仕事と育児の両立を楽に♡妊活中ワーママ
第２期 BHCL Anglesの美智子（@michiko_nldangles）です。
＊こちらは2019年10月の記事を再投稿させていただいています。
前回はBHCLメソッドに沿った食事についてお話しましたが
今回はマインドについてのお話です。
BHCLメソッドを取り入れてからのちょっとした気持ちの変化や
心の持ち方などを書きましたのでどうぞ気軽に読んでみてください♡
食事とマインドのつながりに気がつく
美味しいものを食べて幸せな気持ちになる。
レストランに行ってご飯を食べたら思ったより美味しくなくてガッカリする。
誰かと喧嘩をした後のご飯は味が薄く感じる、
もしくはイライラが勝って味なんて意識していない。
今日は嫌な事があったから美味しいものでも食べて気分をあげよう！
・・・これらのことは、きっと皆さんにも経験があることだと思います。
私がBHCLメソッドに出会うまでは
上記のような経験をしても食事とマインドの関係性を考えてもみませんでした。
NLD（ナチュラルライフダイエット）で勉強をし、
BHCLメソッドを自分の生活に取り入れるようになってからは
食べている時や料理しているときの
自分の気持ちに少しずつ向き合うようになり、
食事とマインドは大きく関係していることを身をもって感じました。
イライラしているときにお料理すると味付けがしょっぱくなるのも
食とマインドの関係性からくるものですよね。
自分の中で起きた意識の変化
BHCLメソッドを取り入れて
少しずつ食事に対する意識が変わったことを実感しています。
スーパーで買い物をするときも食材の産地や原材料をチェックしたり、
なるべくシンプルな調味料を使いたいから今夜はこれを作ろう！など。
嫌々やっていたり「面倒くさいなぁ〜」と思うことなく
自然と自分からできようになりました。
毎日のご飯の準備は大変で何かとストレスになりがちですが
体に優しい重ね煮は簡単で時短にもなるし
シンプルな調味料だと素材の味が生かされて美味しくできあがります。
毎日の料理が考え方や取り組み方で楽しいものになるんです！
マインドが変わったというより、
自分の中の意識が変わったという感じ。
それが今の自分にとって自信になっています♡
今では習慣になったお菓子作り
始めは慣れなかったBHCLメソッド流のお料理も
自分の中で馴染んでくると、とても楽しめるようになってきました。
特に私の場合はお菓子作りが楽しみになりました♡
独身のころはやっていたお菓子作りも
妊娠・子育てが加わると日々の忙しさに疎遠になりがちでしたが
道具や材料を用意したり、時間もかかるイメージのあるお菓子作りは
万季さんの紹介しているレシピだととっても簡単で作りやすい！
またBHCLストアで購入した材料は
万季さんが厳選されたもなので体に優しくて美味しい！
そんな発見を経て、
週に一度のお菓子作りは私の中ですっかり習慣になって
「次は何を作ろうかなぁ〜♡」という楽しみにもなったのです。
焼いている時の良い香りや
できたてのお菓子の美味しさにはとっても心が満たされます。
この時が一番、食事とマインドの繋がりを感じる瞬間かもしれません♡
自分のペースで進められるダイエット！
「ダイエットするぞ！」「明日から頑張るぞ！」
と張り切りすぎると疲れてしまったり長続きしなかったり、
リバウンドしてしまう原因になりますよね。
気張らずにゆるく自分のペースで取り入れられるダイエットです。
私が学生時代、ダイエットに失敗していたのも
頑張りすぎて疲れてしまったからなのかもしれません。
自分のライフスタイルに合わせて
肩の力をぬいてゆる〜くBHCLメソッドを取り入れてみる。
食事に対するストレスを感じずに
無理なく続けることができると思います♡
美智子さんのインタニュー動画はこちらです。
初の書籍『おっぱいママ』
＊母乳育児本ではありませんよ＊
キレイで素敵な優しいママでいたい。
だけど、イライラ子育てに毎日うんざり。
産後太りで、自信もなく悩みも多い そんなあなたに読んでほしい一冊。
一生無理なくスリムな私。 産後も１５８センチ ４５キロをキープ。
娘をおっぱいで育てる起業家ママ。
仕事も家庭も子育てもどれも絶好調 !!
これを読むと人生が劇的に変化します。
