健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
私の運動習慣は毎朝軽めに動き、週２のパーソナルトレーニング。
その他、ヒデトレ行ったりピラティス行ったり・・・
朝は気になるところにオイルを塗り塗り。乾燥は大敵。
それから、加圧ベルトをつけて腕から肩甲骨を緩めて流して〜刺激して〜
それから太陽礼拝を１２回。
その後はその日によって様々。決まって太陽礼拝はやっています。
無理に多くのことをするよりも続けることが私は大切だと思っています。
毎日少しずつでもやることでカラダは少しずつ変化していくのがわかる。
私は子供の頃に水泳を習っていた程度でしっかりと運動をしてきていないのでカラダの機能性がすごく悪かった。
なので、ただ細いだけだったり、体重が増えた時は締まりもなくだらしないカラダつきでした。
気になるお腹・二の腕・太もも。
ここはおそらく誰もが気にしているところではないかな？
何故そこにお肉がつくのか。ヨガ・ピラティスを学んだことやカラダ作りを日々していくことで分かってきました。
そのおかげで少しずつカラダの使い方が変わってきて、ラインが見違えるように変化してる。
ピラティスの資格をとって、お腹・呼吸の使い方が分かってお腹のラインがすごく変わったの！！
体重だけにコミットすることがなくなって過ごしやすくもなりました。
大事なのは１日２４時間あるうちトレーニングの１時間よりも２３時間の方が大事！！
それは、私たちのカラダは日々の習慣でできているから!!☆
子供さんには運動をすることをおすすめしますね。
自分の子供にも運動に興味をもってもらえるように環境をつくってあげたいな。
BHCLプランナー
フード/ヨガアドバイザー 工藤万季
確実に意識を変えていきたい方はDIET PROGRAMへ…♥
食事・カラダ改善の見直しをしたい方はPERSONAL SUPPORTへ…♥
体内に溜まった毒素を排出したい方はKICCHARI-CLEANSEへ…♥
BHCL SALONにて実践して頂いた方の声を集めています。
是非ご覧下さい。
「健康で美しくいられるビューティーヘルスコンシャスライフ１０の秘訣」