こんにちは。
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
外食ではついつい脂っこいものを食べたり、
味が濃いものを食べたり、
甘いものにひかれたり、
食事が偏ってしまう経験は
だれしもあることでしょう。
わたしも外食をすることはありますが、
そのときに心がけていることがあります。
今日は外食をする際のポイントをいくつかお伝えします。
少しの心がけを積み重ねることは
未来の自分に
必ずプラスになってくれるはずです♡
オーガニックや天然素材を扱うお店を選ぶ
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まず大切なのは
外食をしたときのお店選び。
出かけた先で食事をする際、
私はオーガニック食材を使っていたり
素材にこだわっているお店を選択します。
外食はどうしても
動物性たんぱく質に偏りがち。
そうならないように、
新鮮なお野菜がたっぷり味わえるお店に
足を運ぶことが多いです。
あまり安価なものには惹かれず、
食事にはお金をかけるようにしています。
出かけた先で素敵なお店に出会えると
心もわくわくしますね♡
そこに友人や恋人や家族…
大切な人たちとの食事は
わたしのかけがえのない時間です♡
食べ過ぎ防止、
腹八分目を心がけましょう
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お次は、お店で食事をオーダーするとき。
欲張りな私は
あれもこれも頼みたくなるのです。
そのためあとで頼みすぎた〜
食べ過ぎた〜っと後悔することが多い。
なので、
食べたいと思った料理の中から
一品減らして
注文をするようにしています。
そうすることで
食べ過ぎることがなくなり
腹八分目で
おいしくいただくことができるからです。
その心がけが食べ過ぎ防止♡
おいしい料理をよく噛んで
じっくり味わうことにもつながっています。
外食したって
キッチャリークレンズがあれば平気♥︎
また、外食続きで疲れている胃を休めるためにも、
キッチャリークレンズは欠かせません。
外食は味が濃く、
塩分を摂りすぎてしまう傾向があるため、
身体の中に余分な水分や老廃物がたまり、
体重が増えることもあります。
外食の次の日は１kgなんてすぐ増えます。
２kg増えてることも・・・笑
外食は美味しいお料理に出会える
とてもいい機会ですが、
ONとOFFが大切。
体重が増えたら、そのままの状態にしないこと。
1日、2日で戻すようにしています。
そのときの食事は、
もちろん
キッチャリー。
１食置き換えたり、
１日やったり、
２日間やったり・・・
身体の中の無駄な水分や毒素を取り除くことができます。
家での食事はやっぱり
身体に良いものを取り入れたい。
キッチャリーは
とても心を落ち着かせてくれる
やさしい味がします。
キッチャリーを食べると
ほっと安心できるのです。
味の濃いものや脂っこいものの食べ過ぎは
不調として肌に表れたり、
何かしら身体が反応します。
そのSOSを見逃さないよう、
気付いたらキッチャリーで改善するのが
私の習慣です。
外食が続いている生活ならなおさら、
キッチャリー クレンズで
身体全体をすっきりさせてみませんか♡
本当に本当にキッチャリーはいいんだなぁ〜。
これが美味しいと思えるとき、
あなたは新しい幸せ感を感じられますよ♪
キッチャリークレンズには４つの選べるコースがあります。
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