こんにちは！
ナチュラルライフダイエットカレッジ
アドバンスコース受講中の
MEGUMI（@meg_for_nurse）です。
私は今年16年目になる看護師であり、
私生活では子供3人を育てる母親でもあります。
実は、私はつい半年ほど前まで、
自分自身の体型や体重に一喜一憂し、
家に帰るといつもイライラしている
不機嫌ナースでした。
というのも、当時3人の子供たちの育児をしながら、
急性期の総合病院で夜勤をしながら働くという、
忙しすぎる毎日を送っていました。
休日も時間があれば子供たちの弁当の献立を考えたり、
体操服のゼッケンを付け直したり、仕事関係の勉強をしたり。
自分の時間はもちろん、自分をケアする時間も
ほとんど取ることができない毎日を送っていました。
また、そんなストレスフルの生活の中で
産後ダイエットからのリバウンドがとまらず
自分の体型に絶望感を感じ、
どんどんネガティブになっていきました。
そんなどん底の中で出会った
NLD BASIC・ADVANCE講座での学びを通し
自分を取り戻し
”一生無理なくスリムな私”を
手に入れることができたため
皆さんに体験談を紹介したいと思います。
糖質制限をして体が悲鳴をあげた過去
このブログを読んでいただいている方の多くは、
すでにはちみつや糖など、良質な糖を取り入れている人も多いのではないでしょうか？
その反面、テレビCMなどで”糖質制限”や”糖質制限ダイエット”という言葉をよく耳にするので、
糖をこんなにとっても大丈夫？と
心配に感じている人もみえるのでは？
私自身NLDと出会う前は
とにかく痩せたいという気持ちから
偏った知識を信じて、糖質を完全にカットした生活をしたことがあります。
しかし、もともと甘いものが好きな私にとって
糖抜き生活は想像以上に辛く、
一時的にすごく痩せるけど体はだるいし、寝起きも悪い。
しかも、いつもイライラして
「なんで私ばっかりこんなに大変なの！？」
と家族にあたってしまうという状態を招きました。
私の場合糖質制限開始後１ヶ月経つ前に
「どうしても甘いものが食べたい！」という気持ちが爆発して、
スイーツをドカ食いして、自己嫌悪感を抱いたまま、
プチ糖質制限を終えました。
あの時は続けられなかった自分に対して
なんて私は意志が弱いんだろうと悲しくなりましたが
今思えば糖を欲するのは当たり前の現象であり
あのまま糖質制限をし続けていたらと思うとゾッとします。
初めての妊娠糖尿病
そんなプチ糖質制限期間からしばらく経ち
はちみつをとるといいという情報を聞きかじり
はちみつを摂り始めました。
実は、第３子妊娠中に3人目にして初めて
”妊娠糖尿病”の診断を受けたことがあります。
その頃、糖はとっていたものの
油やタンパク質の知識についてほとんどなかったため
よかれと思い勧められるがまま、
フィッシュオイルを摂取していました。
産婦人科で妊娠糖尿病の指摘を受けて
これではまずいと思い調べた結果
PUFA＝フィッシュオイルが
糖代謝を阻害しているという事実を知り
フィッシュオイルをやめて、しっかりとはちみつを取るようになりました。
その結果、妊娠中の血糖値は高値に至ることなく
もちろんインシュリンにもお世話になることなく
無事出産をしました。
とにかく糖をとるだけの毎日
妊娠期間中は聞きかじりの情報だけで、
運よく血糖コントロールができ、出産に至りました。
また、産後は増えすぎた体重も徐々に減量し、
目標体重まであと5キロという時点で仕事復帰をすることになりました。
当時、仕事復帰先が全く経験したことがない新しい部署に配属され、
ストレスからとっても甘いものが欲しくなり、
はちみつを１ヶ月1キロくらいはぺろっと食べていました。
また、それでも足りずに
菓子パンやスナック菓子なども多量に食べては
自己嫌悪を繰り返す毎日でした。
ちなみに、体重はプラス10キロ増加し、
ダイエットを試みるもうまくいかず、
見た目も心もどんどんどん底状態になっていました。
NLDを取り入れて激変
NLDを取り入れて、改めて３大栄養素を正しく摂る必要性を学びました。
例えば、タンパク質に関しては
プロテインじゃなくて、卵の方が吸収率が良いこと。
また、私はサラダ油が体に悪いと思っていたので、
炒め物も揚げ物も全ての調理にオリーブオイルを使っていました。
しかし、NLDを学び初めて
オリーブオイルを温めて使うことがNGであるということ知り、びっくり！
すぐにBHCLでギーを購入し家中の油を変え
調理は重ね煮を取り入れ
炒め物や揚げ物はたまの楽しみにすることにしました。
ちなみに、当時平日は6時30分に出勤をして18時30分に帰宅するという生活を送り
土日は１ヶ月のうちに2－３回の夜勤もしていたので
忙しさや疲労感というのはありましたし
自律神経も乱れまくっていたと思います。
でも、NLDの学びは忙しくても完璧でなくても
取り入れられるところからパパッと簡単に実践できることがあります。
NLD BASICで俯瞰力を身につけることができていたので
働きすぎや夜勤による自律神経の乱れがあって不調が出ても
それは仕方がないことと諦めて不調を放置するでもなく
何か薬に頼ってというわけでもなく
その生活の中で
どうやったら自律神経のバランスをとることができるか考え
できる範囲で
良い習慣を取り入れていくというような
工夫ができるようになりました。
気がついたら体重が６ヶ月でマイナス7キロ！
不機嫌ナースからご機嫌ナースへ♥
どんなにダイエットをしても痩せなかった私でしたが、
NLDを取り入れて、選択肢を変えるだけで体重が7キロ痩せ、
体も心も軽くなり、今ではNLDをとりいれるよりも、
食事を自由に楽しむことができています。
それにも関わらず、リバウンド知らずで過ごすことができているので、
イライラすることも減りました。
まさに心も体も”一生無理なくスリムな私”という状態になることができました。
NLDを受講する前は、受講料と変われなかったらどうしようと
受講を迷うこともありましたが、
受講してからは一度も後悔を感じたことはありません。
むしろ、今までプロテイン、サプリメント、高級オリーブオイルなどを摂取していたし、
ストレスが溜まるとコンビニで大量の間食を購入し、
食餌やサプリメントなどの健康食品に月5万円は使っていました。
そういうものを全て手放すことができているので
もとはとれただろうし
今までダイエットに対して感じていた憂鬱さも手放すことができました。
聞く立場から伝える立場へ
NLDBASICを受講しまだ半年ですが
NLDを取り入れたことにより
私の体型だけでなく考え方、ライフスタイルまでもが激変しました。
そのため、学びをさらに深めたいと思うようになり、
NLD ADVANCE・講師認定講座を受講しました。
NLD ADVANCEはBASICとの倍以上の知識を学ぶ必要があります。
可愛いテキストに可愛くない量の資料が届いてびっくりしました！
ただ、ADVANCEはBASICで落とし込んだ内容の根拠がたくさん含まれているため
ああそうなのか！と今までの知識が腑に落ちることも多く
BASICで学んだことがより、生活に落とし込みやすくなりました。
もし、ADVANCEを受講する時に落とし込めるか心配と迷っている人は安心してくださいね！
ただ、量が多い分一度に全部を知識として取り入れたり
生活に落とし込むことは難しかったりもしますが、
日々の生活でこういう時どうしたらいいんだっけ？と疑問に感じたり
気づきがあったときに、ADVANCEの資料を開いて、
生活の辞書のように使って
マイペースに自身のライフスタイルに取り入れています。
NLD BEAUTYの素晴らしさは自身の変化を通して
十分理解できたので
今度は、私のように家族最優先・仕事最優先で忙しくて
自分のことをついつい後回しにしがちという人や
気がついたら自分の人生は置いてきぼりになってしまっていた感じている人が
再び自分の人生にスポットライトを当て
世界でたった一人の私を愛しみ大切にする喜びを思い出し
本来持った美しさを取り戻していけるようなサポートをしたいと思うようになりました。
これからは、看護師の経験とNLDで得た学びを活かして
そのような思いを伝えていけるといいなと考えます。