こんにちは。
ナチュラルライフを100日行って心も身体も生まれ変わった
第１期 BHCL ANGELS 伊藤悠花（＠maybe.i.yuuka)です。
＊こちらは2019年6月の記事を再投稿させていただいています。
ナチュラルライフダイエットのやり方や
仕組みを理解してから自分の日常が
多忙なダイエット生活ではなくなりました。
今までは、
痩せたい・綺麗になりたいと思っては
無理なダイエットを繰り返す日々。
甘いもの食べてしまったら
その後の食事を取らなかったり
早く痩せたいという衝動で
断食を繰り返したりと
過酷な毎日を過ごしていました…
しかしいくらダイエットしても
全然、変化も効果も感じられません。
むしろ太っていってしまいました。
きっとエネルギーもなく
代謝が落ちてしまっていたのでしょう。
現在は、ナチュラルライフダイエット
を軸に過ごしているため無理なことをせずに
身体に優しい生活ができています。
あの頃の自分にもっと早く知って欲しかったな…
という気持ちになります。
無理なダイエットは本当に逆効果！
世間でも無理なダイエットは良くない
と言われていますよね。
ストレスによってホルモンや
自律神経のバランスが乱れることが
ダイエットに逆効果であるとされているからです。
例えば、
早く痩せたいからと食事を制限したり
甘いものは絶対に食べちゃダメ！などと
自分の欲に逆らったりするとストレスが溜まります。
これは多くの方が
経験したことがあるのではないでしょうか。
私も、禁止してしまうダイエットを過去にした経験があり
甘いものは食べちゃダメ！
お肉は食べちゃダメ！
小麦粉は食べちゃダメ！
など人は、何かを禁止されると
逆にそのことばかりを考えてしまうそうなのです。
なので、
◯◯はダメ！っと禁止することで
◯◯のことをすごく考えてしまうし
もちろんそれは、ストレスにもなります。
そして、そのストレスが
ホルモンバランスを乱すことになるのです。
ホルモンバランスが乱れると
体はどうなる？？
ホルモンバランスが乱れることで
自律神経の働きを低下させます。
自律神経が乱れると
頭痛やめまい、腹痛や下痢、便秘
不眠や生理不順になってしまいます。
ストレスを溜め込んでしまうと
身体に悪影響を及ぼすのです。
私も、無理なダイエットをして
半年くらい生理がこなかったことがあります。
甘いものは食べちゃダメ！っと
自分でルールを作り
プロテインや大豆系の食べ物ばかりを
食べることに集中していました。
今振り返ってみると、
その時の自分は
毎日ダイエットに追い込まれていました。
甘いものを食べたら太る。
甘いものを食べたら
また一からダイエットをしなければいけない。
っと毎日、毎時間、
食べ物と睨めっこしていました。
生理がこなかった初めの月は、
特に気にしていませんでした。
しかし、2ヶ月、3ヶ月と生理がこない日が続くと
不安が大きくなっていきました。
そして、ある時に
ふと涙が出てきたのです。
辛かったんだなぁ…とやっとそこで
自分に負担をかけていたストレスに
気がつくことができました。
ストレスは怖いものです。
私のように
ストレスに感じていると
自分で理解できていないケースもあるのです。
私はもう我慢しない。
糖を摂って美と健康を手に入れる！
ダイエットにおいて
ストレスを感じる必要はないのです！
むしろ、ダイエットにストレスを感じてしまっていたら
そのダイエットは成功しません！
ただその時限りは痩せたとしても
リバウンドをしますし、
それは心と身体が健康な状態とは言えないでしょう。
そこで私が出会ったのは
質の良い糖を摂って痩せるダイエットです！
では、ここでいう
質のいい糖とは？
・非加熱の生蜂蜜
・サトウキビ100%の黒糖
・50度洗いして農薬を落としたフルーツ
のことです。
ダイエットにおいて、糖質をとることは
太るを意味することだと思っていました。
しかし、実際に
これらの質の良い糖を摂り始めて
半年が過ぎようとしていますが
太るどころか順調に痩せていっています。
なにがびっくりかって、
体重が少しづつ落ちていくのもそうですが
なによりこのダイエットで
全く無理をしていないのです。
お腹が空いたり、
甘いものが欲しくなったりしたときは
黒糖をぽりぽり食べています。
朝は、フルーツを食べて
エネルギーチャージをします。
また、寝る前にお腹が空いた時には
蜂蜜をスプーン一杯舐めます。
このように、私は毎日毎食のように
しっかりと糖を摂っています。
なのに、みるみる痩せていくという
今までにないダイエットでした。
私が今まで知っていたダイエットは、
大変でキツくて辛いものでした。
しかし、このナチュラルライフダイエットで
オススメする糖を食べて痩せるダイエットは
辛いどころか、毎日元気に明るく過ごせるものでした。
皆様も、私と一緒に
無理のないストレスフリーなダイエットで
勝手に痩せる身体を作りませんか？？
心が楽になります♡
人生をもっと充実させちゃいましょう！
私の人生が180度変わったように…♡
悠花さんのインタビュー動画はこちらです。
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