皆さん、こんにちは。
20kgダイエットに成功。
美しさを引き出す修行生 第2期BHCL Angels 結です。(@yuinakamura18)
皆さんは普段はどういった時間の過ごし方をしていますか？
また、どのような環境で、どのような人と一緒に過ごしていますか？
私はNLDでの学びを通して、食事面だけではなく
マインド面として自分自身と向き合う時間が増えたことで
毎日が幸せな気持ちが多く良い方向へと少しずつ変わっていきました。
セルフケアの大切さ、幸せを自分で選び取る
BHCLメソッドを始めて改めて気がついたことがありました。
それは私達が、どのような環境で・どのような人と・どういったことをするのか、
自分自身の時間＝セルフケア(自分自身を愛する時間) を
自ら選択し行なっていくことがとても重要だということです。
私の尊敬するマザーテレサさんの格言に
“思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。”
という伝えがあります。
私達が選び取るもの一つ一つがその人となり、
日常へのコンディションと幸福度へ繋がっていくと感じています。
そして、一番大事なことは
「私達自身を愛してあげること＝セルフケア」を
日常のように施してあげること。
一般的に、”自己愛” と聞くと “わがまま” といった風潮がありますが
私達は自分自身を満たさないまま他人を心から幸せに喜びを与える事は出来ません。
まず自己を真に愛することで、
その愛が自分のエネルギーの一体となり、他人に伝わっていきます。
BHCLメソッドで食を整え、心の観察を
BHCLメソッドを実践し、食事が整ったことで心に余裕が出来始め、
自分自身の心がどのような在り方をしているのかを観察し始めました。
皆さんは今まで心の観察をした事がありますか？
私達は普段生きているなかで、
何かしらの出来事に対し特定の思考・感情パターンを繰り返し、
同じ感情を味わい続けることがあります。
例えば、日常的に惰性的に習慣化していること、
他人への何かしらの感情、不意の涙など、
実はそこに私達の心が求めている感情・心の欲求があるのです。
こういった感情へ深く掘り下げてみたり、
この循環していない気持ちのサイクルへ
“観察” や “俯瞰” してあげる行為がとても大事になってきます。
自分自身の思考や感情パターンを知った上で観察や俯瞰をすることで、
自分自身がどの立ち位置にいるかを知る事ができ、
その時の適切な判断を出すことに繋がっていきます。
より自分自身を理解し、愛して、幸せ溢れる自分へ
よく、”他人は私達の鏡だ” と言われていますが、
私達からはエネルギーを発しており、そのエネルギーが同調し人間関係を作り上げています。
自分自身を様々な面から深く知り、
何を求めているのかをより理解してあげることが
自己愛＝セルフラブに繋がっていると感じます。
そしてその自分自身への愛は他者へと伝わっていき、
最終的には循環して自分の元へ愛が戻ってくるのです。
一度自分自身が “何を求めているのか？” を
普段の日常から解いてみて下さい。
より幸せな日々へ導いてくれるはずです♡
結さんのインタビュー動画はこちらです。
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