズ感に無頓着だったので
いつも決まったサイズを試着せずに買っていたりしました。
ですが、BHCLメソッドに沿った食生活を送っていると
自分の体の変化に気づきやすくなって、
「ちょっと痩せたかな？」という意識を持つようになっていました。
NLDの食生活を始めて数ヶ月経った頃、
ボトムを買うタイミングがありました。
多少痩せた印象があったので、とっても久しぶりに試着をしてみました。
まずは今まで通りのサイズを履いてみたのですが
・・・かなりのブカブカ！
太もも周りに余裕があってウエストもかなりゆるいので
ボトムスがずり落ちてしまう感じです。
なので早速ひとつ下のサイズを試着。
それでもウエストが少しゆるいかな？という感じがしました。
2サイズしか展開がなかったので、下のサイズを購入。
自分が思っていたよりBHCLメソッドの成果が出ていて、
試着室のなかで思わずニヤニヤしてしまうほど嬉しかったです。
BHCLメソッドに沿った食生活を
これからも続けていくモチベーションが上がる出来事でした。
食生活が乱れても、いつでも戻って来れる指標がBHCLメソッド
土日や連休などが続くと家族・親族が集まって外食が増えたり
どうしても食べ過ぎてしまったりしがちです。
その素敵な時間は思いっきり楽しみたいし、
ご飯は美味しく感謝の気持ちでいただきたいですよね。
BHCLメソッドに沿った食生活をしていても
たまにある外食などは避けられない事はあると思います。
「今日はちょっと外食控えたいなぁ・・・」
と思ったりすることもありますがBHCLメソッドを知っていると
乱れた食生活をしても自分で修正できるようになってきました。
外食がある日は朝ごはんに
いつもよりたっぷりフルーツや黒糖を食べておいたり、
寝る前にも蜂蜜を多めに摂取します。
良質な糖は代謝をあげてくれるので、
食べたものの消化のエネルギーになってくれます。
私の場合は、蜂蜜や黒糖を常に何種類か用意しておいて
その日の気分によって味の違いを楽しんでいます。
生産者さんが産地や原料こだわって作ったものを選んで
自分のお気に入りを見つけるのも楽しいですよ♡
外食や食べ過ぎをもっとすっきりさせたい時は
次の日のご飯をキッチャリーに切り替えたりするのです。
そうしておくと便としてしっかり排出してくれたり、
肌荒れも少なく済んでくれます！
このような対処法を身につけておくだけで
精神的にもとても楽になれますね♡
日々の食生活を見直して正しい状態を保っておけば
体はちゃんと元の状態に戻ってくれるのです。
あなたが思う理想の健康とは？
それを考えるきっかけになったBHCLメソッド
これからどう生きていきたいかと聞かれれば
ほとんどの人が「健康で長生きを」と答えると思います。
もちろん私もそうです。
でも「健康」とはどういった状態でしょうか。
一見簡単そうですが
考えれば考えるとほど難しいテーマのような気がします。
BHCLメソッドを始める前の自分だったら
考えつかなかった疑問かもしれません。
NLDを学んで、感じた私にとっての健康とは
「毒素を溜めずに排出できる土台をいつでも持っていること」
「精神的にも余裕があって周りへの感謝の気持ちを忘れないこと」です。
BHCLメソッドを続けることによって
スリムになることはもちろんですが
結果的に何があっても対応できるぶれない土台ができあがるのです。
また食事について深く勉強していけるので、
食材や生産者さんへの感謝の気持ちが自然と出てくるようになります。
スタートは「痩せたい」というきっかけかもしれませんが
BHCLメソッドを取り入れることで自分にとって
身体的・精神的に健康とはどういったことなのか
を考えるとても貴重なタイミングになりました。
皆さんにとっての健康とはどういったことですか？
今の生活にNLD（ナチュラルライフダイエット）を取り入れて
自分のペースで感じもらえればと思います。
美智子さんのインタニュー動画はこちらです。
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