こんにちは。産後も４５キロ工藤万季（@makikudooo）です。
世の中ではコロナウイルスで騒がれておりますが、
私は一切動揺しておりません。
みんな対策のためにマスクを買い込み、
抗菌したりしてるのかな？
ですが１番大切なのは私たちの土台です。
しっかり睡眠をとり、食生活に気をつける。
１番の対策は加工品をやめて、植物油脂で調理せず、
糖をしっかり取っておくこと。
暖かいお風呂にJEWEL BATHを入れるのもいいですね〜！
気をつけるとこはまず自分の習慣だね❤︎
はい！ということで今日は毎月恒例の
キレイ習慣❤︎キッチャリークレンズが終わったのでレポートを書きます。
今回はシンプルに。自分の感情の状態をよく観察することでした。
いつもはチーズや卵、鶏がらスープなどトッピングすることが多かったのですが
今回はシンプルに。足すものは鰹節や塩、醤油、自家製スーパー麹（梅干し、醤油麹、黒にんにくを混ぜたもの）にし、あえて動物性も控えてみました。
いつもの習慣からたまに抜けてみることで、フォーカスするところが変わり気づきが増えるのです。
慣れって楽ですが、慣れすぎると楽な方、楽な方へと少しずつ昔の習慣（いらない習慣）に戻ってしまうことって多いと思う。
今回は感じたことは
・あまり噛めていない事多いな〜
・食べることによってまたエネルギーが必要でまた食べることが必要になってるな〜（糖やビタミン、ミネラル不足）
世の中の人たちが本当に食べ過ぎ＆食べ過ぎでなくっても負担になるものが多い、低栄養でいかに無駄にエネルギーを消費しているか・・・痛感します。
もっと体はシンプルでいい。
私たちはもっと自分の可能性を拡大できのに、みんなそのエネルギーがないんだもん。
本当にもったいないよ！！！
エネルギーの無駄遣いしすぎ。もっと自分にとってプラスになるエネルギーの使い方をしてもっと自己投資をしてほしい。
いらない荷物を抱えるばかりではなく、
必要なものを必要なだけ。
・１番、感激したのは睡眠の質がすごかった！とにかく深かった。
最近はお仕事モード全開なので、ついつい考え事が多くって、夢見ることも多く、ちょっと夜更かしすることも。
何ヶ月ぶり？ってくらい爆睡できました。
いやぁ〜気持ちいですねーーー！
本当に体が軽やかでそしたら気持ちなんてもっと軽やかで
朝からテンション高く「キッチャリーすご〜〜！」って叫んでました。笑
今回は食べているものを動画に取ったのでまたyoutubeにアップします。
キッチャリー後のボディはシュッとしててやっぱり嬉しくなりますね❤︎
めんどくさいな〜。続けるの嫌だなぁって気持ちが湧いてくるのもわかります。
そういったDMもタイムリーにいただき、、、
ですが、辞めたら過去の自分と一緒のまま。なりたい自分はそうじゃないよね？
なりたい自分はどんなんだった？♡
「一生、無理なくスリムな私。」だよ。
ワクワクしながら、努力もしてみる。ちょっとずつ忍耐も重ねて前に進むとより世界が明るくなります♡
そんな小さな忍耐の積み重ねでなりたい自分に近づく。
なってみるのその忍耐なんて全然辛くないものに変わってます♡
もっとなりたい自分を明確にすること。
そして、それを常に目に入れる（壁とかに貼るのもいいですよー♡♡）
どんなことからでもいいので紙に書き出す！！
続けられない時のネガティブな感情を紙にただ書くだけでもいいです♡
なぜできない？
そのできない原因はどこからくる？
どうしたら続けられる？
なりたい自分は？
どうやったら慣れる？
とにかくなんでも書き出す。
私も書いてますよ❤︎
心地よさを手に入れるためには今の自分はこうなんだね。って知る。
そしてそこから抜け出すためには行動あるのみ！！
#BHCLメソッド
ナチュラルライフダイエット×キッチャリークレンズはそこから抜け出すサポートをしてくれるのです。
本当に辛くないもん！！♡
もう5年ほどのキッチャリーですが、
いつもいつも私を前進させてくれる。
見た目だけじゃない、内側からもキレイにしてくれる。
ありがとう♡
LOVE❤︎
工藤万季（@makikudooo）
▶︎３月７日（土）大阪府
SLIM YOGAとNLD受講者限定交流会（中止）
▶︎４月１９日（日）・２６日（日）
ナチュラルライフダイエットベーシック通学コース・ZOOMコース
▶︎６月２０日（土）福岡県
NLD受講者限定交流会
#BHCLメソッド生トーク
▶︎１０月１０日（土）東京都渋谷区
NLD受講者限定交流会
工藤万季 誕生祭
