BHCLメソッドで5キロの減量に挑戦中！！
BHCL angels第3期生のMAYUKAです。(＠angels_mayuka)
私は現在、L’HARMONIEの店舗にて
BHCLスタッフとして働かせていただいております。
ナチュラルライフダイエット講座を受講してくださっている皆さまから
自分を内観するレポートの提出があるのですが
そちらの取りまとめを担当させていただいております。
私自身、受講してくださっている皆さまから
たくさんの気づきをいただいています。
今回はその中でもすぐに生活に活かせる
「見落としがちだけどとても大切なこと」
紹介させていただこうと思います。
忘れがちな“小さな幸せ”の存在
“小さな幸せ”と聞いてみなさんは何を思い浮かべましたか？
私の中での“小さな幸せ”とは、
意識をしていないと幸せとも感じることを忘れてしまうようなものです。
例えば、今日のカラッと晴れた天気。
ついついイライラしがちになってしまう息子との時間。
いつもは見慣れてしまっているけれど、
引っ越した時にわくわくでいっぱいだった部屋。
時間のある時・余裕がある時に
今ある幸せをもっと感じてみることを意識する。
「あと息子と手を繋いで一緒にいつまで歩けるのだろう・・・？」
「喧嘩ばかりになってしまう旦那さんとの関係。
もし突然、旦那さんと離れ離れになってしまったら・・・？」
「居心地の良い部屋といつかお別れする日が来るのかな・・・？」
「慌ただしいけれど、家事や子育てを一生懸命やって
この日々がいつか羨ましく思う日が来るんだろうな・・・」
少し極端ではありますが、こんな風に
日常の当たり前がなくなってしまうと考えてみると
今ある小さな幸せがどれだけ大切かを再認識することができます。
私は仕事が好きで、時間があれば息子を預けて
仕事に夢中になることが多々あるのですが
息子との時間は戻りたいと思っても一生戻ってこないのですよね。
もちろん、自分のやりたいこともやっていきますが
仕事をしない時は存分に子どもとの時間を大切にする。なあなあにしない。
私は皆さまのレポートから
この大切なことを改めて学ばせていただきました。
家族や友人のためではなく
自分のためだけの時間を作る
お仕事で忙しい方、お子さまのいらっしゃる方は
ついご自身の時間を取るのを忘れてしまいませんか？
私はNLDを学び、BHCLメソッドを実践してから
自分のことをよく観察するようになり、たくさんの気付きに出会いました。
その中でも生活をしている中で気づけること、
家に帰って一人の時間にもう一度考えてやっと気づけることなど様々です。
この記事を見てくださっている皆さまにも
自分の好きなことをする時間や自分の体や心を労わる時間を作ってみてほしいのです。
私は特にモヤモヤの感情が起こった時、
子どもが寝てゆっくりと一人の時間を取れる時間に
「その気持ちは何なのか？」
「何から来るのか？」
「どうすれば楽になるのか？」
など、思い当たるだけ書き出しています。
書くことによって溜まっていた感情を
アウトプットすることができ、頭の整理が出来てきます。
「私はこういうことを大切に思っているから、今日言われたことが悲しかったんだな」
と気づくことができたり、
「イライラはここから来ていたのか〜。次にこういうことがあった時の対処法を考えておこう！」
ど同じことで悩まなくなります。
一つ物事を少し違う観点から見るようにしたり、
ちょっとした対策を取るだけでも嘘のように楽になることもあるので
自分と向き合う時間をぜひ作ってみてくださいね！
無意識の習慣をなくすことで生まれる
私のための有意義な時間
先ほどもお伝えした自分と向き合う時間。
「その時間が取れないんだよな〜」と思ってないですか？
・・・私もその一人でした。
家事に育児に仕事に・・・毎日バタバタしてそんな時間ない！
と決めつけて行動できない理由を作って逃げていました。
でも、少し立ち止まってみて
自分の1日の過ごし方をもう一度考えてみてください。
どこかで少しでも
自分のために時間を作れる瞬間はないですか？
私の昔の習慣を例に挙げると、
息子が集中してご飯を食べてくれないことにイライラしてしまったり・・・
食後に食器を洗うのが億劫で、ついつい座ったまま携帯をいじってしまったり・・・
旦那さんを待っている時間に暇つぶしにYouTubeを見始めてしまったり・・・
ついつい面倒な掃除や洗濯は後回しでゴロゴロ・・・
なんてことがたくさんあることに気付きました。
限りある時間を
自分のために有意義に使えていなかったことに「ハッ！」としました。
私は時間がないのではなく、
無駄な時間の使い方をして、その事に気づくことができていなかったんだ・・・と衝撃でした。
そりゃもう無意識だったので、
身体の慣れや習慣って怖い・・・と改めて考え直しました。
今も何ごとも完璧にこなせるわけではもちろんありませんが
自分が後回しにしてしまいがちなことは先にやるよう心がけています。
そして、やってみると意外とあっさり出来ちゃうもんなんですね！
何となく携帯を使っている時間やテレビを見ている時間を
今日から少しでも自分のやりたいことや自分と向き合う時間に
変えていくだけでこれからがどんどんなりたい理想に近づきますね♡
BHCLメソッドを取り入れ、”意識をする生活”をすることで
日常生活が今よりももっと素敵に感じられるのではないかと思います。
私もまだまだ成長途中ですが
そんな自分も認めて愛して一緒に目標に進んでいきましょう♡
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▶︎４月１９日（日）・２６日（日）
ナチュラルライフダイエットベーシック通学コース・ZOOMコース
▶︎６月２０日（土）福岡県
NLD受講者限定交流会
#BHCLメソッド生トーク
▶︎１０月１０日（土）東京都渋谷区
NLD受講者限定交流会
工藤万季 誕生祭
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