こんにちは。
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
今日は地元の親友Aちゃんの
エピーソドをちょっぴりお話しします。
Aちゃんが最近すごく変化しました。
「あんなに大好きだったラーメンも
唐揚げもアイスも焼きそばも食べてへんがな！！」
「まずは肌を綺麗にしたい」
「敏感肌だからすぐには治らないけど、
病院通いながら食事も
野菜中心にして地道な治療してる。」
「今年で病院通いを終わらせたい」
凄くいい言葉！！
彼女は無理に大好きだったものを
我慢して食べていないわけではなく、
意識が変わった事で食選びへの変化が出ています。
自分の肌とも向き合うようになりました。
ある日、彼女と飲んでたときに・・・
私、飲んだときにお菓子を
つまんじゃってた事があるんですね。（記憶がない）笑
その次の日に彼女にしつこく
「私、なんか食べてなかった？」
っと聞き続けていました。何回も。
そのことについて
「今ならあんなにしつこく聞いてきてた
万季の気持ちがわかる。」
「私もたまにそれして後悔する。」
っとまでも言うようになりました♡
とてもいい変化です。
今まで大好きだったラーメン、
唐揚げ焼きそばアイスを食べて続けていたわけですから
体質を改善して肌を綺麗にしていくには時間がかかりますが
意識が変わった彼女ならこの意識が日常の事になり、
体に中、そしてマインドが徐々に変わり・・・
数ヶ月後には綺麗に輝いてるんだなと思うと楽しみです♡
今まで特に美容と健康に興味を持っていない彼女でしたが、
私の話を聞いたり、ブログも見てくれてて
刺激を受けてくれました。
昔の私を知ってたからこそ、変化がびっくりだったみたいです。
コレ見てたら意識あがるよ！！
っとこの写真を待ち受けにしてくれたみたい。
ちょっぴり恥ずかしいですが嬉しいことですね。
希望に満ち溢れている彼女を見ると
こっちまでワクワクしてエネルギーが高まります♡
いい相乗効果！！！
さて、本題へ。。。
今日は
「アーユルヴェーダ式食べ方 飲み物編」です。
理想的な飲み方
１度に１２０ml
だいたいコップ１杯以上飲むのはやめましょう。
１度に大量の水を飲むと
一気に体内を通り抜けます。
すると、腎臓がフルパワーで動き出すので
ストレスがかかってしまいます。
そして、大量の液体が一気に通り抜けるわけですから
必要なミネラル分まで洗い流すようになり、
肝臓に負担がかかり問題が起き始めます。
また、水は常温または
暖かい状態で飲む事も大事！！
冷たいものはアグニ（消化の火）
を弱くしてしまいます。
なので食事の前に冷たいものを飲んでしまうと、
消化が上手くいきません。
もう一つ意識してもらいたいのは、
飲むタイミング！！
水分は食前か食間に。
食べながら水分を沢山摂ってしまうと、
消化液を薄めてしまいます。
すると、消化しにくくなってしまいますよね。
食後は１時間経ってからがベストです。
食後すぐに大量のお茶やコーヒーを飲む事が
習慣になっている人は多いと思いますが
消化というところから考えるとコレは悲惨です。。。
消化不良やガスが溜まる原因になるので控えましょう。
日常に飲むものは水！！コレが１番！！
コーヒー、ジュース・・・(((( ;°Д°))))nono!!!
市販のジュースは精製された砂糖がいっぱい入っています。
コンビニで売っている野菜ジュースなどにも
たくさんの白砂糖が入っているんですよ。
よく健康にいいからと
野菜ジューズ飲んでますとか。
豆乳飲んでます。と聞きますが
いろいろ混ざっているものは要注意です！！
品質表示をチェックするのもポイント。
健康そうで健康でないものが
世の中にはたくさんあるという事を知っておいて下さいねっ♡
お酒も控えめに・・・♡
Aちゃんとディズニーにて・・・♡