こんにちは。
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
前回はダイエットに成功したことを
紹介しました。
ダイエット成功！
10kg減量した方法とは？
昔は今より（2015/10現在）も
＋10kgの体重がありました・・・。
Contents
１０kg太った食生活がヒドい
今日の記事は１０kg増量してしまった
私の食生活を紹介します。
１番の原因は・・・
こちら・・・
アルコール！！
お酒の飲み過ぎです！！！
以前はアパレルで働いていたのですが
その時はとにかくよく飲んでました。
週２？３？いやっ週７の時も・・・
ビールやワイン、テキーラ、
イエガ、、、、
カクテル系以外なら
なんでも飲んでいました。
それも頻繁に。
そして、飲む量が多いこと。omg！！
周りの人たちからも
「毎日飲んでるでしょ？」
っという印象をもたれるぐらい。
お酒に飲まれることもしばしば・・・。
気づいたら朝方、
BARで起きるなんてことも。
この時はお酒に飲まれることも
楽しくて仕方なかったなぁ〜。
そして、
食事・・・
ラーメンやハンバーガー、
ファストフード、ピザ、
ソーセージ、パスタ、、、
コンビニ食。
こういうものを何も気にせず
食べてました。
飲み終わり、お腹が減って
朝ラーメンを食べる
ということを普通にしてました。
美味しかったな。笑
過食症？？
太ってきた自分が嫌になり、自信も失い・・・
メンタルが弱って最悪な状態に。。。
それは軽度の「摂食障害」
たくさん食べて食べて吐く。
始めは太りたくな〜い。という
食べたことの罪悪感から
吐いていたのですが、
吐いたあとのスカッとする
気持ちよさを覚えてしまったのです。
その時期は何も思っていませんでしたが
今考えると
軽度な「過食症」かな？
とりあえずどれだけ食べても
吐けばいいやーーー。
みたいな考えが常にあり、
外食したら目の前にあるものを
常に食べ続けていました。
胃に入るだけ詰め込んで、
苦しくなって吐く。
そしたらスッキリして気持ちいい～～。
っていうのが
すっきりしてやめれませんでした。
半年以上かな？
駄目なことは分かってましたが
食べだすと、
なんだかよく分かりませんが
何かのスイッチが入ったように
食べ続け止められなかった・・・
１回食べだすと私の場合は
少量で吐けなかったし、
少量でもやめられなかったので
胃がパンパンになるまで
とにかく食べて吐く。
家で一人の時は
見られていないことをいいことに
頻繁に繰り返してました。
家にあるものを食べつくして
満足いかない時は
コンビニ行ったり・・・
コンビニ弁当を普通に２個以上食べてたし、
ピザのLサイズにプラスポテトも
平気で食べてました。
そしたら、
体重５０kg,
体脂肪２６％以上・・・
とある時期から向き合わなければ
と本気で思い、
食生活、生活リズムを正していこう
と思ったのです。
はい。
好きなものを好きなだけ
間違った食べ方をすると
メンタルが乱れ、
自分を上手くコントロールできず、
太る原因に。
こうなると悪循環しかおきません。
不健康まっしぐらでした。
まずは今の状況を少しずつ
変えていくことから初めてみました。