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太って見えるのは何故?原因は溜まった毒素!!

こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

 

夕方になると足がだるい、

朝と夕方では

足の太さが違うほどむくんでしまう。

といった経験がある方がほとんどだと思います。

 

また、太っていないのに脚のむくみで太って見えちゃう・・

こんなお悩みを抱えている方もいませんか?

 

その原因とは?

また、むくみやすい体質の効果的な解消法とは

どのようなものがあるのでしょうか。

 


むくみとは?


写真

http://weheartit.com

 

むくみは医学的に

浮腫(ふしゅ)といい、

女性によく見られる症状のひとつ

と言われています。

 

むくみは血液の循環

と深く関わっています。

 

 

心臓から血液が送り出されますが、

動脈が水分や栄養分を

細胞へ供給する役割を果たし、

細胞内で不要になった水分は

静脈やリンパ管とよばれる場所に戻り、

再び体内を循環するという流れ。

 

心臓がポンプのような働きをして、

わたしたちの身体の中を流れる血液を

循環させているのです。

 

しかし、

静脈やリンパ管がスムーズに流れず、

戻ってくるべき水分が

溜まってしまっている状態が

むくみと呼ばれるもの。

 

このむくみを引き起こしてしまう

原因にはどんな事が考えられるのでしょうか。

 

 


むくみを引き起こす原因


写真

http://weheartit.com

 

むくみを引き起こす原因とは

以下の4つが考えられます。

 

 

①塩分の摂り過ぎ

ナトリウムは

水分を多く取り込む性質があるため、

余分な塩分や水分を摂取すると

血液が増え、毛管内の水分が増えすぎることにつながります。

 

その結果、血管が押し広げられて

血圧が上がってしまいます。

すると毛細血管から水分が染みだして

むくみが生じるのです。

 

②運動不足による血行不良や冷え性

足の筋肉は収縮することにより

血液を循環させるポンプの役目を果たしてくれます。

 

運動不足によって足の筋肉が衰えると、

そのポンプ機能が低下してしまうため、

むくみにつながります。

 

 

③長時間同じ姿勢でいること

立ち仕事やデスクワークなど、

常に同じ姿勢でいると

足はむくみやすくなります。

 

長い時間立っていたり、

座った状態であっても

重力により血液は足に溜まってしまいます。

 

静脈が戻ってくる水分を

受け入れることが難しくなり、

むくみにつながります。

 

④肝臓の病気

もう1つ考えられる原因が、肝臓の病気。

腎臓が何らかの原因で弱っていると、

身体の中の余分な水分を

尿として排出できなくなり、

むくみの原因になることがあります。

 

 

 

このように、むくみには

さまざまな原因が考えられます。

 

 

このようなむくみを解消するには、

どんなことが効果的なのでしょうか。

 

 


むくみの解消法


写真

http://weheartit.com

 

まずはそれぞれに

足のむくみの原因を知ることが大切。

 

 

そして、日々のストレッチや

血行を良くするためのマッサージ、

筋力アップの運動などは効果的だと考えられます。

 

さらに食生活でいえば、

塩分のとり過ぎや辛い食べ物を控え、

水分をしっかりと補給すること。

 

塩分の排出を促すカリウムを

積極的に摂るようにする意識も大切です。

 

筋力アップの運動も難しく考えず、

つま先立ちや軽い屈伸運動など

 

出来る事を日々

積み重ねることが重要です。

 

そして、もう1つ。

むくみに効果的なのが、

キッチャリークレンズ

 

 


キッチャリークレンズでむくみ解消


キッチャリー

 

わたしがご紹介している

キッチャリーには、

消化力を高めるギーというオイルや、

デトックス作用のあるスパイスが使用されているので

身体の余分な塩分や水分を

体外へ排出してくれる

デトックスには最高の食事です。

 

外食続きで塩分を摂り過ぎた時

私はキッチャリーで

むくみを解消しています。

 

身体のむくみは食事によるものも大きいので、

溜まった毒素を排出する食事に切り替えます。

 

 

みなさんも身体のむくみがとれない時は、

キッチャリーがおすすめ。

 

実際にキッチャリークレンズを体験した方で

むくみが解消した!という声が非常に多いです。

キッチャリークレンズ体験談

 

一度味わってみてはいかがでしょうか?♥

 

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