仕事と育児の両立を楽に♡妊活中ワーママ
第２期 BHCL Anglesの美智子（@michiko_nldangles）です。
＊こちらは2019年10月の記事を再投稿させていただいています。
私はもうすぐ2歳の息子を保育園に預けて仕事をしている
いわゆる”ワーママ“です。
また 「ぜひ二人目を授かりたい！」と夫婦で考えているので
あまり気張りせずゆるーく妊活中でもあります♡
学生時代の無限ループダイエット
学生の時から細ーいモデルさんのようなスタイルに憧れて
何度もダイエットに挑んできました。
特に高校生の時はダイエットを繰り返していて、
夕飯の量をぐっと減らしたり
お風呂に雑誌を持ち込んでは1時間くらい半身浴をしたり
ダイエット効果をうたったサプリメントを飲んでみたり…
高校生の時は体の反応も良いので3日間で5キロ落ちたりしましたが
食事制限やハードな運動が続くわけもなく、すぐにリバウンド。
しかも我慢していた分、
お菓子を食べまくってストレス発散してしまうんですよね。
そして、また自分の体型が気になってダイエットを始める・・・
きっとたくさんの人が経験したであろう、
ダイエットの無限ループを繰り返してきたのでした。
ただ見ているだけの自分からチャレンジする自分へ
社会人になってからはあまりダイエットを意識することがなくなり、
「太らなければ良いかな」程度に思う感じになっていましたが
もともと健康や美容に興味があった私は
ヨガやアーユルヴェーダ、アロマテラピーなどの勉強をするようになりました。
特に力を入れていたヨガは
インストラクターも生徒も健康・美容意識が高いのでみなさんスリムで健康的。
昔憧れていた細ーいスリムではなく
健康的なスリムを私も目指せればと憧れるようになりました。
そんな時、偶然インスタグラムでみつけたのが
NLD(ナチュラルライフダイエット)だったのです！
学生時代のような無理のあるダイエットをしても
結局元に戻ってしまうのは既によくわかっています。
NLDは”我慢をしないダイエット”。
甘いものを食べてOKだし、激しい運動もしなくて大丈夫！
体に入れるものの質を変えたり、
日常的に使えるようなレシピを参考に
食事を改善させたりすればオッケー！
健康・美容の勉強が好きな私は
新しい知識を知ること自体も嬉しかったので
「これならできそう！やってみよう！」の気持ちで
NLD（ナチュラルライフダイエット）にチャレンジするのことにしたのです。
気がついたのは”頑張りすぎずに楽しむこと”
NLD（ナチュラルライフダイエット）の勉強をし始めると
やってみたいこと、作ってみたいレシピ、買ってみたいもの・・・
次から次へと出てきます。
そこで私が決めたのは「頑張りすぎずに楽しむ」ということです。
例えば、毎日使う油を
急に全部を良いものに変えるのではなく、まずはサラダ油は止めてみる。
調味料も一気に変えるのではなくて
白い砂糖は止めて黒糖を使ってみるなど。
急激に何かをすると、なんだか窮屈だしプレッシャーにもなりますよね。
なので私はBHCLメソッドを
余裕をもって楽しめる範囲で取り入れることを意識して行っています。
すべてを取り入れるまでは時間がかかってしまうかもしれませんが、
ゆっくり取り入れた方がその分しっかり自分の中に根付いてくれる気がするのです♡
BHCLメソッドで理想の自分へ少しずつ近づこう
こんな風になりたい、こうやって生活していきたいって目標を決める事が
大事だとは分かっていても話のスケールが大きすぎて考えにくいものですよね。
BHCLメソッドを取り入れたことによって、
スリムで健康な体を目指すのはもちろんですが
もっともっと日常の細かい部分
今日は体に優しいメニューを1品作ってみよう！
明日はスナック菓子を止めてフルーツを食べてみよう！
などの小さな目標を立ててゆる〜く頑張ることが大切だと思います。
産後&妊活中でもスリムで健康的な体でいること
が私の大きな目標ではありますが
日々の中では
「今日のお弁当のおかずはヘルシーレシピのものにしよう」
「おやつは手作りスイーツを食べてリラックスしよう」など
小さな目標を立ててちょっとずつ頑張っています。
「さぁ、やってみよう！」と決意したあとは
少し肩の力を抜いて自分に合うペースでチャレンジしてみる。
毎日が忙しくても小さな目標の積み重ねで大きな目標に近づける。
皆さんも”頑張りすぎずに楽しむこと“に意識して
BHCLメソッドを取り入れた生活を満喫してみてください。
美智子さんのインタニュー動画はこちらです。
初の書籍『おっぱいママ』
＊母乳育児本ではありませんよ＊
キレイで素敵な優しいママでいたい。
だけど、イライラ子育てに毎日うんざり。
産後太りで、自信もなく悩みも多い そんなあなたに読んでほしい一冊。
一生無理なくスリムな私。 産後も１５８センチ ４５キロをキープ。
娘をおっぱいで育てる起業家ママ。
仕事も家庭も子育てもどれも絶好調 !!
これを読むと人生が劇的に変化します。
