こんにちは＾＾
自由なヨガインストラクター ryoko です◎
いつも借りている施設の都合で、
一週間レッスンをお休みしていました。
遅れてきたお盆休み！と題し、
リフレッシュしようと色々と♡
マッサージに行ったり、
浴衣を着て近所のお寺へ
御朱印をもらいに行ったり、
パークヨガをしたり、
キッチャリークレンズもしました\( ˆoˆ )/
しっかり休んで、すっかり心がふっわふわ♡
心も身体も軽いって、穏やかだな〜
と、ゆるゆる感じる今日この頃。
今日は・・
いつでも自分を
クリアにすることのススメ☆
です◎◎◎
エネルギーは伝染する
感情は人から人へ
伝染するということ。
あなたから誰かへ。
誰かからあなたへ。
先日こんなことがありました。
夜、機嫌よく夕飯の支度をしているところへ
主人が帰宅。
私「もう少しでご飯できるから
先にお風呂行ってきたら？\( ˆoˆ )/♡」
と、声をかけ彼はお風呂へ。
そこへ姉から愚痴LINEが。
ふんふんと聞きながら
やり取りしていたら私の気分も悪くなり、、
少しして彼お風呂出て戻ってくると、、
彼「ごはんできたー？\( ˆoˆ )/」
私「だから！い！ま！作ってるの！！怒」
彼「ぇええええ？
なんで機嫌悪くなってるの？
なんで？ええ？！」
私もあれ？ってなりました( ¨ )
完全に姉からの怒りのエネルギーをそのまま吸収して、
１０分前にはなかったイライラがここに。
この時はすぐに姉からもらったイライラで、
私はもともと怒ってなかったー！
と気付いて深呼吸し、サッと元に戻りましたが（笑）
こういう事、きっと経験あるはず。
感情って突然やってきて
一瞬自分の中にいて気付くと過ぎ去っている。
そこを意識しておくことって、大切です◎
いつでも自分自身をクリアに
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友達とのランチでも、恋愛でも。
自分の中に
相手のエネルギーを入れすぎて
自分を見失わないこと◎
友達の悩み相談に乗ることも、
苦労を聞いてあげることもだめではないですが、
自分のスペースは保つこと。
その時はしっかり話を聞いて、
しっかり受け止めてあげても、
バイバイと手を振って別れたら
また心地よい自分へ戻してあげること。
※自分のスペースを保つことと
他人を避けるのは違います！
失恋した友達の話を聞いて、
帰宅した後もどんよりしてしまった経験。
友達の愚痴に一緒になって乗っかって、
イライラして帰ってきた経験ありませんか？
もちろん逆の立場も。
私は入り込みやすいので、
キャスターが熱く討論しているニュースを見た後は
自分も熱くなってしまったり、
ハラハラするドラマを見た後は
いつまでも心臓がバクバクしていて
眠れなくなったりするのですが、
そういう時ってただもらっただけだと気付くこと。
本当は悲しくなかったし、
怒ってなかったし、
落ち着いてたって気付くこと。
ゆっくり深呼吸をして、
心を整えてあげること。
クリアな自分へ戻すこと。
とーーーっても大事です。
あなたがいつでも幸せで
周りのみんなもいつでも幸せ
これを意識してから気を付けていること。
私がいつでも幸せでいること。
口から出る言葉は優しい言葉を。
人に与えるエネルギーはいいものを。
自分は後回しなんてない。
まず自分が幸せであること。
姉からのLINEは乗っかってしまったけれど。
自分が心地よくいれば、
突然の誰かからのエネルギーも受け流せる。
相手も受け止めてもらえて、元の自分に戻れるかも。
悪いエネルギーは悪く伝染してしまうけれど、
心地よいエネルギーは心地よく伝染する♡
どうせ渡すなら
心地よいエネルギーがいいですよね＾＾
他人を感情でジャッジしない
みんな色々あるから。
イライラすることって色々あるから。
一番もらいたくない怒りのエネルギー。
残念ながら私は気を付けないと
一番あげてしまう怒りのエネルギー。
怒りってちょっとの積み重ね。
朝寝坊して朝ごはんも食べずに急いで出発
↓
そんな日に限って信号全部ひっかかる
↓
通勤ラッシュでもみくちゃ
↓
駅の構内で人にぶつかられたが謝らずに行ってしまう
↓
会社に到着
こんな日、たまにありませんか？
何から何まで上手くいかなーい！って日。
周りのイライラしてる人は、
みんな何かしらこういう日なんだって
許してあげましょう。
職場でも、友達でも、家族でも。
機嫌が悪い人がいたら。
あー怒りたいんだなー。と流す。
それだけ♡
なんであんな態度悪いわけ？！
と思ったり、
ああいう人きらい！と思ったり、
それ、気付けば自分ももらってます！
怒りのエネルギー。
ジャッジしない。
今日はそういう日なんだなー( ¨ )
でいい。
あなたはあなたのスペースを保てばいい◎◎◎
エネルギーは伝染する。
ふとしたことで貰ってしまうエネルギー。
ふとしたことで渡してしまうエネルギー。
いつでも自分自身をクリアに♡
上手に受け流していきましょう◎
まずはあなたが幸せで、
周りのみんなも幸せでありますように＾＾