こんにちは。
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
花粉症・・・治ります！！！
今日は花粉症も治ると噂の
鼻洗浄と点鼻浄化を紹介します。
私はこれをやりだして半年以上が経ちますが
振り返ってみると鼻トラブルゼロ。
花粉症が治った方もいます。
こんな感じで鼻洗浄をします。
使うものはこの３つ。
左から
＊ナシヤオイル
＊岩塩
＊ネティポット
① ネティポットに
小さじ２分の１～１杯の岩塩を入れます。
② 熱湯をポットの４分１ほど注ぎ、
塩を溶かしていきます。
③ 常温水をポットいっぱいまで入れます。
冷たくても熱すぎてもよくなく、
少し温かいくらいがいいです☆
これで片方ずつポットの半分の塩水で
鼻の穴奥を洗浄していきます。
顔を横に傾けて、鼻の上、
目の奥を洗っているような感じ。
口で息をしながらすると
スルスルと水が通りやすくなります。
慣れないうちは塩の濃さ、水の温度などで
ツーんとして痛い場合がありますが
慣れてきたり要領が分かってくると
それもなくなります。
また、鼻が詰まっていると
なかなか思うように通りませんが、
続けているとスルスルと通るようになります。
鼻づまりがあれば
１日２回するとより効果的。
両方できたら頭を後ろに傾けて、
① それぞれの鼻の穴に
ナスヤオイルを１滴垂らします。
② 鼻から強く吸って、
鼻の外側を押してオイルを馴染ませます。
これを両鼻行なって終わりです。
花粉症や蓄膿症、鼻炎の人は特におすすめ。
１回やるだけでは効果は表れず、
続けることに意味があります。
私は起きてまずすることはこの鼻洗浄。
旅行先にも持っていくようにしています。
最後にお塩の種類ですが、
私の場合は岩塩でないと痛い・・・
マイラもシーソルトではなく
岩塩がおすすめと言ってました。
＊必ず天然のお塩で。（注）
