ケミカルお菓子が大好きだった女の子２児の母
第２期BHCL Angels 安齋千華子(@chikako.anzai)です。
＊こちらは2019年11月の記事を再投稿させていただいています。
私がNLDを学びはじめたのは
万季さんの発信やBHCLメソッドを実践している方の体験、
自分自身がダイエットモニターをさせていただいたことがきっかけですが
単純に痩せることだけにフォーカスしたダイエット方法でなく
心の部分を重要視していることが大きなポイントでした。
BHCLメソッドを実践することで心も体も変化をします。
窮屈で我慢をするようなダイエットではありません！
思考が変わったり、意識が変わっていくことで
心地よい感覚がわかるようになり、それが癖になっていくのです。
時々前の自分に戻ったり、無意識に行動してしまうこともありますが
一度心地の良い感覚がわかると、また戻っていくことができます。
そんな経緯をレポートしたいと思います。
全意識を食事に集中させる
例えば、ご飯を食べるとき。
スマホをいじりながら…とか、
食べている最中に思いついて、メモしながら食べたり…とか。
忙しいを理由に、サッサと食べて片付けたい！という思いもあり、
食事に100％意識が向いていないことがほとんどでした。
私はキッチャリークレンズを行っていますが
キッチャリークレンズの注意事項に記載されていることの中に、
・食事を始める前に内側からリラックスをする。（深呼吸）
・食べることに集中する。（テレビ、携帯など～ながらは×）
などの記載があります。
食事中の意識が大切であることを知りました。
以前食に関する記事で、
「ケミカルお菓子の暴食癖」について書かせていただきましたが
暴食しているときって、全然味わっていないし、早食いだし、ながら食いだし・・・
ただ胃の中に食べ物を入れているという感覚で満足感もないです。
食べることに意識を向けることで、
満足感は得られ、暴食も防げると思います。
また、食べるときに五感を意識することも大切です！
盛り付けを目で見て、料理するときの音や食べているときの音やにおい、
味や触感を意識すると、より一層満足しますね。
小学二年生の長女と向き合う
食べることへの意識も大切ですが
普段の言動や「自分はこういう状況になるとこうなりやすい」などの
自分の癖を知り、それらを意識することが大切だと思います。
私の娘は現在小学２年生ですが
小さいときからやんちゃで活発、ヤダヤダばかりの幼少期。
創造をはるかに超えた育児で
楽しいはずの子育てが苦痛に感じることもありました。
人と比べてはいけないですが、
ママの傍から離れずにおとなしい子、迷子にならない子、
公共の場で寝っ転がってヤダーと叫ばない子、
ママ友とお茶しているときに、おとなしく座っていてくれる子を見ては
羨ましく思ってしまっていました。
先日娘とケンカになり、ケンカの内容は忘れてしまったのですが（笑）
ケンカした後に娘が〝ママのリスト″というものを渡してくれました。
そこには４つの項目が書かれていました。
①ママのわるいところ
②ママはなぜおこる？
③ママごめんね
➃ママがおこっちゃう理由
そしてこのリストの表紙に「おこったらしんこきゅう！」と書いてあったのです（笑）
ママが怒る理由とその改善策まで書かれていて、
NLD学んでないよね？なんて思ったほど…（笑）
BHCLメソッドを実践し始めてから、
私自身自分の感情と向き合うことを意識しているので、娘にも伝わったのかな？
子どもは親の言葉よりも行動を見ているな～と実感しました。
感情的に怒ってしまうこともまだまだありますが
自分の感情・娘の感情・そのときの状況など、色々なことへ意識を向けて
毎回、自分とも娘とも向き合うことで
母と娘がお互いに分かり合えるようになってきたと思います。
他の子と比べることなく、娘の性格を大好きになっていきました♡
すべてのことに感謝ができる自分に
今までも、感謝は大切だと思っていました。
でも、一番身近な家族に感謝を伝えられていたかな？
そして、自分自身にも感謝を伝えられていたかな？
毎日の生活が当たり前ではなく、今日こうして生きていること、
ご飯が食べれること、子どもと笑顔で話せること、
すべてに感謝の気持ちを持てる自分でありたいな。
NLDを学んで、そう思えるようになりました。
自分に感謝なんて「？？？」という感じでしたが、小さいことでいいんです。
「今日一日自分はここを頑張れた！ 」っていうことが必ずあると思います。
そこにも意識を向けて、自分を労われるようになったら
自然とまわりにも感謝できると思います。
リビングのテーブルの近くに
家族一人一人の約束事を書いて貼っているのですが
そこにも〝ありがとう″という文字を書いています。
パパは何も言いませんが
やっぱり目の付く場所に書いてあると、違うのかな？と思っています。
この記事をまとめていながらも、
まだ意識しなきゃいけないこと、感謝すべきことがあるな～と反省していますが
日々振り返り、意識と感謝を大切に。
自分からたくさんの〝ありがとう″と言うと
自分自身が一番ハッピーでいられますね。
千華子さんのインタビュー動画はこちらです。
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