摂食障害を克服！食べ物で人生の質が劇的に変化
第3期 BHCL Angels 山室実咲（ ＠yamamuro_misaki ）です♡
実は先日、サトウキビ刈り体験に行ってきました。
ナチュラルライフダイエットを始めてから大好きになった黒糖。
その黒糖がどうやってできているのか知りたかったのです。
身長よりもはるかに大きいサトウキビを刈って、
葉っぱを刈り落とし、機械にとおして絞っていきます。
そうするとほんのり甘い液体が出てきて、
それを煮詰めて出来たのが黒糖です。
実際に家で煮詰めてみたら、
2リットルあった水分がどんどんなくなり、
ようやくとろみがついたころには鍋底に見えるほどに。
それを冷ましたら黒糖、になるはずがわたしの煮詰め方が甘かったようで
キャラメルのような飴が完成しましたっ。笑
これはこれでとてもおいしかったです。
いつもわたしのエネルギーになってくれる黒糖になるまでに
とっても手間暇かかっていて、改めて感謝していただこうと思いました。
さて、今日は自分を大切にする時間についてシェアしたいと思います。
ナチュラルライフを一生無理なく続けるためのコツ
みなさん、自分の心地いい状態ってなんですか？
わたしは水のエレメントなこともあり、
温泉が大好きだったり、海で潜っている時間がしあわせだったりします。
潤うことに喜びを感じるので
スキンケアやマッサージの時間も心地いい状態です。
ナチュラルライフダイエットを一生無理なく続けられるためには
”自分の心地いい状態を理解し、自分で選択する”ことから始まります。
変化を感じられない方や、これから始めてみようと思ってる方に
ぜひ知っていただきたいなと思います。
自分の心地いいを知ることから
人それぞれに個性があるように
みんなが心地いいと感じる場所、こと、ものは違いますよね。
またその時のこころの状態によっても
心地いい状態は変わってくると思います。
同じものを食べても、太りやすい人もいれば太りにくい人もいる。
まさに我が家がいい例でして、
わたしは体調管理のために夜ご飯に炭水化物を控えたりしますが
旦那さんは大盛り４杯（２合以上食べていると思われます…）
食べても引き締まっているし、いつも元気です。
わたしが同じ生活していたらどうでしょう。
だけどそれをしないのは
わたし自身が自分のことを理解しているからなんですよね。
いまはたくさんの情報に溢れているので「これがいい！」と言われると
そればかりになってしまいがちですが知識や頭ばかりで考えるようになると
違和感を感じても手放せなくなっちゃうんです。
まさに、わたしがそうでした。
いまは違和感を感じたら、
「本当に好き？」「本当にいいと思ってる？」
と自問自答する時間を心がけています。
心で感じて行動する
自分の心地いいを理解すると、
心で感じて動けるようになってくるのを実感すると思います。
もしかするとこれは
「直感力があがる」といってもいいのかもしれません。
ナチュラルライフダイエットでおすすめしていることも
全部を取り入れなければいけないことではなくて、
あなたにとってちょうどいい状態で取り入れていくことが大切だとわたしは思っています。
心と体はひとつ、互いに影響しあっていますもんね。
ナチュラルライフで自分にも人にも優しくなれる
また日々、心地いい状態を選択することは
自分を大切にすることにもつながります。
わたしの場合は
寝る前に照明をおとしてティータイムやストレッチする時間をとるようにしたり、
疲れたらちゃんと休むことを意識したり、
友人とカフェに行ったら知識は横に置いて、ケーキセットをおいしくいただいたり…♡
そうやって、心とからだが喜ぶ選択を増やしていきました。
するといつの間にか
余裕のなかった自分の中にスペースが生まれ、
自分だけでなく周りの人にも優しくなれたり、
自分と違う意見や考え方も受け入れられるようになっていました。
ナチュラルライフダイエット講座では単に痩せることだけではなく、
心とからだのバランスも大切にする考え方を学びます。
だから万季さん自身もいきいきされているし、
Angelsのみなさんや実践者の方の変化が大きいんですよね。
これからもわたしらしいナチュラルライフを実践して、
心もからだも美しく磨いていきたいなと思います。
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