こんにちは。
工藤万季（@makikudooo）です。
今日は未消化物（ゴミ）を綺麗にする方法を書いていきます。
「＃消化力とアグニ」についてのブログはご覧になりましたか？
まだの方は是非そちらを先に読んでね♡
未消化物を綺麗にするということはアグニ（消化の火）を強めることです。
外食が続いたり、お酒を飲んだりした次の日は
アグニを強めるために食事を調整します。
これ↓
これは「クニ」というインドのお粥です。
食事をこれに置き換えるだけ。
たったこれだけです。
遅い時間に食べて消化不良を起こしていたり、
お酒を飲んで胃が弱まっていたり、、、
そういう時は胃も休憩させてあげましょう。
消化のいいものを食べて消化をよくしてあげることが
胃にとっての贅沢な時間です。
人間、休憩する時間ってすごく大事ですよね。
身体の一つ一つの臓器も一緒です。
このクニには
♡ 最強のオイル「ギー」
♡ 消化促進の「生ショウガ」
毒素の消化を助けてくれます。
♡ 肝機能強化の「ターメリック」
そして、自然の塩。
この４つが入っています。
米は玄米よりも白米の方が消化しやすいので白米がおすすめです☆
そして、何よりも大切なこと・・・
とにかくよく噛んでください。
これが何よりも大切です。
どんなに栄養あるものを食べてもヘルシーな料理を食べても
これができていないときちんと消化されず、栄養が取り込まれません。
「胃腸は液体物しか消化できません」
これを頭に入れておいて下さいね！！
すごく大事なことです。
１回最低２０回。
私は液状になるまで噛むように意識していますよ。
今日から１日１回でもいいので意識してみてください。
意識してるうちはめんどくさいな～と思うかもしれませんが
やってるうちに普通のことになってきますよ。
習慣って不思議♡
非日常的なことをいかに日常にするかが変化と成長です。
フードセラピスト/ヨガインストラクター
工藤万季